Tinutukoy bilang 'pagpuputong kaluwalhatian', ang mga buhok ay direktang pagpapahayag ng personalidad at istilo ng isang indibidwal. Ang labis na pagkalagas ng buhok ay maaaring maging mahirap na problema, kadalasang nagiging sanhi ng pag-aalala at nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili, lalo na para sa mga kababaihan. Gayunpaman, kung tama ang pagkaka-diagnose, makokontrol mo ang pagkalagas ng buhok gamit ang ilang mga remedyo sa bahay na natural at epektibo sa pag-save ng iyong mga lock.
isa. Mga Dahilan ng Pagkalagas ng Buhok
dalawa. Mga Tip Para sa Pagkontrol sa Pagkalagas ng Buhok
3. Mga Natural na remedyo Para Magamot ang Pagkalagas ng Buhok
Apat. Diyeta Para sa Malusog na Buhok
5. Mga Tip sa Pag-aalaga ng Buhok Para sa Mga Malusog na Lock
6. FAQ sa Pagkalagas ng Buhok
Mga Dahilan ng Pagkalagas ng Buhok
1. Mga kakulangan sa nutrisyon
Posible na ang mga mahahalagang sustansya ay maaaring nawawala sa iyong mga diyeta tulad ng iron, copper, zinc at mga protina. Ang kakulangan ng bitamina D ay isa pang sanhi ng pagkawala ng buhok. Upang maiwasan ito, siguraduhing lumabas at magbabad sa araw.2. Hormonal Imbalance
Pagkatapos ng edad na 30, ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng hormonal imbalance na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Ito ay kadalasang sanhi ng labis na dihydrotestosterone (DHT) conversion. Kahit na ang estrogen ang pangunahing hormone na ginagawa ng mga babae, ang testosterone at iba pang androgens gaya ng DHEA ay nangyayari rin sa babaeng katawan. Habang ang mga kababaihan ay umabot sa isang tiyak na edad, maaari nilang simulan ang pag-convert ng mga androgen na ito sa DHT.3. Mga isyu sa thyroid
Kung ang thyroid gland, na nasa harap ng leeg, ay gumagawa ng labis o hindi sapat na dami ng thyroid hormone, maaaring magbago ang cycle ng paglago ng buhok. Gayunpaman, kung mayroon kang isyu sa thyroid, mapapansin mo ang iba pang mga sintomas kasama ng pagkawala ng buhok tulad ng pagtaas o pagbaba ng timbang, pagiging sensitibo sa lamig o init, at mga pagbabago sa tibok ng puso.4. Polycystic ovary syndrome (PCOS)
Babaeng may poycystic ovary syndrome (PCOS) ay may hormonal imbalance na lumilikha ng mas mataas na antas ng androgens kaysa sa normal. Ito ay madalas na nagiging sanhi ng paglaki ng buhok sa mukha at katawan, habang ang buhok sa ulo ay nagiging mas manipis. Ang PCOS ay maaari ding humantong sa mga problema sa obulasyon, acne, at pagtaas ng timbang.5. Birth Control Pills
Ang mga birth control pills ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Ang mga hormone sa pill na pumipigil sa obulasyon ay maaaring maging sanhi ng pagnipis ng buhok, lalo na sa mga babaeng may family history ng pagkawala ng buhok. Minsan ang pagkawala ng buhok ay maaaring mangyari kapag huminto ka sa pag-inom ng tableta. Ang iba pang mga gamot na nauugnay sa pagkawala ng buhok ay mga pampanipis ng dugo at mga gamot na gumagamot sa altapresyon, sakit sa puso, arthritis, at depresyon.6. Stress
