9 Mas Mahalang Kilalang Mga Pakinabang Ng Safflower Oil; Talaga Bang Nakakatulong Sa Pagbaba ng Timbang?

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 7 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro Tiwala ang Anirban Lahiri nang maaga sa RBC Heritage
• Teknolohiya Listahan Ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
• Balita Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit na COVID-19: Sanjay Raut
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang langis ng saflower ay nakuha mula sa mga binhi ng isang halaman na may parehong pangalan, safflower o Carthamus tinctorius. Ito ay isang taunang halaman na may kahel, dilaw o pula na mga bulaklak at karamihan ay nalinang para sa langis, ang ilan sa mga pangunahing tagagawa ay ang Kazakhstan, India at Estados Unidos. ^[1] Ang Safflower ay isang tanim din na nagtataglay ng makasaysayang kahalagahan kasama ang paglilinang na mula pa noong sinaunang mga sibilisasyong Greek at Egypt.

Kahit na ang halaman ay ginagamit para sa iba't ibang mga layunin tulad ng pagtitina ng tela at pangkulay ng pagkain, higit na nakakalaki ngayon para sa pagkuha ng mayaman, malusog na langis. Ito ay dahil ang langis ng saflower ay may maraming mga benepisyo na ginagawang isang mas mahusay na kahalili sa iba pang mga hindi malusog na langis na nagbabanta sa ating kalusugan.

Upang banggitin ang ilan, ang langis ng safflower ay tumutulong sa amin sa pagpapalakas ng immune system, patuloy na suriin ang antas ng asukal sa dugo, binabawasan ang kolesterol, nagpapabuti sa kalusugan ng puso at iba pa. Sinubukan ng artikulong ito na mag-ilaw ng higit pa sa pareho at sinusubukan na ipaliwanag ang iba't ibang mga benepisyo ng langis ng Safflower na maaaring paganahin mong lumipat dito.

Ano ang Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Safflower Oil

1. Binabawasan ang pamamaga

Ang mga anti-namumula na katangian ng langis ng Safflower ay sinuri at nakumpirma ng iba't ibang mga pag-aaral na isinagawa sa loob ng isang taon. ^{[dalawa] [3]} Ang Alpha-Linoleic Acid (ALA), ang pangunahing sangkap na naroroon sa safflower ^[4] ay isang kamangha-manghang ahente ng anti-namumula. ^[5] Ayon sa isang pag-aaral noong 2007, nahinuha na ang mga anti-namumula na katangian ng langis ay maaari ring maibigay ng dami ng Vitamin E na naroroon [6]. Sa kabuuan, binabawasan ng langis ng Safflower ang pamamaga at nagpapalakas ng immune system, pinapanatili tayong malusog at mas lumalaban

2. Binabawasan ang libreng radikal na pinsala

Ang lahat ng mga langis sa pagluluto ay naglalaman ng ilang mga kapaki-pakinabang na compound dahil kung saan ginagamit namin ang mga ito para sa pagluluto ng aming pagkain. Bagaman, ang bawat langis ay may isang tiyak na punto ng paninigarilyo, sa o lampas kung saan ang mga compound dito ay nagsisimulang maging mapanganib na mga free radical na sanhi ng pagkasira ng katawan. Samakatuwid, mas mataas ang punto ng paninigarilyo ng isang langis, mas mabuti ito para sa pagluluto sa mataas na temperatura.

Ang langis ng safflower sa pino nito, pati na rin ang semi-pino na estado, ay may mataas na punto ng usok - 266 degree Celsius at 160 degree Celsius ayon sa pagkakabanggit. ^[labinlim] , na ginagawang mas mahusay kaysa sa iba pang mga langis sa pagluluto - kahit na langis ng oliba! Ito ang dahilan kung bakit lubos na inirerekomenda ang langis ng Safflower habang nagluluto ka ng isang bagay sa mataas na temperatura. Bagaman, ang katotohanan ay nanatili pa rin na ito ay isang langis at dapat gamitin nang katamtaman.

