Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tiwala ang Anirban Lahiri nang maaga sa RBC Heritage
- Si Shah Rukh Khan ay Quarantines Mismo Pagkatapos ng Mga Miyembro ng Crew Ng Pathan na Positibo Para sa COVID-19
- Hindi kakulangan ang problema: Sinisisi ng Ministry of Health ang mga estado para sa 'maling pamamahala' ng mga bakuna sa COVID
- Listahan Ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Ang mga pagkain sa pagbawas ng timbang ay hindi nangangailangan ng anumang mga partikular na sangkap na maaaring gawin. At ito ay totoong totoo, lalo na sa isang bansa tulad ng India. Ang India ay puno ng sari-saring mga item sa pagkain na makakatulong sa parehong pagtaas ng timbang o pagbaba ng timbang, kapag ito ay luto nang maayos.
Tingnan natin ngayon ang mga kamangha-manghang mga item sa pagkain na makakatulong sa amin sa pagbawas ng timbang, na matatagpuan sa bawat kusina ng India.
# 1 Moong Dal
Ang Moong dal ay kabilang sa pamilyang lentil at mayaman sa bitamina A, B, C at maraming mga mineral. Ang lahat ng mga katangiang ito ay ginagawang tamang kapalit ng mga mataba na pagkain at lubos na inirerekomenda ng mga dietitian upang matulungan kang mawalan ng timbang. Ang nilalaman na may mataas na hibla sa dal na ito ay nakakatulong upang maparamdam ng buong buo ang isang tao at pipigilan ang labis na pagkain. Pinapabilis din nito ang iyong rate ng metabolic.
# 2 Mga Walnuts
Ang tuyong prutas na ito ay palaging nangunguna sa paboritong pagpipilian ng ina at ngayon ay iyo rin! Ang isang maliit na walnuts ay may halos dalawang beses na mas maraming mga antioxidant kumpara sa iba pang mga karaniwang mani. Ginagawa nitong isang masarap ngunit malusog na meryenda upang magtanim, nang hindi nakakakuha ng anumang mga calory. Nakakatulong din ito upang mabawasan ang antas ng iyong kolesterol.
# 3 Spinach
Ang spinach ay ang berdeng gulay na mayaman sa tubig, hibla, bitamina at mga antioxidant na ginagawang perpektong pagkain sa pagbaba ng timbang. Ang isang tasa ng spinach ay nagdaragdag lamang ng hanggang sa 10 calories. Ang isang tasa ng spinach ay makakatulong sa iyong pakiramdam na nabusog nang higit sa anumang mga pagnanasa. Ang pagiging isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, pinapabilis nito ang iyong metabolismo at nililinis ang iyong digestive tract.
20 Mga Pagkain Na Bumababa ng Karaniwan At Mabilis ang Iyong Presyon ng Dugo
# 4 Bitter Gourd
Hindi mahalaga kung gaanong galit ang isang ito sa mga mapait na panlasa na veggy, hindi namin maaaring balewalain ang napakalawak na mga benepisyo sa kalusugan na mayroon ito. At kung luto ito sa tamang paraan, makakatikim din ito ng masarap! Ang mapait na labo ay binubuo ng kaunting bilang ng calorie, ginagawa itong isang perpektong pagkain sa diyeta. Kapaki-pakinabang din ito para sa mga taong nagdurusa sa mga karamdaman na nauugnay sa dugo.
# 5 Mga Almond
Ang mga Almond ay may hindi mabilang na mga benepisyo. Napakatulong nila sa pagkontrol sa mga antas ng asukal sa dugo. Kung ang antas na ito ay bumagsak, ang mga tao ay may posibilidad na pakiramdam gutom, na humahantong sa labis na pagkain sa kanila. Ang antas ng asukal sa dugo ay nagdaragdag din ng antas ng insulin na hahantong sa mga taba ng tiyan. Ang mga almendras ay gumawa ng isang napaka-malusog na meryenda upang magtanim sa kapag nakuha mo ang mga kagutuman sa gutom!
# 6 Mga Itim na Bean
Dahil ang beans ay mataas sa nilalaman ng hibla, nakakatulong sila sa pagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan at kasiyahan, pinipigilan ang mga tao na kumain nang labis. Naglalaman din ang mga ito ng isang fat-burn carb na tinatawag na lumalaban na almirol. Tumutulong ito para sa isang mabilis na proseso ng pagbawas ng timbang.
# 7 Cauliflower
Ang cauliflower ay kilala sa mga katangian ng antioxidant upang labanan ang mga lason mula sa katawan. Ito ay mayaman sa indoles at thiocyanates na makakatulong upang maipula ang lahat ng mga lason. Ang pagiging maraming nalalaman sa kalikasan, maaari itong lutuin sa iba't ibang paraan at matupok.
# 8 Kanela
Ito ang pinakamadali at walang kahirap-hirap na paraan upang mawala ang timbang. Ang pag-ubos lamang ng kalahating kutsarita ng kanela sa bawat araw ay maaaring makatulong na mawalan ng timbang at mabawasan din ang antas ng asukal sa dugo. Nakakatulong din ito sa paglaban sa diabetes. Nagsusulong ang kanela ng wastong sirkulasyon ng dugo, na tumutulong sa proseso ng pagbawas ng timbang.
# 9 Turmeric
Ang Turmeric ay ang pinaka maraming nalalaman na pampalasa na maaari mong makita sa Indian kitchen rak. Ang curcumin na matatagpuan sa turmeric ay nakakatulong upang sunugin ang mga fatty tissue. Nakakatulong din ito upang paginhawahin ang pamamaga ng gastric at iba pang mga karamdaman na nauugnay sa tiyan.