Ang matinding stress ay maaaring magdulot ng biglaang pagkawala ng buhok na maaaring tumagal ng ilang buwan. Ang pagbabawas ng stress sa pamamagitan ng ehersisyo, meditation yoga at mga masahe ay magbabawas sa iyong mga pagkakataong makaranas ng pagkawala ng buhok.7. Mga produkto sa pag-aayos ng buhok
Ang sobrang paggamot sa buhok ay maaaring humantong sa pagkalagas ng buhok dahil sa mga nakakalason na kemikal na makikita sa mga tina at mga produktong pang-istilo. Katulad nito, halos lahat ng shampoo ay naglalaman ng Sodium lauryl sulfate (SLS) na may nakakalason na epekto sa iyong immune system at napatunayang nakakasira ng mga follicle ng buhok at nakakahadlang sa paglaki ng buhok. Maipapayo na manatili sa mga natural na shampoo at tina.8. Mga Kondisyong Medikal
- Telogen effluvium
pangkalahatang pagpapadanak mula sa buong ulo. Karaniwan kaming nawawalan ng mga 100 buhok sa isang araw ngunit kung minsan ay bumibilis ang paglalagas dahil sa stress, sakit, gamot o hormones. Karaniwang lumalaki ang buhok sa loob ng anim na buwan.- Androgenetic alopecia
sa mga kababaihan, ang buhok sa pangkalahatan ay manipis sa itaas, pangharap na bahagi, sa likod lamang ng linya ng buhok, ngunit nananatiling makapal sa likod. Ang isang enzyme ay nagiging sanhi ng conversion ng male sex hormone na testosterone sa isa pang hormone, dihydrotestosterone (DHT), na nagiging sanhi ng mga follicle ng buhok upang makagawa ng mas manipis na buhok hanggang sa huminto ang mga ito.- Alopecia areata
isang sakit na autoimmune na nakakaapekto sa hanggang 2% ng populasyon. Nagdudulot ito ng mga bilog na patak ng pagkawala ng buhok at maaaring humantong sa kabuuang pagkakalbo. Sa maraming mga kaso, ang buhok ay muling tumutubo.- Pagtanda
Habang tayo ay tumatanda, ang bilis ng paglaki ng ating buhok ay may posibilidad na bumagal. Ang mga hibla ng buhok ay lumiliit at may mas kaunting pigment, at ang buhok ay nagiging mas manipis, mas pino, at kulay abo. Upang mapanatiling malusog ang iyong buhok, kumain ng mga buong pagkain na nakakatulong upang mapanatiling bata ang iyong katawan, gayundin ang iyong buhok. Kung mayroon kang maagang maputi ang buhok , makikita mo dito ang mga natural na supplement na makakatulong sa iyo.- Genetics
Ang pagkawala ng buhok na genetic ay kilala bilang androgenetic alopecia at kilala bilang ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng buhok. Maaaring mamana ang gene mula sa panig ng pamilya ng iyong ina o ama, kahit na mas malamang na magkaroon ka nito kung pareho ang iyong mga magulang na nalagasan.Mga Tip Para sa Pagkontrol sa Pagkalagas ng Buhok
1. Shampoo
Napakahalaga na maunawaan ang uri ng iyong anit at piliin ang tamang shampoo. Gayundin, kailangan mong hugasan ang iyong buhok depende sa iyong anit. Halimbawa, labis na paghuhugas ng buhok gamit ang a tuyong anit ay maaaring humantong sa pagkalagas ng buhok, o hindi paghuhugas ng mamantika na mga kandado ng tatlong beses sa isang linggo ay maaaring humantong sa pareho.Dagdag pa, siguraduhin na ang shampoo ay hindi puno ng mga kemikal kabilang ang sulfate, paraben at silicone na maaaring gawing malutong ang iyong mga buhok at samakatuwid, madaling masira.