3. Nagpapalakas sa kalusugan ng puso

Ang mga modernong gawi sa pagkain na sinamahan ng kakulangan ng wastong ehersisyo ay nag-iiwan sa mga taong may mataas na antas ng masamang kolesterol (Low Density Lipoprotein), na sa huli ay nag-aambag sa mga sakit sa puso tulad ng stroke. Ang Alpha-Linoleic Acid na naroroon sa safflower oil ay isang omega-3 fatty acid na kinakailangan ng ating katawan sa masaganang halaga upang mapanatili ang pagsusuri sa ating kolesterol.

Dahil ang ALA ang pinakamalaking nasasakupan ng safflower, ang langis, samakatuwid, ay naglalaman ng maraming halaga ng malusog na omega-3 fatty acid. Sa patuloy na paggamit ng langis, ang antas ng masamang kolesterol ay natagpuan na mas mababa, sa gayon pagbawas ng panganib ng mga sakit sa puso tulad ng atake sa puso. ^[7]

4. Nagpapababa ng asukal sa dugo

Ang langis ng saflower ay itinuturing na isang mahusay na produkto lalo na para sa mga taong nagdurusa sa Diabetes. Ito ay sapagkat naglalaman ito ng mga polyunsaturated fats na napatunayan na babaan ang antas ng glucose sa dugo. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa napakataba na mga babaeng post-menopausal na may Type 2 Diabetes ay nalaman na ang pag-ubos ng langis ay hindi lamang nagpapababa ng antas ng glucose ngunit tumutulong din sa pagkontrol sa pagtatago ng insulin at paglaban ng insulin. ^{[8] [9]}

5. Nagsusulong ng malusog na balat

Ang paggamit ng safflower oil ay hindi lamang limitado sa oral konsumo. Maaari din itong magamit sa iyong balat upang makakuha ng mahusay na mga resulta! Ang linoleic acid na naroroon sa langis ay nakakatulong sa pakikipaglaban sa mga blackheads at acne, unclogging pores at pagkontrol sa sebum. Kasabay nito, pinasisigla din ng acid ang paglaki ng mga bagong cell ng balat, at dahil doon ay tinutulungan itong bumuhay muli.

Habang nagbabago ang balat, pinapagaling nito ang mga galos at pigmentation. Maaari ding gamitin ang langis upang maayos ang tuyong balat. Dahil sa mga katangiang ito ng langis at pagkakaroon ng Vitamin E sa loob nito na nagamit sa industriya ng kosmetiko. ^{[10] [labing-isang]}

6. Nagpapalakas ng mga hair follicle

Ang mga bitamina at oleic acid na naroroon sa langis ng safflower ay ang dalawang pangunahing mga kadahilanan sa likod ng pag-aari ng langis. Ang langis ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa anit. Ito naman ay nagpapasigla sa anit at sa gayon ay nakakatulong sa pagpapalakas ng mga follicle ng buhok mula mismo sa kanilang mga ugat. Ito ay isang karagdagang benepisyo na ang langis ay nag-iiwan din ng iyong buhok makintab at nagtataguyod ng paglago ng buhok. ^[12]

7. Pinapagaan ang paninigas ng dumi

Ang paninigas ng dumi ay maaaring maging isang napakahirap na bagay upang harapin at kung hindi makitungo nang maayos, maaari itong humantong sa iba pang mga kondisyong medikal. Ang langis ng safflower ay kilala na mayroong mga pampatunaw na katangian na makakatulong upang mapawi ang paninigas ng dumi. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa upang makakuha ng mga pananaw sa paggamit ng gamot ng langis ng saflower, ^[13] ang langis ay talagang naglalaman ng mga katangian ng pampurga at ginamit para sa parehong layunin ayon sa kaugalian.

