Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang 5 mga bagay na ito ay nagdaragdag ng sakit ng mga panahon. Ang 5 mga bagay na ito ay nagdaragdag ng Panahon sakit | BoldskyAng bawat babae sa mundong ito ay dumadaan sa iba't ibang mga uri ng mga problema pagdating sa pagregla. Ito ang pinakamasamang pakiramdam na kinakaharap ng bawat babae bawat buwan. Ang mga panahon ay nagbibigay sa iyo ng walang tulog na gabi, pagnanasa ng asukal at kung ano ang hindi.
Ang kakila-kilabot na cramp at hindi komportable na pamamaga ay lahat ng bahagi ng regla, na maaaring mabawasan kung kumain ka ng mga pagkaing masustansya. Gayunpaman, kung napapansin mo ang mga makasalanang cupcake at pizza, maaari nitong mapalala ang iyong panahon dahil dapat dagdagan ng iyong katawan ang dugong ito na nawala sa panahon ng regla.
Ang pagkuha ng maling nutrisyon sa mga panahon ay hahantong sa sakit ng kalamnan, hindi komportable na pamamaga, sakit ng ulo at hindi pantay na pantunaw. Maaari kang makapag-off-gear sa parehong sikolohikal pati na rin sa pisikal.
Kaya, dapat mong iwasan ang ilang mga pagkain sa iyong mga panahon. Narito ang 10 mga pagkain na hindi mo dapat kainin, lalo na sa mga panahon.
1. Mga Naprosesong Pagkain
Sa mga panahon, ang pamamaga ay isang pangkaraniwang problema at ang pagbulusok sa mga naproseso na pagkain ay lalong magpapataas sa pagpapanatili ng tubig sa tiyan. Maaari itong idagdag sa namamagang pakiramdam na iyong naranasan. Kaya, itigil ang mga madulas at matamis na pagkain kahit gaano mo gustuhin ang mga ito.
2. Pulang Meat
Ang mga pagkain tulad ng pulang karne ay mataas sa mga puspos na taba. Dapat itong iwasan sa mga panahon, dahil maaaring lumala ang iyong cramp, bloating at acne. Kung naghahangad ka ng karne, maaari mong ubusin ang mga mas matitig na karne tulad ng walang balat na dibdib ng manok o may langis na isda.
10 Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Walang Manok na manok Dibdib
3. Alkohol
Ditch na alkohol kapag ikaw ay nasa iyong mga panahon. Kung iniisip mo na ang pagkakaroon ng isang shot o dalawa ng alkohol ay hindi makakasama, sa gayon ikaw ay ganap na mali. Ang pag-inom ng alak habang nasa iyong mga panahon ay magpapalala sa iyong mga sintomas ng panahon.
4. Mga Produkto ng Pagawaan ng gatas
Ito ay maaaring sorpresa na ang mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas tulad ng gatas, cream at keso ay hindi inirerekomenda kapag ikaw ay nasa iyong mga panahon gayunpaman, pinakamahusay na maiwasan mo ang mga ito. Dahil naglalaman ang mga ito ng arachidonic acid na maaaring magpalitaw ng panregla. Sa halip, pumunta para sa buttermilk, dahil pinapagaan nito ang iyong tiyan.
5. Caffeine
Ang mga inumin tulad ng kape ay mataas sa nilalaman ng caffeine, na dapat iwasan sa mga panahon. Ang caaffeine ay humahantong sa mataas na presyon ng dugo at maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, pagkatuyot ng tubig at maaari ring maputol ang iyong siklo sa pagtulog. Sa halip, maaari kang uminom ng herbal tea.
6. Mataba na Pagkain
Ang pagkain ng mga mataba na pagkain tulad ng mga burger, chips at fries sa panahon ng iyong mga panahon ay makakaimpluwensya sa iyong mga hormone at hahantong sa mga cramp at maipaparamdam sa iyo ng gassy. Ang paggawa ng hindi tamang mga pagpipilian sa pagkain ay magpapalala sa iyong katawan, at maiiwan kang matuyo at matuyo.
7. Pinong Mga Butil
Ang mga pino na butil tulad ng tinapay, pizza, cereal at tortillas ay dapat iwasan, dahil maaari itong humantong sa pamamaga at paninigas ng dumi. Maaari kang pumili sa halip ng buong butil, na may mababang index ng GI na hindi lamang mapanatili ang iyong digestive system ngunit mababantayan din ang iyong gutom.
8. Mga Maalat na Pagkain
Ang maiinit na pagkain na matatagpuan sa mga de-latang sopas, bacon, chips, atbp., Ay dapat iwasan sa mga panahon sapagkat ang mga ito ay mataas sa asin. Ang hormon na responsable para sa regla ay nagdudulot na ng pagpapanatili ng tubig at pag-inom ng isang mataas na diyeta sa asin ay magiging sanhi ng pamamaga sa tiyan.
9. Mga Masasarap na Pagkain
Dahil sa mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa iyong mga panahon, ang mga antas ng asukal sa dugo ay naging hindi matatag at maraming kababaihan ang naghahangad ng mga matamis. Ang pagkain ng mga pagkaing may asukal ay maaaring idagdag sa iyong pagbabagu-bago ng asukal sa dugo, na magreresulta sa pagbabago ng mood at pag-igting. Sa halip, maaari kang pumunta para sa isang rich-fruit fruit salad na na-topped ng mababang-fat na yogurt.
10. Mga maaanghang na Pagkain
Ang pagkain ng maanghang na pagkain sa mga panahon ay maaaring magpalitaw ng mga hot flashes, ipagpaliban ang siklo ng isang panahon at pukawin ang mga pantal sa balat at acne. Ang mga pampalasa mula sa mga pagkain ay maaaring makaistorbo sa lining ng iyong tiyan at bituka, sa ganyang paraan humahantong sa kaasiman at masakit na panregla.
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga mahal sa buhay.
10 Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Rock Sugar (Mishri) na Dapat Mong Malaman
