Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Yogurt (Dahi) Yogurt | Mga Pakinabang sa Kalusugan | Isang halo ng kalusugan at kagandahan na yogurt lamang. Boldsky 
Ang yogurt ay isang tanyag na produkto ng pagawaan ng gatas na kinakain ng karamihan ng mga tao. Walang makakalaban sa isang mangkok ng sariwa, mag-atas na yogurt na nakuha ang protina na nagpapalakas ng lakas. Ang produktong dairy na ito ay maraming nalalaman at maaaring kainin sa iba't ibang mga paraan.
Maaari itong kainin ng mga prutas at maaari itong ihalo sa mga smoothies o maaari itong idagdag sa mga pinggan. Sa alinmang ulam ito, ang yogurt ay nagdaragdag ng pagkakayari sa mga curries o ginagawang malusog ang iyong cereal sa agahan.
Ang yogurt ay nagmula sa gatas at puno ito ng maraming nutrisyon tulad ng potassium, calcium, magnesium, vitamin B2 at vitamin B12. Ito ay masustansiya, malusog at ang regular na pagkain nito ay maaaring mapalakas ang maraming aspeto ng kalusugan.
Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa 10 nakakagulat na mga benepisyo sa kalusugan ng yogurt kapag kinuha sa umaga alinman sa agahan o pagkatapos ng agahan.
1. Pinapaginhawa ang Sistema ng Digestive
Nagpapadali ang yogurt sa wastong pantunaw. Kaya, ang pag-ubos ng yogurt araw-araw sa umaga ay maaaring maprotektahan ang bituka at digestive system mula sa mga lason at masamang bakterya. Pinapaginhawa nito ang inflamed digestive system at kayang magamot ang isang nababagabag na tiyan.
2. Mas Malakas na Immunity
May kakayahang labanan ang yogurt laban sa mga mikrobyong nagdudulot ng sakit at panatilihing protektado ang iyong gat at bituka. Bukod dito, ang mga katangian ng yogurt na nagpapahusay sa immune ay sanhi ng mga mineral na naroroon tulad ng magnesiyo, sink at siliniyum.
3. Binabawasan ang Mataas na Presyon ng Dugo
Minsan, may posibilidad kang ubusin ang mas maraming asin na maaaring humantong sa mga problema sa hypertension at kidney. Ang potasa sa yogurt ay tumutulong sa pag-flush ng labis na sodium sa iyong katawan. Kaya, nakakatulong ito sa pagbaba ng presyon ng dugo at nagtataguyod ng isang malusog na puso.
4. Pinipigilan ang mga impeksyon sa puki
Partikular na mahusay ang yogurt para sa mga kababaihan dahil nakakatulong ito sa pag-iwas sa paglaki ng impeksyon sa lebadura. Ang Lactobacillus acidophilus bacteria na matatagpuan sa yogurt ay kumokontrol sa paglago ng impeksyon sa katawan at pinapatay ang mga impeksyong lebadura.
Mga Panuntunan na Sundin Upang Magkaroon ng Isang Malusog na Puki
5. Mas Malakas na buto
Ang isang tasa ng yogurt ay naglalaman ng 275 mg ng calcium at isang pang-araw-araw na dosis nito sa umaga ay panatilihing malakas ang iyong mga buto. Hindi lamang nito pinalalakas ang mga buto ngunit tumutulong din sa pagpapanatili ng density ng buto.
6. Nakikipaglaban Ito sa Masamang Bakterya
Ang yogurt ay may mga probiotic na kung saan aalisin ang mga nakakasamang micro-organismo mula sa digestive tract na maaaring humantong sa impeksyon sa bituka. Kung naghihirap ka mula sa bloating o pagtatae, ubusin ang yogurt sa umaga.
7. Tumutulong na Mabawi ang Mas Mabilis Pagkatapos ng Pag-eehersisyo
Gumagawa ang Yogurt ng isang mahusay na meryenda sa post-ehersisyo. Ang protina sa yogurt ay nagbibigay ng mga amino acid sa iyong kalamnan upang maayos ang kanilang sarili. Pagkatapos ng pag-eehersisyo, mababa ang enerhiya ng iyong katawan, tumutulong ang yogurt sa pagdaragdag ng mga antas ng enerhiya sa katawan.
8. Maaari itong Curb Allergies
Napatunayan ng pananaliksik na ang mga buntis na ina na kumakain ng yogurt sa kanilang ikawalong buwan ay may mga sanggol na mas madaling kapitan ng reaksiyong alerhiya. Kahit na ang mga bata na kumakain ng yogurt araw-araw ay may mas mababang panganib ng mga impeksyon at alerdyi, ayon sa isinagawang pag-aaral.
9. Nagtataguyod ng Pagbawas ng Timbang
Ang yogurt ay mababa sa calories at nakakatulong upang mapanatili ang iyong timbang sa kontrol. Ang taba na nakatayo sa paligid ng iyong baywang ay gumagawa ng hormon cortisol, na nagsasabi sa katawan na makaipon ng mas maraming fat sa tiyan. Kapag kumakain ka ng yogurt, ang calcium ay nagpapahiwatig ng iyong mga cell ng taba upang maipalabas ang mas kaunting cortisol, na magpapayat sa iyo.
10. Mga Bakbakan ng Yogurt
Maaaring labanan ng yogurt ang mga lukab na nakasisira ng enamel ng ngipin. Naglalaman ang yogurt ng lactic acid na pinoprotektahan ang iyong mga gilagid mula sa mga mikrobyo at mga hindi gustong mga tinga ng pagkain.
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga mahal sa buhay.
12 Pinakamahusay na Mga Pagkain Para sa Kalusugan sa Mata na Makakatulong na Mapagbuti ang Iyong Paningin