2. Kondisyoner
Ang isang mahusay na conditioner ay maaaring gumawa ng mga kamangha-manghang para sa iyong mga kandado. Naglalaman ito ng mga amino acid na tumutulong sa pag-aayos ng nasirang buhok, at tumutulong din na panatilihing makinis ang mga ito.3. Diet at Ehersisyo
Kailangan mong pakainin ang iyong buhok ng lahat ng tamang sustansya lalo na ng maraming protina at bakal. Gayunpaman, kasama ang pagkain ng a balanseng diyeta siguraduhin na ikaw ay nag-eehersisyo nang magkatabi. Ang yoga at pagmumuni-muni ay epektibo sa pagbabawas ng pagkalagas ng buhok.4. Mga Paggamot sa Kemikal
Ang sumasailalim sa mahigpit na mga hair treatment tulad ng pag-straightening, perming at pagkukulay ay tiyak na hindi mabait sa iyong mga buhok. Higit pang iwasan ang paggamit mga blow dryer , mga curling rod, lalo na sa basang buhok dahil talagang pinakuluan nila ang tubig sa baras ng iyong buhok at ginagawa itong malutong.Kung talagang kailangan mong gumamit ng blow dry, pagkatapos ay panatilihin ito sa pinakamababang setting ng init. Kung gumagamit ng iba pang mga produkto na nagpapainit sa iyong buhok, magsimula sa isang pampatibay na leave-in conditioner at tapusin sa isang pang-spray na pang-proteksyon.
5. Oiling
Ang oiling ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapalusog sa mga ugat. Siguraduhing imasahe ang iyong mga buhok minsan sa isang linggo gamit ang langis na angkop sa iyong anit. Takpan ito ng shower cap at hugasan ito ng banayad na shampoo pagkatapos ng dalawang oras.6. Masyadong maraming mga produkto ng pag-istilo
Ang paggamit ng napakaraming produkto na naglalaman ng kemikal sa iyong buhok ay maaaring mapaminsala sa katagalan. Pinakamainam na bigyan sila ng pahinga at subukan na lang ang mga natural na homemade recipe.Mga Natural na remedyo Para Magamot ang Pagkalagas ng Buhok
1. Egg Mask
Ang mga itlog ay mayaman sa sulfur, phosphorous, selenium, yodo, zinc at protina, na sama-samang tumutulong sa pagtataguyod paglaki ng buhok .
Upang ihanda ang maskara:
- Paghiwalayin ang isang puting itlog sa isang mangkok at magdagdag ng isang kutsarita bawat isa langis ng oliba at pulot.
- Talunin upang makagawa ng isang i-paste at ilapat ang lahat mula sa ugat hanggang sa mga tip.
- Pagkatapos ng 20 minuto, banlawan ng banayad na shampoo.
2. Licorice Root
Pinipigilan ng damong ito ang pagkawala ng buhok at higit pang pinsala sa buhok. Nakakatulong ito na paginhawahin ang anit at alisin ang anumang tuyong mga natuklap/balakubak.
- Gumawa ng isang paste sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang kutsara ng ground liquorice root at isang quarter na kutsarita ng saffron sa isang tasa ng gatas.
- Ilapat ito sa iyong anit at haba ng buhok at iwanan ito sa magdamag.
- Kinabukasan, hugasan ang iyong buhok.
- Ulitin ito dalawang beses sa isang linggo.
3. Gatas ng niyog
Ang protina at mahahalagang taba sa loob nito ay nagtataguyod ng paglago ng buhok at pinipigilan ang pagkawala ng buhok.
Upang ihanda ang gatas:
- Grate ang isang katamtamang laki ng niyog at pakuluan ito sa isang kawali sa loob ng limang minuto.
- Pilitin at palamig.
- Pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsara ng bawat durog na itim na paminta at fenugreek seeds sa gatas.
- Ilapat sa iyong anit at buhok.
- Pagkatapos ng 20 minuto, banlawan ng shampoo.
4. Green Tea
Ang tsaa na ito ay mayaman sa mga antioxidant, na tumutulong na mapalakas ang paglago ng buhok at maiwasan ang pagkawala ng buhok.
- Ibabad ang dalawang tatlong bag ng tsaa sa isa-dalawang tasa ng mainit na tubig depende sa haba ng iyong buhok.
