5 Mga Pinakamahusay na Prutas na Makakain Sa Pagbubuntis

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Teknolohiya Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
• laro IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Balita Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabangga ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang pagkain ay palaging pangunahing pangangailangan para sa sinumang tao. Lalo na sa panahon ng pagbubuntis, ang paggawa ng malusog na mga pagpipilian sa pagkain ay pinakamahalaga.

Bagaman maaaring narinig mo ang nakakainis na pahayag nang maraming beses sa panahon ng iyong pagbubuntis, kailangan mo talagang kumain ng dalawa.

Ang mga pagpipilian na iyong gagawin ay makakaapekto sa pareho sa iyo at sa lumalaking sanggol sa iyong sinapupunan.

Ang mga prutas ay may mahalagang papel na ginagampanan sa diyeta ng isang ina-to-be. Ang katawan ng isang buntis ay nangangailangan ng mga sustansya para sa pinakamainam na pag-unlad ng fetus. Habang ang lahat ng mga prutas sa pangkalahatan ay mabuti para sa mga buntis, may ilang mga prutas na partikular na hinihimok na ubusin ang isang buntis.

Tingnan natin ang 5 pinakamahusay na prutas para ubusin ng isang buntis.

Mga mansanas

Naka-pack na may mga nutrisyon, napatunayan na kapaki-pakinabang ang mga mansanas para sa mga buntis. Bilang karagdagan sa pagiging mayaman sa Bitamina A at C, ang mga mansanas ay mahusay ding mapagkukunan para sa potasa at hibla.

Ang mga pag-aaral ay nagsiwalat ng isang kapaki-pakinabang na ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng mga mansanas sa panahon ng pagbubuntis ng ina at ang hitsura ng paghinga at hika sa kanilang mga anak sa edad na limang taon. [1] Ang Flavonoids sa mga mansanas ay mga polyphenolic compound na may mga capacities na antioxidant. Ito ang mga flavonoid sa mansanas na nauugnay sa isang nabawasan na peligro na magkaroon ng hika.

Saging

Mayaman sa mga bitamina at mineral, ang mga saging ay itinuturing na isang mainam na prutas na dapat ubusin sa panahon ng pagbubuntis.

Ang kakulangan sa iron ay isa sa pinakakaraniwang natagpuan na mga reklamo sa mga buntis na kababaihan. Ang mga saging ay natagpuan na mahusay sa pagpapalakas ng mga antas ng hemoglobin sa katawan.

Ang saging ay tumutulong din sa paginhawahin ang pagsusuka at pagduwal na naranasan sa panahon ng pagbubuntis.

Ang folic acid sa mga saging ay mabuti din para sa sanggol sa sinapupunan dahil binabawasan nito ang peligro ng mga depekto ng kapanganakan pati na rin ibinababa ang tsansa na maipanganak nang maaga ang sanggol.

Ang mga saging ay nagpapasigla din ng gana sa mga buntis na sa pangkalahatan ay madaling kapitan ng pakiramdam ng isang pag-ayaw sa pagkain sa panahon ng pagbubuntis.

Mga granada

Naglalaman ang mga granada ng pinakamataas na antas ng polyphenol sa lahat ng mga pandagdag sa pagdidiyeta na magagamit sa merkado. [dalawa] Natuklasan ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng mga granada sa panahon ng pagbubuntis ay nakita upang makatulong sa neuroprotection ng mga sanggol.

Ang mga granada ay isang mayamang mapagkukunan din ng Vitamin K, iron, fiber, protein, at calcium.

Mga dalandan

Ang mga dalandan ay isa sa pinakakaraniwang natupok na prutas habang nagbubuntis. Sa isang pag-aaral na isinagawa sa 200 kababaihan, napag-alaman na habang ang saging ang pinakakaraniwang natupok na prutas [na may 95.4%], ang mga dalandan ay pangalawa na may 88.8%, na sinusundan ng mga mansanas na 88.3%. Ang pag-aaral ay isinagawa sa mga buntis at kasalukuyang buntis na mga babaeng nagsasalita ng Ingles at Espanyol sa Downey, California. [3]

Ang mga dalandan, bilang isang buong prutas o sa anyo ng isang katas, ay inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan. Gayunpaman, dapat mag-ingat upang maiwasan ang mga katas na magagamit sa mga tetra pack dahil karaniwang naglalaman ito ng mga preservatives. Ang pagkain ng buong orange ay nagdudulot ng maximum na mga benepisyo. Kung hindi mo nais na kumain ng prutas at mas gusto mong humigop sa isang juice sa halip, mas mabuti na kumuha ng sariwang pisil na katas na ginawa sa bahay.

Ang mga dalandan ay mabuti para sa pagpapalakas ng iyong immune system. Ang isang kahel ay maaari ring makatulong sa pag-unlad ng utak ng lumalaking fetus sa iyong sinapupunan.

Ang mga dalandan ay mahusay din sa pag-regularize ng iyong presyon ng dugo.

Mangga

Mayaman sa Bitamina A at C, ang mga mangga ay karaniwang natupok din habang nagbubuntis.

Habang ang mga mangga ay kapaki-pakinabang sa kanilang sarili, ang isang peligro ay gayon pa man naroroon kung saan ginagamit ang calcium carbide para sa artipisyal na pagkahinog ng prutas. Pangunahin na para sa kadahilanang ito na sinabihan ang mga buntis na kumonsumo ng mangga nang may pag-iingat.

Kapansin-pansin, ang isang karaniwang pagnanasa sa pagkain sa gitna ng maraming bilang ng mga buntis na kababaihan ay para sa mga hindi hinog na mangga [82%] at hindi hinog na sampalok [26.6%]. [4]

Na-load ng mga nutrisyon, ang mga prutas ay isang mahusay na meryenda sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga prutas ay nagbibigay ng hibla, bitamina, at mineral bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Ang lahat ng mga nutrisyon sa prutas ay pangkalahatang kapaki-pakinabang, kapwa para sa ina-to-be pati na rin sa pagbuo ng fetus sa kanyang sinapupunan.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site