Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Namin ang lahat ng nais ng isang maayos na hubog na katawan na kung saan ay makakakuha sa amin ng mga papuri at gumawa sa amin ng tiwala. Gayunpaman, ang flab sa hindi ginustong lugar ng aming katawan ay ang pinaka-hindi kanais-nais na bagay na maaari nating harapin.
Ang pagbawas ng taba sa ibabang katawan ay isang mapaghamong gawain na kinakaharap ng maraming kababaihan. Ang sundin na rehimen para sa pag-aalis ng mas mababang taba ng katawan ay maaaring maging mahigpit at mangangailangan ng dedikasyon at pagtitiyaga.
Ang isang mahusay na kumbinasyon ng mga pag-eehersisyo, diyeta at isang pagsusuri sa mga kadahilanan ng pamumuhay ay malayo pa upang masunog ang mga taba nang mas mabilis.
Narito ang ilan sa mga paraan upang mabawasan ang iyong mas mababang taba sa katawan sa loob ng 2 linggo. Tingnan mo.
1. Cardio
Ang pag-eehersisyo ng cardio ay pinaka-epektibo upang maibsan ang mga hindi ginustong taba. Ang isang pang-araw-araw na gawain sa pag-eehersisyo ay makakatulong upang gawing mas mabilis ang proseso. Tumutulong ang pag-eehersisyo ng cardio sa pagsunog ng taba sa buong katawan mo, kasama na ang mga hita at balakang.
2. Mga Squat At Lunges
Ang mga squat at lunges ay mabisang ehersisyo na maaaring ma-target ang mas mababang taba ng katawan. Target ng squats ang mga kalamnan ng binti. Ang parehong mga baga at squats ay nagpapalakas at tumutulong sa tono ng mga kalamnan sa mas mababang katawan.
3. Yoga
Maraming mga tao ang nagbigay ng suporta para sa yoga asanas upang makakuha ng isang tonelado at hugis na katawan. Ang isang kumbinasyon ng mga mabisang pose ng yoga ay isa sa mga sure-shot na paraan upang matanggal ang pangkalahatang taba sa katawan at partikular na mula sa ibabang bahagi ng katawan.
4. Umakyat na Hagdan
Isang bagay na kasing dali ng pag-akyat sa hagdan ay isang mabisang paraan upang mawala ang taba mula sa ibabang bahagi ng katawan. Ang regular na 5-10 minuto ng ehersisyo na ito ay magiging kapaki-pakinabang.
5. Pagkain
Tamang sinabi na 'Ikaw ang kinakain mo.' Ang isang diyeta na mababa sa carb at calories at mataas sa protina ay mainam para sa isang ehersisyo na gawain na mawalan ng calories. Ang pag-aalis ng paggamit ng asukal ay isang mahalagang kinakailangan para mawalan ng calories.
Bawasan ang meryenda at masira ang iyong malalaking pagkain sa tamang maliliit na pagkain sa isang araw. Mapapansin na kahit gaano kahusay ang nakaplano sa isang ehersisyo na rehimen, kung ang isang tamang diyeta ay hindi bahagi ng rehimen, hindi ito magiging epektibo.
6. Mga likido
Mahalagang bahagi ng tubig ang isang mahusay na gawain sa pag-eehersisyo. Ang tubig ay dapat na sapat na natupok upang maipula ang mga lason mula sa katawan. Ang tubig ng lemon ay maaaring maging isang mahusay na pagsisimula ng araw.
Ang berdeng tsaa at prutas na mataas sa nilalaman ng tubig ay bahagi ng isang malusog at mabisang pag-eehersisyo. Sinasabi kung gayon, 'Uminom tulad ng isang isda' upang mapanatili ang hydrated ng iyong katawan.
7. Pagtulog at Pagkontrol ng Stress
Ang pagtulog at pagkontrol sa pagkapagod ay napakahalagang kadahilanan. Ang isa ay maaaring mag-imbak ng taba sa mga maling lugar dahil sa kakulangan ng pagtulog at labis na stress.
8. Mga Masahe At Scrub
Ang mga massage ng langis ng niyog at mga scrub ng kape ay kilalang nagpapahigpit at nagpapaputok sa mga kalamnan. Kaya, maaari itong idagdag sa iyong rehimen para sa panlabas na aplikasyon upang mag-ehersisyo sa iyong mas mababang taba sa katawan.
Ang pagsubok sa mga nakalista sa itaas na paraan upang mabawasan ang taba mula sa iyong mas mababang katawan ay maaaring magbigay sa iyo ng nais na mga resulta sa isang bagay na 2 linggo lamang! Tandaan, ang isang maayos na hugis ng katawan ay resulta ng isang tamang pamumuhay at ang pagsunod sa nabanggit ay maaaring magbigay sa iyo ng pinakamabilis na mga resulta sa isang hubog at akmang katawan.
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga malapit.