- Kapag lumamig ito, ibuhos ito sa iyong anit at buhok, habang marahang minamasahe ang iyong ulo.
- Banlawan ng malamig na tubig pagkatapos ng isang oras.
5. Beetroot Juice
Ang beetroot ay mayaman sa bitamina C at B6, folate, manganese, betaine at potassium, na lahat ay mahalaga para sa malusog na paglaki ng buhok. Bukod dito, ito ay gumaganap bilang isang detoxification agent sa pamamagitan ng pagtulong na panatilihing malinis ang anit.
- Pakuluan ang 7-8 dahon ng beetroot at durugin kasama ng 5-6 dahon ng henna.
- Ilapat ang paste na ito sa iyong anit at mag-iwan ng 15-20 minuto bago banlawan ng maligamgam na tubig.
6. Greek Yoghurt at Honey
- Paghaluin ang 2 kutsarang yoghurt na may 1 kutsarang pulot at lemon sa isang mangkok.
- Gamit ang isang dye brush, ilapat ang paste na ito sa anit at mga ugat.
- Iwanan ito ng 30 minuto bago banlawan ng malamig na tubig.
- Ilapat ang paste na ito isang beses sa isang linggo.
7. Aloe Vera
Aloe Vera ay isang mabisang lunas sa bahay para sa pagkawala ng buhok at upang mapalakas ang paglago ng buhok. Ito ay epektibo rin sa pagbabawas ng mga problema ng anit tulad ng pangangati at pag-flake.
- Kunin ang tangkay ng Aloe Vera at kunin ang sapal.
- Ilapat ito sa iyong buhok at anit at iwanan ito ng mga 45 minuto.
- Banlawan ng normal na tubig. Magagawa mo ito tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo para makakita ng mas magagandang resulta.
8. Fenugreek Seeds
Ang Fenugreek o Methi seed ay isa sa mga pinaka-epektibong remedyo sa bahay upang ihinto ang pagkawala ng buhok. Inaayos nito ang mga follicle ng buhok at tumutulong sa muling paglaki ng buhok.
- Ibabad ang mga buto ng fenugreek magdamag sa tubig.
- Gilingin ito sa isang pinong i-paste at ilapat ito sa iyong buhok at anit.
- Iwanan ang i-paste sa iyong ulo para sa mga 30 minuto.
- Maaari mong takpan ang iyong anit gamit ang isang shower cap upang mapanatili itong basa.
- Pagkatapos ng 30 hanggang 40 minuto, banlawan ito ng normal na tubig.
- Hindi mo kailangang gumamit ng anumang shampoo.
- Gawin ito dalawang beses sa isang linggo para sa isang buwan upang makontrol ang pagkalagas ng buhok.
9. Katas ng sibuyas
Ang mga antibacterial na katangian ng mga sibuyas ay tumutulong sa paglaban sa mga impeksyon sa anit, habang ang sulfur na nilalaman ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga follicle ng buhok. Itinataguyod nito ang paglago ng buhok at kinokontrol ang pagkawala ng buhok.
- Upang kunin katas ng sibuyas , gilingin ang sibuyas at pagkatapos ay pisilin ang katas.
- Isawsaw ang cotton ball sa katas ng sibuyas at ilapat ito sa iyong anit.
- Iwanan ito sa loob ng 20 hanggang 30 minuto at pagkatapos ay hugasan ito gamit ang normal na tubig at isang banayad na shampoo.
- Sundin ang pamamaraang ito isang beses sa isang linggo at tingnan ang pagkakaiba.
10. Amla
Ang Indian Gooseberry o Amla ay isa pang mabisang lunas sa bahay upang ihinto ang pagkalagas ng buhok. Ang isa sa mga dahilan ay ang kakulangan ng bitamina C, kaya ang pagkonsumo ng amla ay magpapalakas sa mga follicle ng buhok at makakatulong sa iyo na kontrolin ito. Salamat sa mga anti-inflammatory at exfoliating properties nito, nakakatulong ang amla na itaguyod ang mas mabilis na paglaki ng buhok, mapanatili ang malusog na anit at pinipigilan ang maagang pag-abo.
