Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Taon-taon, 07 Hulyo ay sinusunod bilang World Chocolate Day. Pinasimulan noong 2009, ipinagdiriwang ng araw ang matamis na kasiyahan at ang pagpapakilala nito sa Europa noong 1550. Sa araw na ito, tuklasin natin ang mga benepisyo sa kalusugan ng maitim na tsokolate.
Lahat tayo ay sabik na malaman ang tungkol sa mga pakinabang ng maitim na tsokolate. Ito ay sapagkat naghahanap lang kami ng dahilan upang mapagbigyan ang aming sarili sa tsokolate nang walang pagkakasala. Ngunit dapat mo ring tandaan na ang pagkain lamang nito sa napakaliit na halaga ay makakatulong. Gayundin, tandaan na ang ilang uri lamang ng tsokolate ang malusog. Maraming iba pa ay naglalaman ng hindi malusog na mga sangkap.
Ang pangunahing lihim sa likod ng masustansiyang halaga ng tsokolate ay ang kakaw. Sa katunayan, ang natatanging panlasa ay nagmula sa sangkap na ito. Mayroong ilang mga malusog na kemikal sa sangkap na ito at iyon ang dahilan kung bakit ang tsokolate ay may kasamang ilang mga katangian ng pagpatay sa sakit. Ngayon, mabilis tayong mag-browse sa mga benepisyo sa kalusugan ng tsokolate.
1. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Puso
Ang maitim na tsokolate ay mabuti para sa daloy ng dugo at mga ugat, na tumutulong sa iyong puso na gumana nang maayos. Iniulat ng ilang mga pag-aaral na ang tsokolate ay maaaring magpababa din ng mga antas ng presyon ng dugo [1] [dalawa] .
2. Ay Nutrient Dense
Ang magandang balita para sa lahat ng mga mahilig sa tsokolate ay, kakaw ay nutrient-siksik [3] . Maraming mga pag-aaral ang nalaman na naglalaman ito ng maraming mga nutrisyon [4] . Tulad ng tsokolate na naglalaman ng kakaw, naglalaman ito ng lahat ng mga nutrisyon ngunit humawak, ang pagmo-moderate ang susi dito. Huwag magpakasawa!
3. Namamahala sa Mga Antas ng Cholesterol
Ang madilim na tsokolate ay maaaring gumawa ng isang mahusay na trabaho ng pag-minimize ng masamang kolesterol at pagdaragdag ng mahusay na kolesterol sa iyong katawan [5] . Ang pag-ubos ng 2-3 piraso ng maitim na tsokolate araw-araw ay mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
4. Tulong Pigilan ang Mga Stroke
Itinuro ng ilang mga pag-aaral na ang panganib ng stroke ay maaaring mabawasan kung ang isang katamtamang kumonsumo ng maitim na tsokolate [6] . Tulad ng maitim na tsokolate ay mayaman sa mga anti-antioxidant na lumalaban sa sakit, makakatulong itong mabawasan ang peligro.
5. Mga Tulong sa pagbawas ng timbang
Ang pagkain ng madilim na tsokolate ay makakatulong sa pag-stabilize at pagkontrol sa gana sa pagkain, na makakatulong na mabawasan ang mga pagnanasa at sa gayo'y magsulong ng isang malusog na pagbawas ng timbang [7] . Ngunit ang pagkain ng tsokolate sa katamtaman ang susi dito.
6. Pinahuhusay ang Pagganap
Iminungkahi ng mga pag-aaral na ang cocoa ay maaaring mapahusay ang sirkulasyon ng dugo sa utak na magreresulta sa mas mahusay na pagganap at maaaring mapanatili ang isang alerto sa loob ng ilang oras. Ang pagkain ng madilim na tsokolate ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga antas ng nagbibigay-malay ng isang tao [8] .
7. Stress
Ang pagkain ng madilim na tsokolate sa araw-araw ay ipinakita upang makatulong na mabawasan ang mga antas ng stress [9] . Ang malusog na delicacy ay nakakatulong sa pamamagitan ng pagbawas ng mga stress hormone [10] .
Ano ang Magagawa ng Mga Tsokolate?
Tulad ng maitim na tsokolate ay naglalaman ng resveratrol na isang antioxidant, nagbibigay ito ng iba`t ibang mga benepisyo sa kalusugan. Pinapagtibay nito ang mga likas na panlaban ng iyong system, binabawasan ang libreng radikal na pinsala, pinipigilan ang ilang mga kanser, mabuti para sa mga daluyan ng dugo at pinapabagal ang proseso ng pagtanda [labing-isang] [12] .
8. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Balat
Sinasabi ng mga pag-aaral na ang pag-ubos ng maitim na tsokolate ay pambihirang mabuti para sa iyong balat. Ang mga antioxidant na naroroon dito ay maaaring panatilihing malusog ang iyong balat at ang mga bioactive compound na maitim na tsokolate ay makakatulong na mapanatili ang hydrated ng iyong balat [13] [14] .
9. Tulungan Pamahalaan ang Pagkalumbay
Ayon sa mga ulat at pagsusuri, ang regular na pagkonsumo ng maitim na tsokolate ay ipinakita upang makatulong na pamahalaan ang mga sintomas ng pagkalungkot. Ang maitim na tsokolate na may mataas na konsentrasyon ng cacao ay maaaring makatulong na mapagbuti ang isang kalagayan [labinlim] .
Sa Isang Pangwakas na Tala ...
Pinapayuhan ng mga eksperto na ang inirekumendang paggamit ng maitim na tsokolate ay humigit-kumulang na 30-60 g bawat araw. Kahit na ang kalidad ng maitim na tsokolate ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa tsokolate ng gatas, tiyaking hindi ka labis na nagpapakasawa.
