Kapag keto ka, hindi mo kailangan ng espesyal na okasyon para maghanda ng steak na hapunan, kahit na para lang ito sa iyong sarili. Punan ang iyong freezer ng ilang magagandang cut ng karne ng baka at maghandang magpakasawa sa lahat ng benepisyong ibinibigay ng low-carb lifestyle kasama ang 20 keto-friendly na recipe na ito.
KAUGNAYAN: 18 Walang Kahirap-hirap na Ketogenic Recipe na Subukan para sa Hapunan
Dana Carpender / Ang Keto Para sa Isang Cookbook1. Keto Steak At Blue Cheese Salad Para sa Isa
Ang magarbong restaurant-style salad na ito ay magkakasama sa ilang minuto at ito ay isang malusog na paraan upang gamitin ang lahat ng natitirang steak na mayroon ka.
Kunin ang recipe
LARAWAN: ERIC MORAN/STYLING: ERIN MCDOWELL2. Inihaw na Flank Steak na may Lemon-Herb Sauce
Ang susi sa matapang at masarap na recipe na ito? I-marinating ang steak bago ito tumama sa grill, at pagkatapos ay hampasin ito ng pangalawang round ng tangy sauce.
Kunin ang recipe
LARAWAN: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. 15-Minutong Skillet Pepper Steak
Ang one-skillet meal na ito ay hango sa Chinese takeout at napakabilis ng pagsasama-sama, maaari mo itong ihanda sa anumang gabi ng linggo.
Kunin ang recipe
KAUGNAYAN: Ang Pagkakaiba sa pagitan ng 'Clean Keto' at 'Dirty Keto'
LARAWAN: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Mga Steak Skewer na may Chimichurri Sauce
Bilang pampagana o entrée, ang istilong-kebab na steak na mga kagat na ito ay sobrang nakaka-engganyo, lalo na sa masaganang swish ng homemade chimichurri.
Kunin ang recipe
Damn Delicious 5. Garlic Butter Steak at Scallops
Buhay na walang carb? Well, dalhin sa surf at karerahan. Ang petsa ng gabi sa bahay ay nasa tuktok nito gamit ang buttery recipe na ito.
Damn Delicious 6. Sheet Pan Steak at Egg
Ang mga tamad na umaga ay naging mas masarap. Sisimulan ng steak, mga itlog at inihaw na kamatis ang iyong umaga na may maraming lasa at protina. Iwanan lamang ang mga sanggol na patatas sa recipe na ito para sa ganap na pagkaing keto.
ang tinukoy na ulam 7. Steak, Poblano at Mushroom Fajitas
Psst, hindi mo kailangan ng tortillas para sa fajita night! Ang karne at veggie combo na ito ay naglalaman ng sapat na texture at pampalasa upang lumikha ng isang ganap na kasiya-siya at fork-friendly na pagkain.
KAUGNAYAN: Ang Pinakamahusay na Keto Diet Trick na Natutunan Namin sa Reddit
Half Baked Harvest 8. Korean Grilled Steak
Ang toasted sesame seeds ay nagdaragdag ng herb-packed chimichurri para sa maanghang at adobong steak na ito.
Sweet Peas at Saffron 9. Lime Beef at Basil Stir Fry
Ang lime stir-fry sauce na ito ay nagdaragdag ng isang toneladang zing na walang carbs. Dagdag pa, aasahan mo ang mga natira sa buong linggo.
Isa akong food blog 10. Oven Roasted Steak na May Japanese Chimichurri, Roasted Bone Marrow at Jammy Egg
Oo, ang chimichurri ay isang mahusay na pampalasa ng keto dahil maaari mong paglaruan ang mga halamang gamot, pampalasa at langis upang patuloy itong palitan. Ihain ito kasama ng oven roasted steak recipe na ito para sa isang maaliwalas na gabi.
LARAWAN: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL11. One-Pan Steak na may Beets at Crispy Kale
Ilang piraso ng beef tenderloin + dalawang gulay + isang sheet pan = napakadali at mabilis na recipe ng hapunan. Ang isang pagwiwisik ng asul na keso o feta sa itaas ay magiging isang magandang karagdagan…
Kunin ang recipe
photh: Michael Marquand / Pag-istilo: Jake Cohen12. French Onion Brisket
Isang hybrid sa pagitan ng steak at isang masaganang hapunan ng karne ng baka, ang brisket ay isa sa mga pagkaing iyon na palaging nakakaaliw, at palaging nagmamakaawa para sa karagdagang kumpanya. Anyayahan ang lahat ng iyong mga kaibigan para sa isang keto feast na kasing amoy nito.
Kunin ang recipe
KAUGNAY : 12 Dump Dinner Recipe na Keto-Friendly
Wholesome Yum 13. Steak Bites na may Chimichurri Dipping Sauce
Ang mga steak bites, aka steak tips, ay seared at flavorful sa labas ngunit makatas sa loob. Ipinares sa isang mala-damo na berdeng sarsa, ang mga ito ay medyo hindi mapaglabanan.
40 Apron 15. Keto Fajita Salad na may Steak
Ang chili-cumin-lime vinaigrette ay kung nasaan ito. (At oo, maaari kang magdagdag ng keso at kulay-gatas.)
Ang Tinukoy na Ulam16. Lemongrass Steak Banh Mi Bowls
Kung kami ay tapat, kami ay nabili sa unang pagbanggit ng sriracha mayo.
Kunin ang recipe
Bigyan mo ako ng Oven 18. Asian Pepper Steak Kebab
Hindi lang masarap kainin ang steak on a stick, mas madali at mas mabilis din itong lutuin.
Ang Makabagong Tama 17. Philly Cheese Steak Skillet
Sino ang nangangailangan ng mga buns kapag alam nating lahat ang pinakamagandang bahagi ay ang pagpuno?
Spoon Fork Bacon 14. Inihaw na Hipon at Steak Surf n’ Turf
Isang dalawang-fer na hapunan na nasa aming diyeta? Don't mind kung gagawin natin.
Mahusay na gumaganap ng mantikilya 19. Three-Minute Cast Iron Steak
Ang lansihin sa ulam na ito ay pinapainit ang iyong mapagkakatiwalaang kawali. Siyamnapung segundo sa bawat panig ay magbubunga ng katamtamang bihirang steak na naghihintay lamang na isawsaw sa sarsa ng avocado.
Ano ang Niluluto ni Gaby 20. Guacamole Steak Salad
Kahit na sa lahat ng mga toppings na iyon, ang steak ay hindi mawawala, salamat sa isang masarap na atsara ng citrus, pampalasa at damo. (Ganyan ang talino ni Gaby Dalkin.)
KAUGNAYAN: Iniisip na Pupunta sa Keto? Huwag Magsimula nang Hindi Binabasa ang Mga Tip na Ito
