Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
- IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabangga ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Sino ang hindi nagkagusto sa natural na matamis, malutong at masarap na mga karot? Sa katunayan ang lahat ay nagmamahal sa mga ugat na gulay na niluto sa anumang anyo. Ang mga karot ay malutong, masarap at lubos na masustansiya at madalas na inaangkin na perpektong pagkain sa kalusugan.
Ang mga gulay na kulay kahel ay nilinang sa buong mundo. Ang mga ito ay paborito sa panahon ng taglamig sapagkat ang mga Indiano ay mahilig magluto ng gajar ka halwa, na malawak na kinakain sa karamihan sa mga tahanan ng India.
Bukod sa lasa, nag-aalok ang mga karot ng iba't ibang mga nutrisyon tulad ng beta-carotene, bitamina A, mineral, at mga antioxidant sa maraming halaga. Ang mga karot ay kilala rin upang mapababa ang antas ng kolesterol at makakatulong mapabuti ang kalusugan ng mata.
Ang mga carotene antioxidant na matatagpuan sa mga karot ay na-link din upang mabawasan ang panganib ng cancer. Ang tradisyonal na mga kulay gulay na kulay kahel ay matatagpuan din sa maraming mga kulay, kabilang ang dilaw, puti, pula at lila.
Kung gusto mo ang pagkain ng mga maliliwanag na kulay-karot na mga karot, ikaw ay namangha na malaman ang tungkol sa 12 malusog na mga katotohanan sa mga karot.
1. Ang Mga Karot ay Naglalaman ng Mas kaunting Mga Calorie
Ang mga karot ay naglalaman ng napakakaunting taba at protina at ang nilalaman ng tubig ay nag-iiba mula sa paligid ng 86-95 porsyento. Naglalaman din ang mga karot ng 10 porsyento ng mga karbohidrat at isang daluyan ng hilaw na karot ay naglalaman ng 25 calories, na may 4 gramo lamang ng mga natutunaw na karbohidrat.
2. Ang Mga Karot ay Naglalaman ng Fiber ng Pandiyeta
Naglalaman ang mga karot ng natutunaw na hibla na maaaring magpababa ng antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagbagal ng pantunaw ng asukal at almirol. Naglalaman din ang mga karot ng hindi malulutas na mga hibla na nagbabawas ng peligro ng paninigas ng dumi at nagtataguyod ng regular at malusog na paggalaw ng bituka. Ang mga karot ay mababa rin ang ranggo sa scale ng glycemic index.
3. Ang Mga Karot ay Mayaman Sa Beta-Carotene
Ang mga karot ay may katangiang mayaman sa bitamina A at beta-carotene. Ang 100 gramo ng sariwang karot ay naglalaman ng 8,285 µg ng beta-carotene at 16,706 IU ng bitamina A. Gayundin, pinoprotektahan ka ng mga flavonoid compound sa mga karot mula sa mga kanser sa balat, baga at oral cavity.
4. Ang Mga Karot ay Puno Ng Mga Mineral
Alam mo bang ang mga karot ay maaaring magbigay sa iyo ng lahat ng mga mineral na kinakailangan upang mapanatili kang malusog? Naglalaman ang mga ito ng tanso, mangganeso, kaltsyum, iron, posporus, potasa at magnesiyo na nagpapatibay sa mga buto. Ang pagkain ng mga karot sa araw-araw ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa mineral.
5. Ang Mga Karot ay Mayaman Sa Mga Antioxidant
Ang beta-carotene na matatagpuan sa mga karot ay isa sa mga makapangyarihang natural na antioxidant na pinoprotektahan ang katawan ng tao mula sa mga libreng radikal na nagmula sa oxygen. Gayundin, mayaman sila sa polyacetylene antioxidant, falcarinol na tumutulong na labanan laban sa mga cancer.
6. Ang Mga Root ng Carrot ay Malusog
Ang mga sariwang ugat ng mga karot ay mabuti din sa bitamina C at nagbibigay ng tungkol sa 9 porsyento ng RDA (Inirekumendang Diary Allowance). Ang bitamina C ay tumutulong sa katawan na mapanatili ang malusog na nag-uugnay na tisyu, ngipin at gilagid.
7. Ang mga karot ay maraming nalalaman
Ang mga karot ay isa sa ilang mga gulay na maaaring magamit sa bawat pagluluto at maaaring kainin din sa isang hilaw na form. Mahusay na umakma ang mga ito sa mga gulay tulad ng berdeng beans, patatas, mga gisantes sa iba't ibang mga resipe alinman sa anyo ng mga nilagang, curry o stir-fries.
8. Nakagagamot na Mga Karot
Ang mga karot ay madalas na ginagamit sa juice therapy para sa paggamot ng ilang mga uri ng sakit. Bilang isang bagay na katotohanan, ang mga karot ay paunang lumaki bilang isang gamot para sa paggamot ng iba't ibang mga karamdaman sapagkat nagtataglay ito ng mahusay na mga katangian ng pagpapagaling.
9. Mga Baby Carrot Hindi Isang Uri Ng Karot
Ang mga carrot ng sanggol ay hindi pa gaanong matanda na mga karot sapagkat mas maliit ang laki nito. Ang mga ito ay mula sa maliit na pagkakaiba-iba ng karot, na walang maraming lasa at hindi sulit kumain. Ang mas matagal na mga karot ay may higit na lasa kaysa sa mga karot ng sanggol.
10. Ang Mga Karot ay Pumasok sa Maraming Kulay
Bukod sa karaniwang kulay kahel, ang mga karot ay may iba pang natural na kulay ng puti, dilaw at isang malalim na lilim ng lila. Ang mga orange na karot na ginagamit ngayon ay nabuo pagkatapos ng isang pagbago ng genetiko na dulot ng mga lilang karot, na mayroong isang dilaw-kahel na core. Mayroong tungkol sa 20 species ng mga karot sa buong mundo.
11. Ang Mga Lutong Karot ay Mas Masustansya
Ito ay isang hindi kilalang katotohanan na ang mga karot ay mas masustansiya kapag luto dahil ang mga karot ay may matigas na mga cellular wall, na nakakulong sa kanilang nutrisyon at pinahihirapan silang matunaw. Ang pagluluto sa kanila ay natutunaw ang mga dingding at naglalabas ng mga sustansya, na ginagawang mas madali para sa katawan na mabilis na makahigop.
12. Nakakain din ang mga dahon ng karot
Alam mo bang maaari mong kainin ang mga dahon ng karot? Naglalaman ang mga dahon ng karot ng isang kahanga-hangang listahan ng mga nutrisyon na mayaman sa protina, bitamina at mineral. Ang mga dahon ay maselan at may isang hibla na lasa kapag natupok.
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung nais mong basahin ang artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga malapit.
15 Makapangyarihang Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Ashwagandha