- 1Maaari mong paghaluin ang katas ng kalamansi at ang pulbos ng amla para maging paste.
- I-massage ito sa iyong anit at buhok.
- Gumamit ng shower cap upang takpan ang iyong ulo upang hindi matuyo ang paste.
- Panatilihin ito ng isang oras at pagkatapos ay banlawan ito ng normal na tubig.
Diyeta Para sa Malusog na Buhok
Habang ang mga paggamot at shampoo ay gumaganap ng isang papel sa pagpapanatili ng malusog na buhok, ang sikreto sa makapal, makintab, malakas na buhok ay isang malusog na diyeta.1. Kangkong
Kakulangan sa bakal ay ang pangunahing sanhi ng pagkalagas ng buhok. Ang spinach ay hindi lamang isang mahusay na mapagkukunan ng bakal kundi pati na rin ang bitamina A, C at protina. Naglalaman din ito ng sebum na nagsisilbing natural na conditioner para sa buhok at nagbibigay sa amin ng omega-3 acid, magnesium, potassium at calcium. Nakakatulong ang mga ito sa pagpapanatili ng malusog na anit at makintab na buhok.
2. Karot
Kilalang mabuti para sa mata, ang carrots ay naglalaman ng Vitamin A na nagpapabuti din sa paglaki ng buhok. Ang kakulangan ng bitamina A ay maaaring humantong sa isang tuyo at makating anit . Ang mga karot ay kilala na nakadaragdag sa kapal ng buhok, nagpapakinang ng buhok, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nagpapalakas ng buhok, nagpoprotekta sa buhok mula sa mga panlabas na pinsala tulad ng polusyon at nakakatulong din na maiwasan ang pagkasira ng buhok at pagkalagas ng buhok.
3. Itlog
Dahil ang buhok ay binubuo ng 68 porsiyentong keratin protein, ang mga itlog ay tumutulong sa muling pagbuo ng nasirang buhok. Mayaman din sila sa B bitamina na tinatawag na biotin na tumutulong sa paglaki ng buhok.
4. Oats
Ang mga oats ay mayaman sa fiber, zinc, iron, omega-6 fatty acids at polyunsaturated fatty acids (PUFAs) na nagpapasigla sa paglaki ng buhok at gagawing makapal at malusog ang iyong buhok.
5. Mga nogales
Ang mga walnut ay naglalaman ng biotin, B bitamina (B1, B6 at B9), Bitamina E, maraming protina at magnesiyo - lahat ng ito ay nagpapalakas ng mga cuticle ng buhok at nagpapalusog sa anit. Nakakatulong itong protektahan ang iyong mga cell mula sa pinsala sa DNA na maaaring dulot ng pagkakalantad sa araw.
6. Lentils
Ang mga lentil ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, bakal, sink, at biotin. Ang mga ito ay puno din ng folic acid na kinakailangan para sa pagpapanumbalik ng kalusugan ng mga pulang selula ng dugo na nagbibigay sa balat at anit ng kinakailangang oxygen.
7. Manok
Ang mga walang taba na karne tulad ng manok o pabo ay mayaman sa mataas na kalidad na protina na nagpapalakas ng marupok na buhok at pinipigilan ang pagkabasag.
8. Strawberries at Bayabas
Ang mga strawberry ay naglalaman ng mataas na antas ng silica. Ang silica ay isang trace mineral na mahalaga para sa lakas ng buhok at paglago ng buhok. Ang iba pang mga pagkaing mayaman sa silica ay kinabibilangan ng bigas, oats, sibuyas, repolyo, pipino at cauliflower. Pinipigilan din ng bitamina C ang buhok na maging malutong at masira. Bagama't madalas nating iniisip ang mga dalandan bilang pinakamahusay na pinagmumulan ng bitamina C, ang isang bayabas ay nakabalot ng apat hanggang limang beses na mas marami.
