Noong una kang nagpakasal, hindi napigilan ng iyong asawa ang kanyang mga kamay mula sa iyo. Ngayon, hindi niya maalis ang kanyang mga kamay sa kanyang PS4 controller. At kahit na patuloy niyang binabalewala ito bilang hindi malaking bagay, kung ang kanyang video game ay humahadlang sa iyong relasyon, harapin natin ito: Ito ay isang problema. (Sa katunayan, ang World Health Organization opisyal na kinikilala ang gaming disorder bilang isang mental health condition—yikes.) So ang asawa mo ba ay gumon sa mga video game? Bago ka kumuha ng martilyo sa kanyang Xbox, subukan ang lima pa, uh, mahabagin mga paraan upang matugunan ang problema.
1. Alamin Kung Bakit Siya Masyadong Nahuhumaling.
Ang huling beses na naglaro ka ng video game ay...ilang round ng Mario Kart sa kolehiyo. Para sa iyo, madaling bale-walain ang mga ito bilang isang walang kabuluhang pag-aaksaya ng oras para sa kabataan. Ngunit maniwala ka man o hindi, ang karaniwang manlalaro ay 34 taong gulang, at 60 porsiyento ng mga Amerikano ay naglalaro ng mga video game araw-araw, ang ulat ng Entertainment Software Association. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng Unibersidad ng Missouri-Columbia Departamento ng Sikolohiya , karamihan sa mga tao ay naglalaro ng mga video game para sa tatlong dahilan: upang makatakas sa pang-araw-araw na buhay, bilang isang social outlet (ibig sabihin, nakikipaglaro sa mga kaibigan, alinman sa halos o sa parehong silid nang magkasama), at upang mangolekta ng mga in-game na reward (na nakakatugon sa parehong mga pathway ng reward sa utak na ginagawa ng pagsusugal o pagkain ng cookie). Kapag napagtanto mo na siya ay nakadikit sa Red Dead Redemption para sa parehong dahilan kung bakit ka nakikinig Ito tayo bawat linggo—dahil nakakatulong ito sa iyong mag-decompress at makapagpahinga pagkatapos ng trabaho—mas madadamay ka sa paraan ng paggugol ng iyong partner sa kanyang libreng oras.
2. Kilalanin na Ang Paglalaro ay Isang Libangan, Hindi ang Kaaway.
Kapag pakiramdam mo ay nasaktan ka, sumakay ka sa isang sampung milyang biyahe sa bisikleta. Kapag nakakaramdam siya ng pagkabalisa, pinapagana niya ang kanyang Nintendo Switch. At gayon pa man, kung sinabi niya na ang iyong nakasisirang pagbibisikleta ay humahadlang sa iyong relasyon, malamang na pagtatawanan mo siya sa labas ng silid. At habang ang pagbibisikleta ay malinaw na may mga pisikal na benepisyo na wala sa paglalaro, pareho kayong may karapatan—at hinihikayat—na magkaroon ng sarili mong hiwalay na mga libangan. (Iyon ay sinabi, ang kanyang libangan ay hindi dapat humadlang sa kanya sa paghuhugas o pagpunta sa bahay ng iyong ina para sa hapunan sa oras, tulad ng sa iyo ay hindi.) Kung maaari mong isipin ang paglalaro bilang isang libangan, hindi isang nakakainis na ugali kailangan mong harapin, mas madaling pag-usapan ang problema mula sa isang layunin na lugar, at mas malamang na maramdaman niya na siya ay nagalit o nilalagay sa pagtatanggol.
3. Simulan ang Pag-uusap Pagkatapos Tapos na Siya sa Paglalaro.
Alam namin, nakakaakit na sabihin ang iyong mga opinyon sa sandaling magsimula siyang maglaro. (Ugh, kailangan mo ba talagang laruin iyon ngayon ? Kailangan kong maglaba ka.) Ngunit magtiwala sa amin, ang pamamaraang ito ay mas makakasama kaysa sa mabuti. Sa halip, maghintay hanggang sa ibang pagkakataon, kapag wala sa inyong dalawa ang naabala, at maaari kang magkaroon ng mahinahon, harapang pag-uusap tungkol dito.
4. Magmungkahi ng Kompromiso.
Ayaw naming ipaalam ito sa iyo, ngunit ang pagtigil sa paglalaro ng mga video game magpakailanman ay hindi isang patas na kahilingan. (Paumanhin.) Sa halip, sabihin kung ano ang nararamdaman mo at malinaw na balangkasin kung ano ang makakatulong sa iyong pakiramdam. Narito kung paano mapupunta ang pag-uusap:
Ikaw: Hi may sec ka ba?
Siya: Oo naman, anong meron?
Ikaw: Alam kong gustung-gusto mong maglaro ng mga video game pagkatapos ng trabaho, ngunit kapag naghahanda ako ng hapunan at hindi mo tinatanong kung kailangan ko ng tulong, nararamdaman kong hindi ako pinahahalagahan. Alam kong pagod ka at gusto mong magpahinga, ngunit nagtrabaho din ako buong araw. If would really help me if you pitched in at dinnertime, and then you can play video games after.
Siya: OK, ayos lang. Ikinalulungkot ko na hindi ka nakaramdam ng pagpapahalaga, hindi ko namalayan.
5. Alamin Kung Kailan Makakahanap ng Propesyonal na Tulong.
Kung ang paglalaro ng video game ng iyong kapareha ay nauwi sa ganap na pagkagumon (isipin: madalas siyang nagpupuyat sa buong gabi sa paglalaro; nakakasagabal ito sa kanyang trabaho; o hindi siya umaalis ng bahay tuwing Sabado at Linggo), oras na para tumawag ng karagdagang suporta. Kumunsulta sa isang tagapayo ng mag-asawa at sabihin ang iyong mga isyu sa isang sesyon, na hinihikayat ang iyong asawa na sumama. Kapag pareho na kayong may malinaw na ideya ng pagkakaiba sa pagitan ng malusog at hindi malusog na mga gawi, maaari kang makakuha sa parehong pahina at, kung pareho kayong nakatuon, magtrabaho pabalik patungo sa isang mas malapit na relasyon.
KAUGNAYAN: Huminto Kami ng Boyfriend Ko sa Pagtatalik. Maghiwalay na ba tayo?