# 10 Bawang
Ang Allicin, na siyang pangunahing sangkap ng bawang, ay tumutulong na labanan ang kolesterol, insulin at mataas na antas ng asukal sa dugo. Nakakatulong din ito upang makontrol at makontrol ang gana sa pagkain, na ginagawang isang mahusay na pagbawas ng timbang ang bawang. Bilang karagdagan sa mga benepisyong ito, nakakatulong ito upang maiwasan ang cancer, cardiovascular at respiratory disease.
# 11 Mga saging
Ang saging ay bumubuo ng isang napaka-malusog na bahagi ng diyeta ng isang tao at kaya maaaring makatulong sa isang malusog na proseso ng pagbawas ng timbang. Ang saging ay mabuti para sa mga nagsisimula, dahil nagbibigay sila ng mga kinakailangang carbs upang magbigay ng mas maraming enerhiya at sundin ang isang malusog na rehimen sa pag-eehersisyo. Ang nilalaman ng hibla ay tumutulong din sa pagpapanatili ng mahabang panahon ng gutom.
# 12 Mga Kamatis
Ang mga kamatis ay napaka mabisang pagkain na nagbabawas ng timbang. Sa tuwing nakakain ka ng isang saging, naglalabas ang iyong katawan ng isang hormon na tinatawag na cholecystokinin. Bilang isang resulta nito, may posibilidad kang makaramdam ng higit na busog para sa isang mas mahabang tagal ng panahon at maiwasan ang iyong sarili mula sa labis na pagkain. Pinapalakas nito ang iyong lakas at nagpapanatili ng perpektong antas ng asukal sa dugo din.
# 13 Langis ng Oliba
Ang langis ng oliba ay binubuo ng malusog na taba na nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan para sa isang mas mahabang tagal ng panahon. Naglalaman din ito ng mga antioxidant na makakatulong upang malinis ang mga lason mula sa katawan. Bukod sa pagbaba ng timbang, kapaki-pakinabang ito para sa sakit sa buto.
# 14 Repolyo
Ang repolyo ay matatagpuan sa halos lahat ng kontinente ng mundo at luto sa iba't ibang paraan. Ito ay isang mainam na pagkain sa diwa na makakatulong itong pagalingin ang iba't ibang mga karamdaman sa balat, mata at sa katawan. Napakababa ng kalori at mataas sa hibla at ginagawa itong isang perpektong pagkain sa diyeta. Tinutulungan ka nitong pakiramdam na busog ka sa mas mahabang panahon.
# 15 Itlog
Ang mga itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga itlog sa iba pang mga item sa pagkain, nililimitahan mo ang iyong sarili mula sa pagkonsumo ng iba pang mga kumplikadong karbohidrat.
# 16 Peras
Ang mga binhi ng Ajwain ay kilala rin bilang mga carom seed at masalimuot sa panlasa na may natatanging lasa. Mahahanap mo ito sa bawat kusina ng India. Ang mga ito ay isang napaka-epektibo na tool sa pagbaba ng timbang. Ang kailangan mo lang gawin ay pakuluan ang isang kutsarang binhi na ajwain at palabnawin ito ng tubig at pagkatapos ay ubusin ito sa buong araw.
# 17 Mga Binhi ng Ajwain
Ang mga binhi ng Ajwain ay kilala rin bilang mga carom seed at masalimuot sa panlasa na may natatanging lasa. Mahahanap mo ito sa bawat kusina ng India. Ang mga ito ay isang napaka-epektibo na tool sa pagbaba ng timbang. Ang kailangan mo lang gawin ay pakuluan ang isang kutsarang binhi na ajwain at palabnawin ito ng tubig at pagkatapos ay ubusin ito sa buong araw.
# 18 Lauki O Bote ng Gourd
Ang Lauki ay isang gulay sa India na ginagamit sa iba't ibang mga resipe. Ito ay puno ng hibla na makakatulong upang mabusog ang iyong mga gutom na gutom at panatilihin kang buo para sa mas matagal na panahon. Ito ay halos walang taba, kaya maaari mong ubusin hangga't gusto mo.
# 19 Dalia
Ang Dalia ay tinukoy din bilang sirang trigo sa buong mundo at napaka-kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang. Gumagawa ito ng napakahusay na pagkaing agahan at ang nilalaman ng hibla sa dalia na pakiramdam mo ay busog ka sa totoong mahabang panahon. Pinapalakas din nito ang iyong panunaw, kung kaya humahantong sa isang mas mabilis na rate ng metabolic at mas payat na katawan.
# 20 buttermilk
Ang isang ito ang paboritong pagkain ng pagbaba ng timbang sa lahat ng oras, dahil ito ang pinaka masarap na inumin na inihanda mula sa yogurt at pampalasa. Mayroon itong mahusay na mga katangian ng pagtunaw, samakatuwid ay nagdaragdag ng iyong metabolismo. Ito ay may mas kaunting taba kumpara sa gatas, ginagawa itong isang perpektong pagbaba ng timbang na pagkain.
Ibahagi ang Artikulo na Ito!
Kung nalaman mong kapaki-pakinabang ang mga katotohanang ito, mangyaring pindutin ang katulad at magbahagi ng pindutan!
15 Mga remedyo sa Bahay Upang Matunaw ang Mga Bato sa Bato.
