6 Mga Paraan Upang Bumuo ng Mas Malaking Biceps Sa 2 Linggo lamang

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
• Balita Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Para sa sinumang tao, ang kanyang biceps kapag pump ay nagsasalita ng napakaraming antas ng fitness na ipinagmamalaki niya. Ang mga maselang braso ay isang tiyak na patayin, isang bagay na ang lahat, hindi bababa sa mga kababaihan, ay sasang-ayon. Sino ang hindi gugustuhin ang built, ripped at pump na biceps pa rin? Ang tunog ay tulad ng isang napaka-kagiliw-giliw na pag-asam, lalo na kung ang mga kababaihan sa paligid ay dapat na walisin ang kanilang mga paa. Sinasagot ng artikulong ito ang pinakapangunahing mga katanungan- 'kung paano bumuo ng malalaking biceps', 'kung paano makakuha ng pumped biceps' at 'kung paano makakuha ng ripped biceps'.

MGA PARAAN UPANG MA-LOX ANG MAN BOOBS Mabilis

Alam mo bang posible na bumuo ng mas malaking biceps sa loob lamang ng dalawang linggo? Tunog kamangha-mangha, hindi ba? Kung gayon, basahin hanggang ngayon ay magagawa ito ..

Pagsasanay sa Circuit Para sa Pang-itaas na Katawan

Kailangan itong gawin kahit 2 araw sa isang linggo kung nais mong bumuo ng mas malaking biceps. Karaniwang nagsasangkot ng pagsasanay sa circuit sa pag-eehersisyo sa dibdib, likod at balikat. Para sa lahat ng mga pagsasanay na kinasasangkutan ng tatlong mga lugar ng itaas na katawan, nag-play ang iyong mga bisig. Kung nais mong mawalan din ng kaunting masa, ilang piraso ng cardio na sinusundan ng pagsasanay sa circuit ay makakatulong na palaguin ang kalamnan sa iba pang mga lugar bukod sa pagbomba ng iyong mga bisig.

Partikular na Isang Araw Para sa Armas

Magreserba ng isang araw sa isang linggo lamang para sa iyong mga bisig. Mahalaga na ang araw na ito ay hindi maunahan o magtagumpay ng pagsasanay sa circuit. Kung ang pag-eehersisyo ng iyong braso ay agad na magkakasunod o naunahan ng pagsasanay sa circuit, may mga pagkakataong masunog ang kalamnan kasama ang pagkasunog ng taba. Kaya, nais na makakuha ng pumped biceps, tandaan ang mahalagang puntong ito.

Alamin ang Mga Ehersisyo na Pinakamahusay Para sa Iyo

Iba't ibang tumutugon ang katawan ng lahat, para sa bawat indibidwal ay may iba't ibang komposisyon ng hibla sa mga kalamnan at magkakaibang haba ng kalamnan. Pumili ng mga ehersisyo na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Kumunsulta sa isang tagapagsanay upang malaman ang higit pa. Huwag maging maling kuru-kuro na ang mga ehersisyo sa braso lamang ang nag-aambag sa mas malaking biceps.

Pagsasanay sa Mga Forearms, Pagpapatuloy Sa Iba Pang Mga Pag-eehersisyo

Ituon ang iyong mga braso tuwing ikatlong araw. Maaari kang gumawa ng ehersisyo ng bisig kasama ang iba pang mga ehersisyo. Bukod, magpatuloy sa iba pang mga ehersisyo na gumagana ang iyong dibdib, binti, likod at balikat sa mga araw na hindi ka gumagawa ng pagsasanay sa circuit at pag-eehersisyo sa braso.

Cardio Upang Mababawas Sa Mga Hindi Kailangan na Calories

Mayroong isang mahalagang bagay na dapat mong tandaan kung nais mong makakuha ng pumped biceps- pagtuunan ang pansin na maging mas payat kung wala ka pa. Tinutulungan ng Cardio ang isang mahusay na pagtingin na mas payat na awtomatikong ginagawang mukhang pump at malaki ang iyong biceps. Sa mga araw na inilaan mo para sa pagsasanay sa circuit, ituon din ang cardio. Ang paggawa ng cardio 3 araw sa isang linggo kasama ang abs ay maaaring mapahusay ang positibong resulta.

Gumamit ng Progresibong Mas mabibigat na Timbang

Ang isang mahalagang tip upang makabuo ng mas malaking biceps ay upang maiangat ang mas mabibigat na timbang, at na masyadong umuunlad. Gumawa ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba upang ma-maximize ang mga resulta.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site