12 Mga Pakinabang Ng Paggawa ng Surya Namaskar Tuwing Umaga

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Balita Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang Surya Namaskar o sun salutation ay isang napaka-maraming nalalaman yoga pose. Mayroong maraming mga pakinabang ng paggawa ng Surya Namaskar at pantay sumumpa ang mga kilalang tao dito . Maraming mga kilalang tao ang nagsisimulang kanilang araw sa pamamagitan ng paggawa ng Surya Namaskar ng madaling araw. Gusto ng mga sikat na Bollywood Kareena Kapoor sabihin na ang Sun Salutation ay ang pangunahing yoga pose na nakatulong sa kanila na mawalan ng timbang. Ang mga pakinabang ng paggawa ng Surya Namaskar araw-araw ay higit pa sa pagbawas ng timbang. Mayroon din itong kahulugang espiritwal.

Ang Surya Namaskar ay isang yoga pose na makakatulong sa iyo na tanggapin ang bagong araw sa pamamagitan ng pagbibigay pugay sa araw. Ang isa sa mga pangunahing pakinabang ng paggawa ng Surya Namaskar araw-araw ay isang pagtaas sa mga antas ng enerhiya. Sa isip, ang Surya Namaskar ay dapat gawin sa labas ng bahay habang nagba-baskahan sa sikat ng araw na madaling araw. Pinapayagan kang makuha ang sikat ng araw at tumaas ang antas ng melatonin. Karaniwan ito ay isang hormon na makakatulong upang maalis ang antok.

10 Mga SAKIT NA MAAARING MAGPAGAMIT NG YOGA

Ang mga pakinabang ng paggawa ng Surya Namaskar na malinaw para sa pagbaba ng timbang ay marami din. Maaari mong paghiwalayin ang Surya Namaskar sa 12 magkakaibang mga yoga poses na makakatulong sa iyo na magsunog ng calorie. Kung mayroon ka pa ring katanungan kung bakit mo dapat gawin ang Surya Namaskar pagkatapos ay maaari kaming magbigay ng ilang higit pang mga wastong dahilan upang saludo ang araw.

BASAHIN DIN: 5 YOGA POSES NA KUMALIMOT SA IYONG ISIP

Narito ang ilan sa mga maliit na kilalang benepisyo ng paggawa ng Surya Namaskar tuwing umaga.

Lumalawak

Kailangan mong gawin ang pag-uunat bago ang bawat ehersisyo o kung hindi man ay maaari kang makakuha ng mga pangit na paghila ng kalamnan. Ang Surya Namaskar ay nagsisilbing isang mahusay na kahabaan ng ehersisyo bago ang mas matinding poses ng yoga.

Magbawas ng timbang

Bukod sa pag-eehersisyo ng bawat solong kalamnan sa iyong katawan, makakatulong din ang Surya Namskar upang mapabuti ang paggana ng thyroid gland. Kung ang iyong teroydeo ay matamlay, may posibilidad kang magtambak sa timbang.

Posture n Balanse

Tumutulong ang Surya Namaskar upang iwasto ang mga problema na nauugnay sa pustura at nagpapabuti ng panloob na balanse ng iyong katawan. Ngunit ang paggawa ng pagsalubong sa araw araw-araw ay maaari mong mapupuksa ang iyong hindi magandang postura na may kaugnayan sa kirot at sakit.

Nagpapabuti ng pagtunaw

Ang isa sa mga pangunahing pagdampi ng modernong buhay isang malalang problema sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang paggawa ng Surya Namaskar araw-araw ay makakatulong sa iyo na mapagbuti ang lakas ng iyong digestive system. Tinutulungan ka nitong palabasin ang mga nakulong na gas sa iyong tiyan at makakatulong sa paglihim ng mas maraming digestive enzim.

Tumutulong sa Iyong Makakuha ng Malakas na buto

Ang Surya Namaskar ay may isang espiritwal na kahalagahan at iyon ang dahilan kung bakit ito dapat gawin na nakaharap sa madaling araw ng araw. Tinutulungan ka nitong makuha ang Vitamin D upang ang kaltsyum ay maaring ideposito sa iyong mga buto.

Naglalabas ng Stress

Ang stress ay may kakayahang maiiwas ang bawat solong kalamnan sa iyong katawan. Habang ginagawa ang Surya Namaskar kailangan mong magsanay ng malalim na paghinga at makakatulong ito sa iyo na palabasin ang maraming stress. Pinapatahimik din nito ang iyong isip at tinutulungan kang makayanan ang pagkabalisa sa araw-araw.

Nagpapabuti ng Mga Pagkilos ng Bituka

Ang mga baluktot na pasulong na dapat mong gawin ay makakatulong upang maiwasan ang mga problema sa paninigas ng dumi at tambak. Ginagawa nitong regular ang iyong paggalaw ng bituka.

Nagagamot ang Hindi pagkakatulog

Ang mga problema sa pagtulog ang pinakalaganap sa mga kabataan sa mga panahong ito. Ang paggawa ng Surya Namskar ay makakatulong sa iyong makapagpahinga upang makatulog ka ng mas maayos sa gabi.

Nagpapabuti ng sirkulasyon ng Dugo

Habang ginagawa ang Sun Salutation gumagamit ka ng bawat solong bahagi ng iyong katawan. Tinitiyak nito na pinapabuti mo ang iyong sirkulasyon ng dugo na tumutulong sa iyo na maging mas masigla sa buong araw.

Kinokontrol ang Mga Pag-ikot ng Panregla

Maraming mga kabataang kababaihan sa mga panahong ito ang nagdurusa mula sa hindi regular na regla. Ang paggawa ng Surya Namaskar sa araw-araw na batayan ay nakakatulong upang makontrol ang mga siklo ng panregla at mapagaan din ang pagsilang ng bata. Tiyak na pinapabuti nito ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng natural na pagsilang at nagbabalanse ng mga babaeng hormone.

Nagniningning na Balat

Bilang isang by-product ng mahusay na sirkulasyon ng dugo at malusog na paggalaw ng bituka, nakakakuha ka rin ng mahusay na balat sa pamamagitan ng regular na paggawa ng Sun Salutation. Ang nagniningning na balat at natural na pagtatanggol sa mga kunot ay maaaring magkaroon ng pagsasanay sa ganitong yoga pose.

Kahulugan sa Espirituwal

Ang Yoga ay isang pag-eehersisyo para sa kaluluwa pati na rin sa katawan. Tinutulungan ng Surya Namaskar na balansehin ang tatlong pangunahing mga konstitusyon ng katawan na Vata, Pitta at Kapha. Nagbibigay ito ng panloob na balanse sa espiritu na sumasakay sa iyo sa lahat ng uri ng stress at nagpapabuti ng iyong kaligtasan sa sakit.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site