15 Mga Pagkain na Enerhiya Para sa Mga Lalaki

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Teknolohiya Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
• laro IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Balita Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabangga ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa kalusugan ng kalalakihan ang kanilang mga kinakailangan sa nutrisyon ay higit na ihinahambing sa mga kababaihan. Malakas sila sa katawan ngunit ang kanilang katawan ay nangangailangan ng mas maraming nutrisyon at suplemento.

Dahil sa pagtaas ng stress sa buhay, presyon ng trabaho at mga hamon sa araw-araw, napakahalaga sa mga kalalakihan na alagaan ang wastong pangangalaga ng kanilang kalusugan. Ang mga kababaihan ay mayroon ding maraming mga isyu sa kalusugan na kailangang pangalagaan. Gayunpaman ang kalusugan ng kalalakihan ay bihirang pinag-uusapan kumpara sa mga kababaihan.

Mga Pagkakamali sa Pangangalaga sa Balat Ginagawa ng Mga Lalaki Araw-araw

Ang katawan ng kalalakihan ay maaaring tiisin ang maraming stress ngunit sa parehong oras ay madaling masalakay ng mga sakit. Dahil sa stress, ang kaligtasan sa sakit ay humina kahit papaano. Ang mga kalalakihan ay nagdurusa mula sa higit na pisikal na pagsusumikap at mayroon silang higit na pagpapaubaya sa sakit. Kaya't ang kanilang katawan ay hindi mapagtanto ang sakit bago ito labis na pagod.

Bigla silang nagkasakit at maaaring magkaroon ng iba pang hindi napapansin na mga isyu sa kalusugan. Samakatuwid mas mahusay na kumuha ng wastong pag-iingat sa kalusugan sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga pagkain na magpapalakas sa kalusugan ng kalalakihan.

Narito ang isang listahan ng mga pagkain na dapat gawin ng kalalakihan upang mapalakas ang kalusugan. Tingnan ang ilan sa mga pagkaing enerhiya para sa mga kalalakihan.

Mga Pagkain Na Nagpapasaya sa Iyong Laki ng Katawan

Lebadura

Ito ay pinakamayamang mapagkukunan ng kaltsyum at nakakatulong upang maiwasan ang osteoporosis sa mga kalalakihan. Ito ay mayaman ay sink at pinipigilan ang mga isyu sa pagkamayabong. Nagagamot nito ang diabetes at pinipigilan ang labis na timbang. Ito ay kabilang sa mga pinakamahusay na pagkain para sa kalusugan ng kalalakihan.

Binhi ni Chia

Ito ay isa sa pinakamahusay na malusog na pagkain para sa kalalakihan. Nagpapanatili ito ng wastong temperatura ng katawan at mas kapaki-pakinabang sa panahon ng tag-init. Mayaman ito sa omega 3 fatty acid, fibers at antioxidants. Pinipigilan nito ang mga sakit sa puso at mabuti para sa utak. Pinipigilan din nito ang mga karamdaman ng Alzheimer.

Ako ay

Pinipigilan at tinatrato nito ang kanser sa prostate dahil naglalaman ito ng isoflavones. Pinapabuti nito ang kalusugan ng puso at bumubuo ng mga kalamnan dahil mayaman ito sa mga protina. Maaari kang magkaroon ng toyo gatas, toyo at toyo keso.

Mango At Papaya

Ang mga prutas na ito ay mayaman sa bioflavonoids at iba pang mga nutrisyon na sagana sa kanilang balat. Ang mga kalalakihan ay dapat magkaroon ng mga prutas na ito upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon. Ang mga prutas na ito ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at nagbibigay lakas.

Capsicum

Mayaman sila sa bitamina C. Naglalaman ang mga ito ng tatlong beses na mas maraming bitamina C kaysa sa mga dalandan. Ang Vitamin C ay isang nakapagpapagaling na bitamina. Ito ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at tumutulong upang pagalingin ang mga sugat. Nagbibigay din ito ng lakas sa katawan.

Bawang

Ang mga kalalakihan ay hindi dapat kalimutan na kumain ng bawang kahit na sa hilaw na anyo o bilang mga kapsula. Nakikinabang ito sa parehong mga kasarian ngunit maaaring maging mas kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan. Ang bawang ay mayaman sa mga anti-oxidant na tinatanggal ang lahat ng mga lason mula sa katawan. Mayaman ito sa bioflavonoids at nagdaragdag din ng bilang ng tamud.

Broccoli

Gumagawa ito ng ilang mga enzyme sa atay na makakatulong upang mabawasan ang epekto ng mga cancer cell. Mayaman din ito sa bitamina C na nagbibigay lakas sa katawan at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ito ang isa sa pinakamahusay na pagkain na enerhiya para sa kalalakihan.

Mga Produkto ng Gatas At Pagawaan ng gatas

Mayaman sila sa isang amino acid na tinawag bilang carnitine. Ang amino acid na ito ay gumagamit ng mga taba upang magbigay lakas. Pinapataas din nito ang sirkulasyon ng dugo at pinapanatili kang aktibo. Pinipigilan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ang cramp ng kalamnan at kahinaan. Mayaman din sila sa calcium na mainam para sa kalusugan ng buto.

Yogurt

Mayaman ito sa mabuting bakterya na makakatulong sa pagsipsip ng mga bitamina at mineral sa dugo mula sa bituka. Ang mga mabuting bakterya ay makakatulong upang labanan ang mga sakit at madagdagan ang kaligtasan sa sakit.

Avocado

Ang abukado ay mabuti para sa iyong puso. Mayaman ito sa carnitine na nagbibigay lakas sa katawan at makakatulong sa pagkasira ng mga taba. Ang abukado ay mayaman din sa magagandang taba na nagbabawas sa antas ng kolesterol at nakakatulong din sa panunaw.

Mahal

Ang isa sa natural at masiglang pagkain para sa kalusugan ng kalalakihan ay ang honey. Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng isang kutsarita ng hilaw at purong pulot sa oras ng pagtulog. Pinapagaling nito ang bawat sakit at nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit. Pinapatay nito ang mga impeksyon sa bakterya at pinatataas ang lakas ng katawan. Dagdagan din nito ang bilang ng tamud.

Karne ng baka

Ang pulang karne ay mayaman sa mga protina, mineral at iron upang matugunan ang mga kinakailangang nutrisyon ng katawan ng tao. Mayaman din ito sa amino acid carnitine na nagpapabuti sa sirkulasyon at nagbibigay lakas. Magkaroon lamang ng maniwang karne upang maiwasan ang antas ng kolesterol sa iyong katawan.

Kamatis

Mayaman sila sa lycopene na isang malakas na anti-oxidant. Pinipigilan ka nito mula sa prostate at cancer sa tiyan. Isama ang mga kamatis sa iyong salad at ilagay ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Mga mani

Ang mga mani ay mabuti para sa puso at bumabawas sa antas ng kolesterol. Mayaman sila sa sink at mahahalagang fatty acid na pumipigil sa kawalan at palakasin ang immune system. Pinipigilan din nito ang pinsala ng utak.

Isda

Mayaman ito sa omega 3 fatty acid na nagpapabuti sa kalusugan ng puso at nagdaragdag ng konsentrasyon ng kaisipan. Ang isda ay mayaman sa mga protina na nagtatayo ng mga kalamnan. Dapat kang kumain ng tatlo hanggang apat na beses na isda bawat linggo.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site