6 Mga Pakinabang Ng Pose na Pose Sa Yoga

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 7 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro Tiwala ang Anirban Lahiri nang maaga sa RBC Heritage
• Balita Hindi kakulangan ang problema: Sinisisi ng Ministry of Health ang mga estado para sa 'maling pamamahala' ng mga bakuna sa COVID
• Teknolohiya Listahan ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang yoga ay ang perpektong pamamaraan upang mapanatili ang balanse sa pagitan ng iyong isip, katawan at espiritu. Nag-aalok ito ng maraming mga benepisyo sa kalusugan na makakatulong sa iyo sa isang perpektong pamumuhay. Higit pa sa pagpapabuti ng kakayahang umangkop, ang yoga ay maaaring gumawa ng higit pa upang mapanatili kang hale at malusog. Maraming mga asanas na idinisenyo para sa tiyak na mga benepisyo sa kalusugan. Ang pusa ay nagpose sa yoga o kung hindi man tinawag na marjyarasana ay isa sa kanila. Habang isinasaalang-alang ang lahat ng mga asanas, ang pusa na magpose sa yoga ay ang pinakatanyag dahil napakadaling malaman. Ang isa pang mahalagang kadahilanan na nagpapasikat sa pusa sa yoga ay sikat na maaari itong magawa nang walang labis na mga kontraindiksyon.

Narito kung paano gawin ang pusa na magpose sa yoga o marjyarasana. Umupo sa posisyon ng vajrasana at ilagay ang iyong mga kamay sa sahig, upang ang iyong mga palad at siko ay hawakan ang lupa. Gayundin, dapat hawakan ng iyong mga siko ang iyong mga tuhod. Ngayon dumating sa isang posisyon sa tabletop. Tumingin ng diretso sa direksyon sa harap at huminga. Ngayon, tumingin sa pataas na direksyon sa pamamagitan ng pagkiling ng iyong ulo paitaas. Subukang itulak ang iyong tiyan at iyong pusod pababa at itaas ang iyong puwitan. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 30 segundo at lumanghap at huminga nang buo. Narito ang ilan sa mga mahahalagang benepisyo ng pose ng pusa.

ALAM MO BA ANG MGA BENEFITS NG POWER YOGA?

Nagpapahinga pabalik: Ang pusa na magpose sa yoga ay napaka epektibo sa pag-loosening ng likod at gulugod. Kumikilos din ito sa iyong leeg at balikat na pinapayagan ang mga kalamnan na makapagpahinga at mag-inat. Ginagawa itong perpektong pagpipilian para sa mga may sakit sa likod, leeg o balikat. Ngunit, ang kamakailang pinsala at talamak na sakit sa likod ay mga kadahilanan na kontraindikado para sa pagganap ng pusa na pose.

Pinapatibay ang tiyan: Ang pusa na pose ay makakatulong sa pagkontrata ng mga kalamnan ng tiyan kapag ikaw ay lumanghap at huminga nang palabas, sa pamamagitan ng pagtulak sa iyong tiyan at naval pababa. Ang isa sa mga pangunahing benepisyo sa kalusugan ng pose ng pusa ay ang kakayahang pasiglahin ang digestive tract at spinal fluid. Makakatulong ito sa pagbawas ng iyong tiyan at gawin itong patag at malakas.

Nagpapabuti ng sirkulasyon: Kung naghahanap ka para sa isang yoga pose upang mapabuti ang iyong sirkulasyon ng dugo, ang pose ng pusa ay maaaring maging pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo. Kasama sa mga pakinabang ng pose ng pusa ang mahusay na sirkulasyon ng dugo. Makakatulong ito sa mas mahusay na pagdadala ng oxygen at mga nutrisyon, na magiging aktibo at masigla ka. Kung nakakaranas ka ng pagkapagod at karamdaman, sanayin ang pose ng pusa.

Pinasisigla ang digestive system: Ang pose ng pusa ay isa sa mga inirekumendang yoga asanas para sa mga kaguluhan sa pagtunaw. Makakatulong ito na pagalingin ang pagkadumi at hindi wastong paggalaw ng bituka. Ang mga benepisyo ng pose ng pusa para sa pagpapabuti ng pagtunaw ay pangunahing nararanasan dahil sa epekto sa masahe nito sa mga bahagi ng tiyan, kabilang ang tiyan at bituka.

Pinapataas ang kapasidad ng baga: Maraming mga yoga asanas na nagbibigay ng kahalagahan sa pagpapabuti ng kapasidad ng baga. Ang pose ng pusa ay isa rin sa kanila. Ang malalim na paglanghap at pagbuga na kasangkot sa pamamaraan ay tumutulong na mapabuti ang kapasidad ng baga at sa gayon magresulta sa isang advanced na pagpapaandar ng baga.

Pinapatibay ang pulso at tuhod: Dahil ang asana ay dinisenyo sa paraang kailangan mong bigyan ng kahalagahan ang iyong pulso at tuhod, ang mga benepisyo sa kalusugan ng pose ng pusa ay naipalawak din sa iyong mga limbs. Makakatulong ito na maibsan ang sakit sa pulso at tuhod. Nakakatulong din ito sa pagpapalakas ng tuhod para sa mga nagdurusa sa sakit sa tuhod.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site