Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Ang Yonex-Sunrise India Open 2021 ay itinakda sa Mayo, na gaganapin sa likod ng mga nakasarang pinto
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang yoga ay ang sinaunang agham ng ehersisyo na naging isang pandaigdigang kababalaghan ngayon. Gumagawa ang yoga ng poses sa bawat bahagi ng iyong katawan. Sa katunayan, ito ang pinakatino at lohikal na paraan upang mabawasan ang taba. Namin ang lahat ng nais na mawalan ng timbang sa ilang mga paraan o iba pa. Habang ang normal na ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mahulog ang libra, ang yoga ay makakatulong din sa iyo na maging maayos. Sa katunayan, nais mong bawasan ang taba ng dibdib, kung gayon may mga espesyal na yoga na pose para sa hangaring ito.
Ang yoga para sa pagbawas ng taba ng dibdib ay napakabisa at tumpak. Maaari mong planuhin ang iyong pag-eehersisyo sa yoga espesyal na bawasan ang taba ng dibdib. Ang yoga para sa pagbawas ng taba ng dibdib, ay teknikal na gumagana sa iyong kalamnan sa dibdib. Iyon ang dahilan kung bakit, ang mga posing ng yoga na sinubukan mong iunat ang iyong dibdib, braso at balikat. Hindi lamang ito masusunog na taba ngunit tataas din ang iyong lakas ng baga.
Oo, napatunayan na ang yoga para sa pagbawas ng taba ng dibdib ay makakatulong talagang buksan ang iyong baga. Habang iniunat mo ang iyong balikat at dibdib, pinupuno mo ang mas maraming hangin sa iyong baga sa proseso. Sa gayon ang yoga para sa pagbawas ng taba ng dibdib ay maaari ding isagawa ng mga pasyente na hika upang mapabuti ang kanilang kapasidad sa paghinga.
Narito ang ilang mga espesyal na pose na nauugnay sa yoga para sa pagbawas ng taba ng dibdib. Subukan ang mga ito at mabilis na mabuo.
Mga Ehersisyo sa Paghinga
Ang mga ehersisyo sa paghinga ay makakatulong upang mapalawak at makakontrata ang iyong dibdib. Iyon ang dahilan kung bakit, ang mga ito ang pinakamahusay na paraan upang magpainit ng iyong katawan para sa mas kumplikadong mga posing yoga. Magsimula sa pamamagitan ng pag-upo sa posisyon ng pranayama at paghinga ng malalim.
Pose ng Bundok
Ang pose ng bundok o Tadasana ay bahagi pa rin ng iyong warm up session para sa pag-eehersisyo ng yoga. Para sa pose sa bundok, kailangan mong iunat ang iyong mga kamay pataas at ang iyong paghinga ay nakakakuha rin sa isang ritmo.
Pababang Nakaharap na Aso
Ang Adho Mukha Svanasana ay isang natatanging posisyon sa yoga na makakatulong sa pagsunog ng taba. Habang ang mga tao ay karaniwang subukan ang pustura na ito upang masunog ang tiyan, nakakatulong din ito upang mapayat ang iyong dibdib. Kapag binabaluktot mo ang iyong katawan sa dalawang bahagi, ang mga kalamnan ng iyong dibdib ay pinagsisikapan din.
Bow Pose
Ang Dhanurasana o bow pose ay tiyak na isang napaka-tukoy na yoga pose para sa pagbawas ng taba ng dibdib. Para sa pose na ito, kailangan mong magsinungaling sa iyong tummy, pagkatapos ay itaas ang iyong mga binti at itaas na katawan at hawakan ang iyong mga binti gamit ang iyong mga bisig sa pamamagitan ng baluktot na paurong. Ito ay umaabot sa iyong kalamnan sa dibdib.
Pose ng Mukha ng Baka
Ang Gomukhasana o pose ng mukha ng baka ay isang mahusay na pag-eehersisyo para sa iyong mga balikat at dibdib. Kailangan mong umupo sa mga cross-leg at pagkatapos ay i-twist ang iyong mga braso at hawakan ang mga kamay sa likuran mo. Ang pose na ito ay gumagana sa iyong mga kalamnan ng braso at dibdib.
Pose ng Cross Beam
Ang Parighasana o ang cross beam pose ay espesyal na kilala sa pagbubukas ng iyong dibdib. Kailangan mong lumuhod at iunat ang iyong iba pang binti sa gilid. Panatilihin ang isang braso sa iyong nakaunat na binti at yumuko ang iyong katawan patagilid kasama ang iyong iba pang braso. Binibigyan nito ang iyong dibdib ng ilang paggalaw ng pag-ilid.
Upuan Pose
Ang Utkatasana o ang pose ng upuan ay isang napaka mabisang paraan upang mag-eehersisyo sa iyong mga bukung-bukong at balanse. Dahil kailangan mong kalahati na yumuko ang iyong dibdib, inaabot din nito ang mga kalamnan ng iyong dibdib.
Triangle Pose
Ang Trikonasana o ang tatsulok na pose ay isang napaka-unibersal na yoga asana na naroroon sa halos lahat ng uri ng pag-eehersisyo. Ang pose ng tatsulok ay nangangailangan sa iyo upang ilipat sa paglaon at sa gayon ay nagbibigay ng ilang kinakailangang kilusan sa iyong dibdib at tiyan.
Lord Of Dance Pose
Si Natarajasana o ang panginoon ng dancer ay nagpose ng inspirasyon ng cosmic dancer na Natraja (isang anyo ng Lord Shiva) Sa ganitong pose kailangan mong balansehin ang iyong sarili sa isang binti, iangat ang ibang binti mataas at hawakan ang nakataas na binti gamit ang iyong mga bisig. Ito ay literal na tiklop sa likod ng iyong tiyan at dibdib. Hindi nakakagulat na ang isa sa mga pinakamahusay na yoga ay nagpapahiwatig para sa pagbawas ng taba ng dibdib.
