Alam namin kung ano ang iyong iniisip: Ang de-latang tuna ay hindi eksakto ang pinakaseksing sangkap sa planeta. Ngunit ito ay hindi kapani-paniwalang maraming nalalaman, bukod pa sa naka-pack na puno ng malusog na puso na omega-3 fatty acid at malamang na nakaupo sa likod ng iyong pantry ngayon. Narito ang 26 na kapana-panabik na mga de-latang recipe ng tuna na higit pa sa mga salad at casseroles (bagaman mayroon kaming maraming masasarap na pagpipilian para sa mga iyon, masyadong).
KAUGNAY : 12 Pagkain na Magagawa Mo sa Isang Latang Kamatis
Half Baked Harvest 1. Natutunaw ang Cheesy Avocado Bagel Tuna
Ginawa ng hindi isa ngunit dalawa mga uri ng keso. (Dagdag pa ang avocado, kamatis at arugula, naku.)
LARAWAN: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. 15-Minute Mediterranean Couscous na may Tuna at Pepperoncini
Isang katakam-takam na recipe gamit ang mga bagay na malamang na mayroon ka na sa iyong pantry. Kung ganito lang kadali ang lahat ng pagkain.
Kunin ang recipe
Pista sa Bahay 3. SPICY TUNA SALAD TACOS
Ang mga fish tacos ay masarap ngunit medyo masakit gawin. Gayunpaman, hindi ang mga lalaking ito. Ang de-latang tuna ay hinaluan ng malutong na gulay, jalapeño at cilantro para sa isang salad na masarap mag-isa ngunit lalong masarap kapag isinama sa isang tortilla.
Ipakita sa Akin ang Masarap 4. Spicy Tuna Roll Bowl
Don’t mind us—magpapanggap lang kami na kinakain namin ito sa Hawaii habang umiinom mula sa niyog at nanonood ng karagatan.
KAUGNAY : 15 Mga Recipe ng Seafood na Magagawa Mo sa 30 Minuto o Mas Mababa
Recipe Kumakain si Tin 5. Tuna Pasta Bake
Ang tuna casserole ng iyong lola ay nakakakuha ng masarap na twist sa cheesy, tomato-based na bersyon na ito na tinimplahan ng toneladang mabangong halamang gamot.
Bigyan mo ako ng Oven 6. Italian Barley Tuna Salad
Lahat ng iniisip mong alam mo tungkol sa tuna salad ay mali. Huwag maniwala sa amin? Subukan ang mayo-free na bersyon na ito na sariwa, matamis at tamang dami ng malutong.
KAUGNAY : 9 Masarap na Paraan para Palitan ang Carbs ng Zucchini
Lexi's Malinis na Kusina 7. Paleo Tuna Cake
Crispy-on-the-outside, soft-on-the-inside fish cake na ipinares sa isang red pepper sauce. Kukuha tayo ng anim, pakiusap.
Kurot ng Yum 8. Lentil Greek Salad na may Dill Sauce
Isang napakahusay (hindi banggitin ang napakadaling paraan) para magamit ang dalawang pantry staple sa isang masarap na pagkain.
Sanctuary ng Kusina 9. Creamy Tuna Pasta Bake
Ngayon iyon ang tinatawag nating comfort food. (Ngunit huwag mag-alala-may mga gulay na nakatago doon.)
ARAN GOYOAGA / CINNAMON AND VANILLA10. Niçoise Salad ni Aran Goyoaga
Ito ay isang klasiko para sa isang dahilan. Ngunit itinataas ng food photographer na si Goyoaga ang crowd-pleaser na ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pritong caper at dill. Classy.
Kunin ang recipe
Cotter Crunch 11. Spicy Tuna Spiralized Spring Vegetable Salad
Ang mga spiralized turnips at cucumber ay inihahagis sa chili-garlic sauce para sa isang malusog na ulam na handa sa loob lamang ng sampung minuto.
Hey Keto Mama 12. LIMANG MINUTONG SPICY TUNA ROLLS
Ipinapakilala ang pinakamadaling one-bite snack para sa mga mahilig sa keto (at lahat ng iba pa).
KAUGNAY : 8 Bagay na Hindi Gagawin ng Tunay na Mahilig sa Sushi
Ang Tinukoy na Ulam 13. Watermelon Radish Tuna Tostadas
Sino ang nagsabi na ang de-latang tuna ay hindi maaaring maging sopistikado? Huwag magtipid sa Trader Joe's Everything maliban sa Bagel seasoning—talagang pinapataas nito ang magandang meryenda.
Yellow Bliss Road 14. Tuna Pasta Salad
Isang creamy dressing na hindi naman gloopy, salamat sa lemon juice, sariwang dill at pickle relish.
Pang-araw-araw na Malusog na Recipe 15. Malusog na Tuna Bake na may Butternut Squash
Masarap na may pasta, kanin, isang piraso ng crusty na tinapay o kinakain lang ng sarili nitong diretso sa kawali. (Walang paghatol.)
Wholesome Yum 16. Tuna Egg Salad
Ang zesty salad na ito ay nabibilang na pinalamanan sa isang pita o nababalutan ng isang tortilla.
KAUGNAY : 16 Mga Pagkain na Bawal Magluto kapag Masyadong Mainit na Gamitin ang Oven
Calm Eats 17. Dill Tuna at Chickpea Appetizer Bites na may Lemon Caper Mayo
Ang mga kaibig-ibig na kagat na ito ay gluten- at dairy-free at maaaring kainin nang mainit o malamig. Kita mo? Sinabi namin sa iyo na ang de-latang tuna ay maraming nalalaman.
Ang Makabagong Tama 18. TUNA SALAD AT CHICKPEA STUFFED AVOCADO
Tuna, avocado at chickpeas—ano ang hindi dapat mahalin? Hindi banggitin na ang mga maliliit na avocado boat na ito ay kaibig-ibig.
Half Baked Harvest 19. TUSCAN TUNA SANDWICH
Maglakbay sa Tuscany nang hindi umaalis sa iyong sopa na may kasama nitong masaganang sandwich na puno ng mga lasa ng Mediterranean—mga briny olives, sun-dried tomatoes, crunchy veggies at feta cheese.
Karapat-dapat na I-pause 20. Tuna Hotdish
Ang tuna casserole na ito ay handa na at nasa mesa sa loob lamang ng walong minuto. (Ito ay paleo-friendly din, kung iyon ang bagay sa iyo.)
Carlsbad Cravings 21. Cajun Tuna Casserole
Ginawa gamit ang ilan sa aming mga paboritong bagay: bacon, keso, pulang paminta at maraming pampalasa.
How Sweet Eats 23. Natutunaw ang Tuscan Tuna
Ang aming go-to sandwich ay nakakakuha ng seryosong pag-upgrade dahil sa sun-dried tomatoes, Manchego cheese, arugula leaves at adobo na sibuyas.
I Heart Umami 24. Temaki Sushi
Ginawa gamit ang creamy roasted sesame dressing, avocado at baby butterhead lettuce para sa low-carb dish na kasingsarap ng hitsura nito.
Kay Mama Maggie's Kusina 25. Tuna Toast
Kapag nakuha mo na ang mga pangunahing kaalaman, gawin mo ang ulam na ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagdaragdag ng anumang nakahiga mo sa paligid ng kusina (mga diced na mangga, hiniwang jicama o mga butil ng mais ay lahat ay gagawa ng mahusay na mga karagdagan).
Lakas at Sikat ng Araw 26. Cuban-Style Tuna Meal-Prep Bowls
Sinong mag-aakala na ang plantain chips at tuna ay match made in heaven?
