Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021 -
- Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Petsa, Tithi, Muhurat, Mga Rituwal at Kahalagahan
- Rongali Bihu 2021: Mga Quote, Kahilingan At Mga Mensahe Na Maibabahagi Mo Sa Mga Minamahal Mo
- Lunes Blaze! Ginagawa Namin ni Huma Qureshi na Gustong Magsuot ng Isang Orange na Damit Kaagad
Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021 Huwag Miss
- Gudi Padwa 2021 Eksklusibo! Ipinahayag ni Amruta Khanvilkar ang kanyang mga plano para sa Marathi Bagong Taon sa gitna ng Pandemya
- Itaas ang Mga Presyong Ginto Habang Tumataas ang Kita ng US
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- Binebenta ng Vijay Ugadi And Gudi Padwa Sale: Nag-aalok ng Discount Sa Mga Laptops
- IPL 2021, RR vs PBKS: Sinabi ni KL Rahul na ang pag-drop ng mga sitter ay tumagal ng malalim na laro, ngunit hindi siya tumigil sa paniniwala
- Nanawagan si Bise Presidente Venkaiah Naidu na wakasan ang diskriminasyon sa kasarian sa lipunan
- Nakita ng Susunod na-Gen na Skoda Octavia ang Pagsubok Nang Walang Camouflage: Paglunsad Sa India Malapit Na
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang isa sa mga karaniwang problema sa kalusugan na madalas harapin ng mga kababaihan ay alinman sa kaunting mga panahon o kawalan ng mga panahon. Pinaniniwalaan na dahil sa pagbabago ng lifestyle, stress, at maling pattern sa pagdidiyeta, ang mga kababaihan ay nagdurusa sa mga problema sa panregla. Sa artikulong ito, magsusulat kami tungkol sa mga pagkain upang mas mabibigat ang iyong panahon.
Upang gawing normal ang iyong pagdaloy ng panahon, ang kailangan mo lang gawin ay ang kumain ng mga tamang pagkain, halimbawa, pagdaragdag ng mga pagkaing may iron sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Sa kabilang banda, kailangan mo ring maging malusog sa katawan, dahil ang pagiging fit at aktibo ay tumutulong din sa wastong sirkulasyon ng dugo sa buong katawan.
Kaya, mga kababaihan, gawing regular ang inyong mga panahon at magkaroon ng isang malusog na daloy sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagkaing ito na kakailanganin mong ubusin kahit isang linggo bago ang iyong petsa ng panahon.
Nakasaad din sa mga eksperto na dapat mong ubusin ang mga pagkaing ito araw-araw kung nais mong magkaroon ng isang malusog na panahon. Kaya, tingnan ang 13 pagkaing ito na makakatulong upang mas mabibigat ang iyong panahon.
1. Beetroot
2. Juice ng Spinach
3. Tsokolate
4. Jaggery
5. Pinatuyong Coconut
6. Mga Sesame Seeds
7. Aloe Vera Juice
8. Hindi hinog na Papaya
9. Fenugreek Seeds
10. Pinya
11. Kanela
12. Turmeric
13. Mga Binhi ng Fennel
1. Beetroot
Ang gulay na ito ay puno ng iron at iba pang mga nutrisyon tulad ng calcium, vitamin A, vitamin C, potassium, manganese, folic acid, at fiber. Umiinom beetroot juice araw-araw ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at daloy ng dugo sa oras ng panahon [1] . Nakita na ang beetroot juice ay makabuluhang nagdaragdag ng mga antas ng hemoglobin kung lasing araw-araw, na kung saan ay maaaring maging mas mabigat ang iyong mga panahon.
2. Juice ng Spinach
Malusog din ang spinach juice, dahil ang berdeng malabay na gulay na ito ay mayroon ding bitamina K. Kung ikaw ay isang taong nagdurusa mula sa kaunting panahon, ang pag-ubos ng spinach ay makokontrol ang iyong daloy ng dugo. Ang spinach ay mahusay din na mapagkukunan ng bitamina A, folate, magnesiyo, iron, tanso, bitamina E, bitamina C, kaltsyum, potasa, posporus, atbp., Na ang lahat ay mahahalagang nutrisyon na kinakailangan para sa pinakamainam na kalusugan.
3. Tsokolate
Ang tsokolate ay tumutulong sa mga kababaihan sa maraming paraan. Kung ikaw ay isang babae na may huli na panahon, ang tsokolate ay maaaring natupok upang mahimok ang iyong mga panahon. Ito ay sapagkat mayroon itong mga bitamina at mineral tulad ng iron, tanso, protina, bitamina E, kaltsyum, at iba pang mga nutrisyon na makakatulong sa pagkontrol ng daloy ng dugo sa mga panahon. Madilim na tsokolate , sa partikular, ay kilala upang aliwin ang sakit sa panregla.
4. Jaggery
Marami sa mga matatandang tao ang magmumungkahi ng jaggery, dahil ito ay isang pagkain na nakaka-init ng init. Kapag kumakain ka ng jaggery, tiyaking uminom ka rin ng tubig ng niyog, dahil ang labis na pagkonsumo ng pagkaing ito ay maaaring humantong sa mga problema na nauugnay sa tiyan. Ang pagkakaroon ng jaggery ay magpapataas sa daloy ng dugo sa mga panahon sapagkat naglalaman ito ng 11 mg iron sa bawat 100 g na 61 porsyento ng RDI.
