Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ayurvedic herbs upang madagdagan ang Stamina | Mga Tip sa AyurvedicAng tibay ay laging nauugnay sa mga itlog at karne. Naturally, ang mga pagkain na nagdaragdag ng tibay ay dapat na hindi vegetarian. Gayunpaman, maraming mga vegetarian ay tulad ng masigla at magkasya tulad ng mga hindi vegetarian.
Nangangahulugan iyon, ang mga pagkaing vegetarian ay may kakayahang dagdagan din ang lakas. Sa gayon nagkakaroon kami ng konklusyon na ang lahat ng mga pagkain na nagdaragdag ng tibay ay hindi hindi vegetarian.
Sa katunayan ang ilan sa mga pinaka-makapangyarihang pagkain na nagdaragdag ng tibay ay hindi karne, isda o itlog, ang mga ito ay gulay. Ang mga pagkaing vegetarian ay maaaring mapanatili kang fit at mabibigyan ka din ng lahat ng lakas na kailangan mo. Ang ilang mga pagkain para sa instant na enerhiya ay saging at berdeng mga ubas.
Kung kailangan mo ng mga pagkaing may kuryente na magpapanatili sa iyo ng maraming pisikal na paggawa, tiyak na maaasahan mo ang mga prutas at gulay.
Basahin din: Kamangha-manghang Mga Pagkain Para sa Malusog na Nakakuha ng Timbang
Ang mga pagkain na nagdaragdag ng tibay ay nagmula sa iba't ibang mga grupo ng nutrient. Mayroon kang mga gulay na nagbibigay sa iyo ng mga antioxidant, prutas na nagbibigay sa iyo ng mga bitamina, kumplikadong carbohydrates na nagbibigay sa iyo ng mga pagkaing lakas at mga protina din upang bigyan ka ng lakas ng kalamnan.
Kung isasama mo ang lahat ng mga pagkain na nagdaragdag ng tibay sa iyong menu sa gayon ay kakain ka ng balanseng diyeta. Dahil ang mga pagkaing ito ay pulos vegetarian, ang mga taong hindi kumakain ng karne ay maaari na ngayong taasan ang antas ng kanilang enerhiya.
Ito ang ilan sa mga pinakamahusay na pagkaing vegetarian na nagdaragdag ng tibay nang natural.
Saging
Ang saging ay may isang kumbinasyon ng hibla at simpleng fructose o natural na asukal sa prutas. Ang pagkakaroon ng saging ay nagbibigay sa iyo ng instant na enerhiya at nagdaragdag ng iyong tibay sa isang mahabang panahon.
Peanut butter
Naglalaman ang peanut butter ng maraming omega-3 fatty acid na mabuting taba. Pinoprotektahan nila ang iyong puso, pinagaan ang sakit at binibigyan ka din ng lakas sa loob ng mahabang panahon habang dahan-dahang natutunaw.
Beetroot Juice
Ang beetroot juice ay maaaring tawaging isang 'killer killer'. Kailangan mong magkaroon ng isang baso na puno ng beetroot juice bago ang iyong pag-eehersisyo upang mapalawak ang tagal ng pisikal na ehersisyo. Ang Beetroot ay may Mga Bitamina A at C na bumubuo ng tibay.
Tubig
Kung ang iyong katawan ay hindi hydrated, hindi ka maaaring makaramdam ng masigla. Tinatanggal ng tubig ang lahat ng lason mula sa iyong katawan kaya subukang uminom ng maraming tubig hangga't maaari.
Mga Pulang ubas
Ang mga pulang ubas ay may kasaganaan ng natural na sugars na maaaring agad na mai-convert sa enerhiya. Naglalaman din ang mga ubas ng kemikal na tinatawag na resveratol na makakatulong upang mabuo ang tibay sa pangmatagalan.
Oatmeal
Ang Oatmeal ay nasa ilalim ng kategorya ng mga kumplikadong carbohydrates. Pinapanatili nitong busog ka sa mahabang panahon at patuloy na nagbibigay sa iyo ng lakas sa loob ng maraming oras.
