Mga Kamangha-manghang Katotohanan Tungkol sa Aerobics

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Teknolohiya Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
• Balita Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit na COVID-19: Sanjay Raut
• laro IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang Aerobics ay isang tanyag na uri ng ehersisyo na pinagsasama ang pagsasanay sa lakas pati na rin ang pag-uunat upang magawa ang katawan na may kakayahang umangkop at mapahusay ang lakas ng kalamnan nang sabay. Sa nakamamatay na kombinasyong ito ng pag-uunat at lakas ng pagsasanay, pagsunog ng taba at pagkawala ng mga caloryo ay hindi maiiwasang sundin. Ang isang pangunahing bentahe ng aerobics ay ang form ng pag-eehersisyo hindi lamang nagpapabuti sa kakayahang umangkop ng katawan at lakas ng kalamnan, nagsusumikap din itong pagtuunan ng pansin ang iba pang mahahalagang elemento ng fitness, halimbawa, fitness sa puso.

Karaniwang nagsasangkot ang mga aerobics ng mga carious na uri ng mga galaw na bumubuo ng bahagi ng isang pangunahing gawain. Ang paggalaw ng istilo ng sayaw ay makakatulong sa kapansin-pansin na pagdaragdag ng antas ng tibay at pangkalahatang fitness. Sinasabi sa iyo ng artikulong ito ang iba't ibang mga katotohanan tungkol sa aerobics na kailangan mong malaman. Bukod sa pag-unawa sa pangunahing tanong kung ano ang aerobics, sasabihin nito sa iyo ang iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan ng aerobics din.

Pangunahing Mga Katotohanan Tungkol sa Aerobics:

1. Ang aerobics ay tumutulong sa pagguhit ng mas maraming oxygen:

Ang oxygen ay ang pangunahing sangkap na kinakailangan para sa lahat ng mga proseso ng buhay. Tulad ng aerobics na nagsasangkot ng matulin na paglipat, ang oxygen na iginuhit ng katawan ay higit pa, para sa katawan ay nangangailangan ng labis na lakas upang magpatuloy sa mga ehersisyo. Kapag natanggap ang oxygen, nabago ito sa daloy ng dugo at nagagawa ang enerhiya upang mapanatili ang paggana ng puso.

2. Pinahuhusay ang Halaga Ng Oxygen na Ginamit:

Maraming tao ang gigising sa umaga at naglalakad sa umaga at oo, totoo na gumuhit sila ng mas maraming oxygen na ang mga taong nag-eehersisyo. Ngunit ang pagpunta sa dami ng oxygen na ginagamit upang makagawa ng enerhiya, ang mga taong dadalhin sa aerobics ay may mas mataas na insidente ng pagkonsumo ng oxygen na ang mga taong nagpunta lamang sa isang nakagawiang paglalakad sa umaga at humihinga ng sariwang hangin.

3. Rate ng Puso:

Ang isang normal na indibidwal na hindi kumukuha ng regular na ehersisyo ay magkakaroon ng antas ng pagkonsumo ng oxygen na humigit-kumulang 35 ML ng oxygen bawat kg ng bigat ng katawan. Ang isang tao na gumagalaw araw-araw ay magkakaroon ng kapasidad sa pagkonsumo na halos 45 ML. Ang isang tao na gumagawa ng aerobics sa kabilang banda, ay magkakaroon ng kapasidad na 90 ML. Higit na naiimpluwensyahan nito ang rate ng puso na positibo. Ibig sabihin, upang mapagod, ay hindi lahat madali iyon.

4. Pag-burn ng Fat:

Ito ay isang mahalagang benepisyo ng aerobics at maraming mga tao na sobrang timbang ay tumagal sa mabisang form na ito ng ehersisyo upang masunog ang taba at malaglag ang labis na mga calory. Aerobics ay lubos na epektibo bilang Malayo sa nasusunog na taba ay nababahala.

5. Mga Pakinabang ng aerobics:

Bukod sa paggawa nito ng kaunti sa positibong nakakaimpluwensya sa kakayahan ng katawan na harapin ang oxygen, ang aerobics ay mayroon ding maraming iba pang mga kalamangan. Nakakatulong ito sa pagpapabuti ng balanse ng katawan, pinahuhusay ang memorya at nagpapalakas ng pagtitiis na pangalanan ang ilan.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site