5. Niyog
Ang pinakamabilis at pinakaligtas na pamamaraan upang mapabuti ang kaunting daloy ng panahon ay ang pag-ubos ng putol-putol na niyog na may jaggery. 100 g ng niyog ay may 2.4 mg na bakal. Pagsamahin ang parehong mga makapangyarihang pagkain upang makagawa ng isang tableta. Lunukin ang tableta na ito araw-araw upang makatulong na madagdagan ang daloy ng dugo sa mga panahon.
6. Mga Sesame Seeds
Ang mga linga ng linga ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bakal, posporus, magnesiyo, tanso, at mangganeso. Pagsamahin ang mga linga ng linga at jaggery sa isang maliit na mangkok. Ang matamis na paggamot na ito ay maaaring matupok bago ang iyong petsa ng panahon. Dahil ang pareho ay mga pagkaing nakakainit ng init, makakatulong sila na makontrol at madagdagan ang daloy ng dugo. Maaari mo ring lunukin ang mga binhi ng tubig at ngumunguya sa isang maliit na piraso ng jaggery kasama nito.
7. Aloe Vera Juice
Ang Aloe vera juice ay itinuturing na pinakaligtas at pinaka-mabisang inumin na maaari mong ubusin upang makontrol ang kaunting panahon. Namamahala ito upang makontrol ang mga hormon na nagdudulot ng regla, kapwa sa kaso ng amenorrhoea at dysmenorrhoea. Nagbibigay ang Aloe vera juice ng mga makapangyarihang antioxidant, at naglalaman ng iron, tanso, sink, manganese, atbp Habang hinahanda ang katas, magdagdag ng isang kutsarang honey upang mapagbuti ang lasa nito.
8. Hindi hinog na Papaya
Ang hindi hinog na papaya ay isa pang pagkain na makakatulong sa pakikitungo sa mga hindi regular na panahon. Kinokontrol nito ang daloy ng panregla sa pamamagitan ng pagtulong sa pagkontrata ng mga fibers ng kalamnan sa matris. Ang papaya ay dapat na natupok nang dalawang beses sa isang araw, at sa tabi ng pagkaing nakakainit ng init na ito, dapat ka ring uminom ng maraming tubig ng niyog upang maiwasan ang pag-init ng katawan ng sobra. Naglalaman ang papaya ng mahahalagang mineral tulad ng tanso, sink, mangganeso, atbp.
9. Fenugreek Seeds
Kung nakakaranas ka ng mga problema na nauugnay sa regla at pagharap sa sakit sa panregla, pinapayuhan ang pag-ubos ng mga buto ng fenugreek.
Pakuluan ang isang tasa ng tubig at idagdag dito ang isang kutsarang fenugreek na buto. Uminom ng tubig na ito sa panahon ng iyong panahon. Ang malusog na inumin na ito ay magpapahinga din ng maraming iba pang mga problema, bukod sa paggamot ng mga hindi regular na panahon.
10. Pinya
Ang pinya ay mayaman sa bitamina C at mangganeso. Ito rin ay isang napakahusay na mapagkukunan ng tanso, bitamina B1, folate, bitamina B6, at pantothenic acid. Ang mga sustansya na ito ay makakatulong upang makontrata ang matris, sa gayon ay makakatulong upang maibalik ang iyong panahon sa normal na estado nito pati na rin mapabuti ang daloy ng dugo
11. Kanela
Ginagamit ang kanela para sa paggamot ng mga hindi regular na panahon at ang mga resulta mula sa isang pag-aaral [dalawa] nalaman na nakatulong ito sa pagkontrol ng mga siklo ng panregla at nagtrabaho ito bilang isang mabisang paggamot para sa mga kababaihang may PCOS. Ang kanela ay isang mainit na pampalasa at dahil sa pag-init ng epekto sa katawan, napaka-epektibo nito sa pagkontrol ng mga siklo ng panregla at pagbabalanse ng mga hormone.
12. Turmeric
Ang Turmeric ay isa pang lunas sa bahay para sa pagtaas ng daloy ng dugo sa mga panahon. Ang pampalasa ay kapaki-pakinabang sa pagkontrol ng regla at pagbabalanse ng mga hormon dahil sa warming effect nito sa katawan. Naglalaman ito ng mga anti-namumula na katangian at antispasmodic na katangian na makakatulong din sa paginhawa ng sakit sa panregla.
13. Mga Binhi ng Fennel
Ang mga binhi ng haras ay mabisa sa pagpapalakas ng mga siklo ng panregla at kabilang sa kategorya ng mga emmenagogue herbs na makakatulong upang pasiglahin at gawing normal ang daloy ng panregla. Maliban dito, tumutulong sila sa paginhawahin ang masakit na panregla cramp dahil sa kanilang antispasmodic na katangian. Magdagdag ng dalawang kutsarang buto ng haras sa isang basong tubig at panatilihin itong magdamag. Kinaumagahan, salain ito at inumin.
20 Mga remedyo sa Bahay Sa Paano Madaig ang Hindi Irregular na Panahon ng Likas
Tingnan ang Mga Sanggunian sa Artikulo- [1]Ekerhovd, E. (2001). Ang mga konsentrasyon ng plasma ng nitrate sa panahon ng siklo ng panregla, pagpapasigla ng ovarian at ovarian hyperstimulation syndrome. Human Reproduction, 16 (7), 1334–1339.
- [dalawa]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Paunang katibayan na ang cinnamon ay nagpapabuti ng panregla sa mga kababaihan na may polycystic ovary syndrome: isang randomized kinokontrol na pagsubok. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