Kape
Ang kape o sa halip ang caffeine ay isang instant stimulant. Muling nagpapalakas sa iyong utak at pakiramdam mo alerto pagkatapos ng pagkakaroon ng isang tasa ng steaming na kape. Habang ang caffeine sa maraming halaga ay maaaring mapanganib, ang kinokontrol na paggamit nito ay nagpapagaling sa migraines at nagbibigay ng tibay.
Mga beans
Ang mga bean ay mayaman sa bakal at ang iron ay nagdaragdag ng oxygen na may kakayahang magdala ng dugo. Samakatuwid, ang beans ay pagkain na napakahusay upang madagdagan ang tibay.
Luntiang gulay
Ang mga berdeng dahon na gulay ay may maraming hibla at mayaman din sila sa Vitamin C. Ang hibla ay nagpapanatili sa iyo ng buo at ang Vitamin C ay isang nakapagpapalakas na nutrient sa nutrisyon.
Mga Prutas ng Citrus
Ang mga prutas ng sitrus ay mahusay para sa iyong mga antas ng enerhiya dahil nililinis nito ang katawan ng mga lason at nadagdagan ang iyong kaligtasan sa sakit. Ang isang baso ng citrus juice sa umaga ay makakatulong sa iyong pakiramdam na masigla para sa buong araw.
Brown Rice
Ang brown rice ay isang kumplikadong karbohidrat na may maraming hibla at kumplikadong Vitamin B. Ito ay may mas kaunting almirol at sa gayon ay dahan-dahang natutunaw. Iyon ang dahilan kung bakit, pakiramdam mo ay busog ka nang mas matagal at mananatiling masigla din.
Mga mansanas
Ang Apple ay napaka mayaman sa bakal. Pinatataas ng iron ang bilang ng hemoglobin ng iyong dugo at pinapayagan ang bawat cell sa iyong katawan na mas mabilis na masigla.
Green Tea
Tulad ng caffeine, ang berdeng tsaa ay pampasigla din ng utak. Ngunit ito ay isang mas malusog na pagpipilian sapagkat mayroon itong mga antioxidant na naglilinis ng iyong system at pinapanatili ang pagkapagod.
Quinoa
Ang Quinoa ay itinuturing na isang power food para sa mga atleta. Ito ay isa sa mga nakapagpapalusog na butil na magagamit sa amin. Ito lamang ang cereal na mayroong mga amino acid upang palakasin ang mga kalamnan.
Mga Almond
Ang mga Almond ay may kayamanan ng Vitamin E at omega-3 fatty acid. Ang mga fatty acid na ito ay mahusay na mga taba na maaaring metabolised upang bigyan ka ng enerhiya. Hindi sila naiipon sa katawan.
Soyabean
Mahalaga ang toyo ng isang kalamnan na nagtatayo ng kalamnan. Pinagsisikapan nito ang lakas ng kalamnan na nagbibigay sa iyo ng lakas na mag-ehersisyo sa mahabang panahon o gumawa ng pisikal na gawain.
pasa
Ang Maca ay isang sinaunang halaman na kilala sa pagbibigay sa iyo ng napaka-espesyal na uri ng enerhiya, at lakas ng sekswal. Ang mga ugat ng Maca ay lumalaki sa Peru at ginagamit na gamot upang mapabuti ang buhay pag-ibig ng mga tao.
Mga Pinatuyong Prutas
Ang mga tuyong prutas ay naglalaman ng puro mga nutrisyon. Kapag mayroon kang mga tuyong prutas, pakiramdam mo ay busog ka sa mahabang panahon at ang malusog na omega-3 fatty acid sa kanila ay nagbibigay sa iyo ng maraming lakas.
Kalabasa
Ang kalabasa ay gulay na nagbibigay ng higit sa iyong kalusugan. Hindi ito mataas sa caloriya ngunit pinupuno nito ang iyong tiyan at kinokontrol ang mga hormone upang maiparamdam sa iyo na mas malusog at mas masigla ka.
Mais
Ang mais ay isa sa mga pinakamahusay na anyo ng carbohydrates na maaari kang magkaroon. Binibigyan nito kaagad ang iyong katawan ng glycogen na maaaring gawing enerhiya sa loob ng ilang minuto.