8. Binabawasan ang mga sintomas ng PMS

Ngunit ang isa pang mahirap na sitwasyon upang hawakan, PMS o premenstrual syndrome ay isang bagay na maraming mga kababaihan ay nakakaranas sa panahon o bago pa lamang ang pagsisimula ng kanilang panregla, kung saan maaari silang makaramdam ng pagkagalit, pagkalito, atbp. Kasama nito ang sakit na sanhi ng maraming pagkabalisa .

Ang langis na saflower ay may kakayahang mabawasan ang mga sintomas ng PMS. Ito ay dahil ang linoleic acid na naroroon sa langis ay maaaring makontrol ang mga prostaglandin - isang bagay na sanhi ng mga pagbabago sa hormonal at PMS. Kahit na hindi lubos na matanggal ng safflower ang sakit, nakakatulong pa rin itong mabawasan. ^[14]

9. Pinipigilan ang migraines

Ayon sa isang pag-aaral sa 2018, ang mga linoleic at linolenic acid na naroroon sa langis ng saflower ay maaaring mabisang kumilos laban sa mga talamak na migrain. ^[17] Ito ay isang ligtas, mabisa at simpleng pamamaraan upang mapupuksa ang mga kakila-kilabot na migrain at sakit ng ulo. Maglagay lamang ng ilang patak ng langis at marahang magmasahe.

Nutritional Value ng Safflower Oil

Ang langis ng saflower ay naglalaman ng 5.62 g ng tubig at 517 kcal bawat 100 gramo. Naglalaman din ito.

Pinagmulan - ^[labinlim]

Mabuti ba ang Safflower Oil Para sa Timbang?

Ang kadahilanan kung bakit ang langis safflower ay isinasaalang-alang habang sinusubukang mawalan ng timbang ay naglalaman ito ng CLA o Conjugated Linoleic Acid. Kahit na ang tulong ng CLA sa pagbawas ng timbang, ang langis na Safflower ay naglalaman lamang ng mga bakas na halaga nito. Ang isang gramo ng langis ng safflower ay naglalaman lamang ng 0.7 mg ng CLA. ^[16] Iyon ay, kung umaasa ka sa CLA mula sa safflower oil upang matulungan kang mawalan ng timbang, kakailanganin mong ubusin ang maraming langis ng safflower, na kung saan ay magkakaroon ng masamang epekto sa iyong kalusugan.

Ang maaari mong gawin ay ang alinman sa paggamit ng chemically altered safflower na batay sa langis na mga suplemento ng CLA o gumamit ng langis na Safflower bilang isang bahagi ng iyong masustansiyang balanseng diyeta. Ang omega-3 at omega-6 fatty acid na natural na naroroon sa langis ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa iyong malusog na diyeta. Sa kahulihan ay ang langis ng safflower ay hindi isang mahusay na pagpipilian habang sinusubukan mong mawalan ng timbang.

Pag-iingat Habang Gumagamit ng Safflower Oil

Narito ang ilang mga bagay na dapat isaalang-alang ng isa bago gamitin ang langis ng saflower.

• Laging maipapayo na kumunsulta sa doktor bago mo simulang isama ito sa iyong diyeta o katawan, lalo na kung ikaw ay isang taong nagdurusa mula sa anumang uri ng mga alerdyi.

• Huwag ubusin ang labis na langis sa bawat araw, gaano man kapaki-pakinabang.

• Maaaring hadlangan ng safflower ang proseso ng pamumuo ng dugo. Samakatuwid kung magdusa ka mula sa anumang mga karamdaman na kasama ang pagdurugo, ilayo sa langis.

• Kung sumailalim ka lamang sa isang pamamaraang medikal, malapit nang magkaroon ng isa o mayroon na sa nakaraan, kumunsulta muna sa iyong doktor.

• Bagaman ang langis ay anti-namumula dahil sa omega 3 fatty acid, ang pagkakaroon ng omega 6 fatty acid sa tabi ay maaaring magtapos sa hindi pagbibigay ng nais na mga resulta. Samakatuwid, tiyaking nakakakuha ka ng isang mahusay na balanse habang bumibili ng langis na naglalaman ng halos pantay na mga komposisyon ng parehong mga acid.