9. Yoghurt
Ang Yogurt ay puno ng Vitamin B5 at Vitamin D na kilala na nagtataguyod ng kalusugan ng follicle ng buhok.
10. Kamote
Pinoprotektahan ng beta carotene laban sa tuyo, mapurol na buhok at pinasisigla ang mga glandula sa iyong anit na gumawa ng mamantika na likido na tinatawag na sebum. Ang mga prutas at gulay na kulay kahel tulad ng carrots, pumpkin, cantaloupe, mangga at kamote ay isang mahusay na mapagkukunan nito.
Mga Tip sa Pag-aalaga ng Buhok Para sa Mga Malusog na Lock
1. Regular na Trims
Ang buhok ay malamang na ang pinakanasira malapit sa mga tip, at ang isang mahusay na trim tuwing anim hanggang walong linggo ay makakatulong sa paglutas ng iyong mga problema. Ang nasirang buhok ay may parang straw na texture, at maaaring putulin upang i-promote ang paglaki at alisin split ends .2. Stress
Ang stress ay isa sa mga ugat na sanhi ng maraming problema sa kalusugan, kabilang ang pagkawala ng buhok. Maaari rin itong makagambala sa proseso ng paglago ng buhok at humantong sa maagang pag-abo. Muli, ang pagmumuni-muni at yoga sa isang regular na batayan ay maaaring patunayan na isang magandang stress buster.3. Iwasang Maligo ng Mainit
Kasing aliw ng mainit na shower, inaalis nito ang mga hibla (tulad ng balat), at tinatanggal ang anit ng mga natural na langis nito, na humahantong sa tuyo, malutong na buhok na mas madaling masira. Sa halip, pumili ng maligamgam na tubig at subukang banlawan ang buhok gamit ang pinakamalamig na temperatura.4. Pagsusuklay ng Basang Buhok
Ang aming mga hibla ay hindi kailanman mas marupok at madaling masira kapag basa. Kaya mahalaga na gumamit ng isang malawak na ngipin na suklay o hayaan ang mga ito tuyo sa hangin una bago ang anumang anyo ng pag-istilo.
5. Pagsusuot ng Masikip na Hairstyles
Ang paghila ng iyong buhok nang masyadong masikip mula sa mga ugat ay nagdudulot ng pinsala at samakatuwid, ay dapat na iwasan. Pinakamainam din na huwag itali ang iyong buhok nang mahigpit habang natutulog.
FAQ sa Pagkalagas ng Buhok
T. Medyo matindi ang pagkawala ng buhok ko, ano ang gagawin ko?
SA. Pinakamainam na bisitahin ang isang dermatologist o trichologist sa mga kaso ng anumang uri ng pagkalagas ng buhok. Ang isang espesyalista ay maaaring magbigay sa iyo ng tamang uri ng direksyon tungkol dito.
T. Maaari bang baligtarin ang alopecia?
SA. Sa ngayon, walang lunas para sa alopecia areata. Gayunpaman, sa tamang uri ng gamot at malusog na pamumuhay, may halos 80% na posibilidad na tumubo muli ang iyong buhok sa loob ng susunod na taon.
T. Maipapayo ba ang halamang buhok kung sakaling makalbo?
SA. Ang pagkakaroon ng natural na mop ng poste ng buhok transplant ng buhok ay hindi isang bagay na nangyayari kaagad. Ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 6 na buwan para kumuha ng mga ugat. Kasama nito, may mga komplikasyon na nauugnay sa panahon ng pagbawi. Pinakamainam na kumunsulta sa isang trichologist tungkol dito dahil pagkatapos lamang ng isang buong pagsusuri ay mauunawaan mo kung kailangan ang pamamaraang ito o hindi.
Maaari mo ring basahin sa madali at epektibong paggamot sa paglagas ng buhok .
