10 Protein Rich Richetarian Food Para sa Pagbawas ng Timbang

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Balita Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang mga protina ay isa sa maraming mga bagay na kinakailangan upang magkaroon ka ng kasaganaan upang mabilis na pumayat . Nagbabahagi sa iyo si Boldsky ng kaunting mga pagkaing mayaman sa protina para sa pagbawas ng timbang upang idagdag sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Ang listahan ng mga pagkaing protina para sa pagbaba ng timbang ay nakabatay sa India at ganap na vegetarian. Kung kailangan mo mabilis na magsunog ng calories , ang mga pagkaing pagbaba ng timbang ay tiyak na makakatulong sa iyo na mapabilis ang proseso.

10 HERBAL remedyo PARA SA PAGKAWALA NG Timbang

Gayundin, tiyakin na kasama ang mga pagkaing mayaman sa protina para sa pagbaba ng timbang, ang pag-ubos ng tone-toneladang likido ay mahalaga sapagkat ang hibla na naroroon sa mga pagkaing mayaman sa protina ay talagang mataas. Upang gawing madali sa iyong digestive system, makakatulong ang mga likido sa kasong iyon.

Kaya, narito ang ilan sa mga pagkaing mayaman sa protina para sa pagbawas ng timbang na pulos Indian at vegetarian, tingnan.

Galing sa

Mayroong higit sa 10 magkakaibang uri ng dal na makakatulong sa pagbawas ng timbang. Naglalaman ang Dal ng 4-9 gramo ng protina bawat ½ tasa na paghahatid. Kaya, ang pag-ubos nito sa anumang anyo ay mabuti para sa pagkawala ng timbang.

Curd O Yogurt

Sa isang paghahatid ng curd, naglalaman ito ng humigit-kumulang 11gms ng protina. Ang pagkaing mayaman sa protina para sa pagbaba ng timbang ay dapat na ubusin ng bigas o bilang isang inumin sa tag-init.

Green Moong

Ang Green Moong O mung ay isa pang indian vegetarian protein na mayamang pagkain para sa pagbawas ng timbang. Pakuluan ang isang dakot na mung sa tubig at inumin ang tubig kung nais mong pumayat.

Keso

Ang keso ay dapat magkaroon ng pagkaing mayaman sa protina para sa pagbawas ng timbang. Naglalaman ang keso ng 18 gms ng protina sa isang paghahatid. Kaya, tiyaking idagdag mo ito sa iyong paboritong sandwich.

Kangkong

Ang spinach ay isa sa mga leafy veggies na mabuti para sa kalusugan. Ang pagkaing mayaman sa protina na ito para sa pagbaba ng timbang ay naglalaman ng 2.9 gms para sa isang paghahatid ng tasa.

Paneer

Ang paneer ng keso sa kubo ay higit na minamahal sa mga Indian. Ang Paneer ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang dahil dito mataas na antas ng mga protina. Idagdag ang masarap na keso na may spinach upang lumikha ng isang kahanga-hangang malusog na gamutin.

Mga Almond

Sa kategorya ng nut, ang mga almond ay ang pinakamataas sa mga bitamina, mineral at protina. Ang mga Almond ay mayroong humigit-kumulang 21gms ng protina sa isang paghahatid na higit sa sapat para sa iyo na mawalan ng timbang.

Kidney Bean

Ang Kidney Beans ay isa pang pagkaing mayaman sa protina para sa pagbawas ng timbang sa listahan ng mga pagkaing protina. Ang mga beans sa bato ay gayunpaman napaka-gassy at maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, kaya siguraduhing uminom ng maraming tubig.

Sprouts

Maaaring ubusin ang mga spout sa anumang paraan. Ang isang 100 gms ng sprouts (beans) ay naglalaman ng 4gm ng protina na sapat upang matulungan ang pagsunog ng calories.

Sambhar

Sa listahan ng mga pagkaing protina, ang sambhar din ay isa sa mga pagkaing mayaman sa protina para sa pagbawas ng timbang. Ubusin ang sambhar at brown rice dalawang beses sa isang linggo upang mabawasan ang calorie.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site