Sa pangkalahatan...

Ang langis ng saflower ay tiyak na isang maraming nalalaman langis na mayroon itong iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan na inaalok. Ang wasto at kontroladong paggamit sa paglipas ng panahon ay sigurado na linisin ang katawan at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng katawan pati na rin ang balat.

1. [1]Dami ng paggawa ng bigas, palay ayon sa bansa. (2016). Nakuha mula sa http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [dalawa]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Phytochemistry, pharmacology at mga katangian ng gamot ng carthamus tinctorius L. Chinese Journal of Integrative Medicine, 19 (2), 153-159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Mga aktibidad na antinociceptive at anti-namumula sa pagkuha at dalawang nakahiwalay na flavonoid ng Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Ang fatty acid na komposisyon at tocopherol profile ng safflower (Carthamus tinctorius L.) na mga langis ng binhi. Pananaliksik sa Likas na Produkto, 29 (2), 193-196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Ang fatty acid na komposisyon at tocopherol profile ng safflower (Carthamus tinctorius L.) na mga langis ng binhi. Pananaliksik sa Likas na Produkto, 29 (2), 193-196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). Ang mga anti-namumula na katangian ng langis ng safflower at langis ng niyog ay maaaring mapagitan ng kani-kanilang konsentrasyon ng bitamina e. Journal ng American College of Cardiology, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). Ang isang komprehensibong paglalarawan ng langis ng safflower para sa mga potensyal na aplikasyon nito bilang isang bioactive na sangkap ng pagkain-isang pagsusuri. Mga kalakaran sa Agham at Teknolohiya ng Pagkain, 66, 176-186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Mga nakasalalay sa oras na epekto ng langis ng safflower upang mapabuti ang glycemia, pamamaga at mga lipid ng dugo sa napakataba, mga babaeng post-menopausal na may type 2 na diyabetis: Isang randomized, double-masked, crossover study. Klinikal na Nutrisyon, 30 (4), 443-444.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). Ang Papel ng Diyeta Safflower na Langis sa Pamamahala ng Mga Antas ng Glucose sa Mga Napakatabang Postmenopausal na Kababaihan na may Type 2 Diabetes Mellitus Isang Senior Honors Research Tesis na Iniharap sa Bahagyang Katuparan ng Mga Kinakailangan para sa Pagtatapos na may parangal na distansya ng pagsasaliksik, 1-4.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - nakalimutan ang kosmetikong halaman, (Hunyo), 2-6.
11. [labing-isang]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Mga Epekto ng Pag-ayos ng Anti-namumula at Balangkas sa Balat ng Paksa ng Paksa ng Ilang Mga Langis ng Halaman. International Journal of Molecular Science, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Ang epekto ng paglago ng buhok ay nagsusulong ng Carthamus tinctorius floret extract. Pananaliksik sa Phytotherapy, 28 (7), 1030-1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Mga gamit medikal ng Carthamus tinctorius L. (Safflower): isang komprehensibong pagsusuri mula sa Tradisyonal na Gamot hanggang sa Modernong Gamot. Elektronikong manggagamot, 10 (4), 6672-6681.
14. [14]Paraan at form ng dosis para sa paggamot ng premenstrual syndrome. Nakuha mula sa https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [labinlim]Kagawaran ng Agrikultura ng Serbisyong Pang-agrikultura ng Estados Unidos. Mga butil ng butil ng safflower.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Mga mapagkukunan ng pandiyeta ng conjugated dienoic isomer ng linoleic acid, isang bagong kinikilalang klase ng anticarcinogens. Journal ng Komposisyon at Pagsusuri ng Pagkain, 5 (3), 185–197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018). Nangungunang inilapat ang linoleic / linolenic acid para sa talamak na sobrang sakit ng ulo. Journal ng Klinikal na Neurosensya.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site