Hindi maikakaila na lahat ng kababaihan ay naghahangad ng malusog, masarap na mga kandado, ngunit ang aming mahigpit na mga iskedyul ay hindi nagpapahintulot sa amin na alagaan sila nang madalas hangga't nararapat. Ngayon, ang malinaw na tanong ay, paano ginagawa ng isang tao ang pagtiyak na malusog paglaki ng buhok , nang hindi kinakailangang ikompromiso ang nakasanayang gawain? Huwag mag-alala, sa ibaba, naglista kami ng iba't ibang paraan na nagsasabi sa iyo kung paano madagdagan ang paglaki ng buhok gamit ang mababang sangkap.
isa. Balanse na diyeta upang madagdagan ang paglago ng buhok
dalawa. Katas ng sibuyas para sa paglaki ng buhok
3. Aloe vera gel para sa paglaki ng buhok
Apat. Green tea para sa paglaki ng buhok
5. Luya para sa paglaki ng buhok
6. Bawang para sa paglaki ng buhok
7. Mga FAQ sa kung paano pataasin ang paglaki ng buhok
Balanse na diyeta upang madagdagan ang paglago ng buhok
Sinasabi ng mga eksperto na ang susi sa Ang paglaki ng buhok ay isang balanseng diyeta . Isama ang mga sumusunod sa iyong pang-araw-araw na pagkain, at iikot ang ulo sa mahaba, makintab na mga kandado.
Itlog: Ang mga itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at biotin, na nagpapalakas ng buhok, at nagpapabilis sa paglaki nito. Biotin ay mahalaga para sa produksyon ng a protina ng buhok tinatawag na keratin, kaya naman ang mga biotin supplement ay madalas na inireseta sa mga pasyenteng nagdurusa pagkawala ng buhok din.
kangkong: Ang gulay na ito ay puno ng folate, iron, at bitamina A at C, na lahat ay susi sa itaguyod ang paglago ng buhok , at pangkalahatang kalusugan. Ang isang tasa (30 gramo) ng spinach ay nagbibigay ng 50 porsyento ng iyong pang-araw-araw na bitamina A.
Matabang isda: Ang salmon, herring at mackerel ay mayaman sa phosphorus at zinc (mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acids), na nagtataguyod ng paglago ng buhok.
Avocado: Ang mga avocado ay isang mahusay na halimbawa ng malusog na taba, at isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina E. , kilala sa tumulong sa paglaki ng buhok . Iminumungkahi ng mga ulat na ang isang medium na avocado ay may humigit-kumulang 200 gramo at nagbibigay ng humigit-kumulang 21 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina E.
Mga buto: Ang mga buto ay may natural na mga langis, na tumutulong sa anit na mapanatili ang tamang antas ng Ph. Ang 28 gramo ng sunflower seeds ay nagbibigay ng halos 50 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina E. Mga buto ng flax at mga buto ng chia dapat ding kasama sa diyeta.
Berries: Ang mga berry ay puno ng mga kapaki-pakinabang na compound at bitamina kabilang ang Vitamin C na mapabilis ang paglaki ng buhok . Ang bitamina C ay may malakas na katangian ng antioxidant, na nagpoprotekta sa mga follicle ng buhok laban sa pinsala mula sa mga nakakapinsalang molekula na tinatawag na mga libreng radikal.
Tip: Siguraduhing hindi bababa sa dalawa sa mga nabanggit na bagay ay bahagi ng iyong pang-araw-araw na pagkain.
Katas ng sibuyas para sa paglaki ng buhok
Ang mga sibuyas ay mayaman sa asupre , ang elementong matatagpuan sa loob ng mga amino acid, na mga bahagi ng protina. Keratin, isang anyo ng isang protina ay kailangan para sa malakas na buhok . Kapag inilapat sa anit, ang katas ng sibuyas ay nagbibigay ng dagdag na asupre, kaya sumusuporta sa paglago ng buhok. Nagsusulong din ang asupre produksyon ng collagen , na nagpapalakas ng produksyon ng malusog na mga selula ng balat. Iminumungkahi din ng mga ulat na ang katas ng sibuyas ay maaaring magpataas ng suplay ng dugo sa mga follicle ng buhok.
Narito kung paano mo ma-extract katas ng sibuyas :
- Balatan ang mga sibuyas, at i-chop ang mga ito sa mga medium na piraso.
- Haluin ang mga ito, at pisilin ang katas gamit ang isang salaan.
- Kumuha ng cotton ball, at ilapat ang juice sa anit.
- Mag-iwan ng 30 minuto at hugasan.
Maaari mo ring gamitin ang katas ng sibuyas na may iba't ibang sangkap upang higit na mapangalagaan ang iyong buhok. Halimbawa, paghaluin ang isang quarter cup ng katas ng sibuyas at isang tbsp. ng pulot. Ilapat ito sa mga ugat ng buhok at hugasan ng banayad na shampoo pagkatapos ng 30 minuto. Ang isa pang pagpipilian ay ang paggamit ng katas ng sibuyas na may mga dahon ng kari. Para dito, haluin ang mga dahon ng kari hanggang makakuha ka ng parang paste. Magdagdag ng dalawang tbsp. ng katas ng sibuyas at haluin hanggang sa magsama-sama ang dalawa. Ilapat ito maskara sa buhok , at hugasan ng banayad na shampoo pagkatapos ng isang oras.
Tip: Sundin ang pamamaraan isang beses sa isang linggo upang makuha ang ninanais na resulta.
Aloe vera gel para sa paglaki ng buhok
Ang berdeng-cactus na halaman na ito na matatagpuan sa karamihan ng mga hardin sa bahay ay mayroon maraming benepisyo para sa balat, buhok at pagbaba ng timbang.
Ang aloe vera ay naglalaman ng mga proteolytic enzymes na tumutulong sa pag-aayos ng mga patay na selula ng balat sa anit. Ito rin ay gumaganap bilang isang mahusay na conditioner at nag-iiwan ng buhok na makinis at makintab. Sinabi ni Diane Gage, may-akda ng Aloe Vera: Nature's Soothing Healer, Keratin, ang pangunahing protina ng buhok , ay binubuo ng mga amino acid, oxygen, carbon, at maliit na halaga ng hydrogen, nitrogen, at sulfur. Aloe Vera ay may kemikal na pampaganda na katulad ng sa keratin at pinasisigla nito ang buhok gamit ang sarili nitong mga sustansya, na nagbibigay ito ng higit na pagkalastiko at pinipigilan ang pagkasira.
Subukan ang maskara na ito para sa pinakamahusay na mga resulta: Paghaluin ang pantay na dami ng aloe vera gel at birhen langis ng niyog . Ilapat sa iyong buhok at hugasan ito pagkatapos ng 60 minuto. Mapapansin mo ang isang nakikitang pagkakaiba sa limang-pitong paglalaba.
Tip: Ilapat ang maskara tuwing 15 araw.
Green tea para sa paglaki ng buhok
Sino ang nakakaalam na ang isang mapagpakumbabang sangkap ay maaaring ang kailangan mo para sa mahusay na buhok. berdeng tsaa naglalaman ng mga antioxidant na napatunayang nagpapasigla sa mga follicle ng buhok. Kailangan mo lang ibabad ang 2-3 green tea bag sa 2 tasa ng mainit na tubig sa loob ng 7-8 minuto. Pagkatapos, ilapat ang mga bag na ito sa anit, at iwanan ito ng isang oras. Banlawan ng malamig na tubig.
Tip: Kung hindi green tea, maaari ding gumamit ng bamboo tea, nettle tea, sage tea, o kahit na regular na black tea.
Luya para sa paglaki ng buhok
Ang luya ay kilala na nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa anit. Ang luya ay naglalaman din ng antioxidant gingerol, na tumutulong sa paglaban sa mga libreng radikal. Ang mga radikal na ito ay maaaring makapinsala sa mga selula ng buhok, at maging sanhi pagnipis ng buhok at pagkalagas ng buhok. Kailangan mo lamang lagyan ng rehas ang pampalasa at ilapat ito sa anit sa loob ng 30 minuto bago ito banlawan.
Tip: Kung nagdurusa ka sa pagkalagas ng buhok, ang paglalagay lamang ng katas ng luya sa apektadong bahagi ay maaaring makagawa ng mga kababalaghan.
Bawang para sa paglaki ng buhok
Ang bawang ay mayaman sa nutrients tulad ng bitamina B-6 at C, manganese, at selenium na nakakatulong pasiglahin ang paglago ng buhok . Mayroon din itong anti-microbial properties at pinipigilan ang pagbabara ng mga follicle ng buhok. Hindi lamang yan; Ang bawang ay naglalaman ng allicin, na may malakas na antioxidant at anti-inflammation properties, na sinasabi ng mga ulat, panatilihing malusog ang anit.
Narito ang ilang DIY hair mask na binubuo ng bawang na maaaring pasiglahin ang paglaki ng buhok:
Kailangan mo ng 10 cloves ng bawang. Magdagdag ng ilang patak ng langis ng oliba sa isang tasa ng tubig. Pakuluan ang halo. Direktang ilapat sa iyong mga ugat para sa makapal na buhok . Ipagpatuloy ang paggamot na ito nang hindi bababa sa tatlong linggo.Maghanda ng langis ng bawang gamit ang paraang nabanggit sa itaas. Kumuha ng 6 tbsp ng langis ng bawang, 2 tbsp bawat isa langis ng castor at langis ng niyog at isang kutsarita ng langis ng rosemary. Paghaluin ang lahat at ilagay sa isang garapon. Kumuha ng tatlong kutsara ng pinaghalo na langis na ito at imasahe ang iyong buhok at anit. Maghintay ng ilang oras bago hugasan gamit ang banayad na shampoo.
Tip: Gamitin ang alinman sa mga maskara na ito nang hindi bababa sa anim na buwan upang palakasin ang paglago ng buhok .
Mga FAQ sa kung paano pataasin ang paglaki ng buhok
Q. Gaano kapaki-pakinabang ang multivitamins sa pagpapalakas ng buhok?
SA. Una at higit sa lahat, alamin kung kulang ka sa ilang bitamina at mineral dahil kung hindi, malamang na ipapasa mo na lang sa ihi ang labis. Iyon ay sinabi, kung ikaw ay ganap na malusog at tinitingnan kung paano dagdagan ang paglaki ng buhok , maaaring magtagal ang multivitamins bago magpakita ng mga resulta. Walang kapalit ang a malusog na diyeta .
T. Nakakaapekto ba ang balakubak sa paglaki ng buhok?
SA. Ipinakita ng pananaliksik na ang isang inis na anit ay maaaring nakakaapekto sa paglago ng buhok . Sa katunayan, kung nagdurusa ka sa balakubak, ang buhok na tumutubo mula sa naturang anit ay nagdurusa ng higit na pinsala sa cuticle at protina kaysa sa buhok na tumutubo mula sa isang malusog na anit. Higit pa rito, ang balakubak ay nagdudulot ng pangangati na lalong nagiging sanhi ng pagkasira at ito rin ang sanhi ng split ends.
