Bakit sa tuwing mayroon tayong mahalagang pagpupulong sa trabaho o talagang maagang paglipad upang abutin sa umaga, hindi tayo makatulog—para sa ating buhay?
Kadalasan kapag nangyari ito (at lagi itong nangyayari), ang aming plano ng pag-atake ay magiging ganito: Ihagis, liko, suotin ang eye mask, bilangin ang tupa at ulitin hanggang sa makatulog tayo...pagkalipas ng tatlong oras. Ngunit ayon sa itong pag aaral mula sa Unibersidad ng Glasgow, ang paggawa ng eksaktong kabaligtaran (ibig sabihin, pagpipilit sa iyong sarili na panatilihing bukas ang iyong mga mata) ay maaaring makatulong sa iyong mas mabilis na antok.
Ito ay dahil ang pagtulog ay isang hindi sinasadyang proseso ng pisyolohikal, ibig sabihin ay hindi talaga ito makokontrol ng mga nabanggit na pagsisikap. Kaya sa pamamagitan ng pagpilit sa iyong sarili na matulog, maaari mo talagang pinapanatili ang iyong sarili na gising. Sa halip, humiga, panatilihing nakabukas ang iyong mga mata sa loob ng ilang minuto at itigil ang pagdiin tungkol sa katotohanang hindi ka pa humihilik. Kung mas chill ka tungkol dito, mas mabilis itong mangyayari sa sarili nitong.
KAUGNAYAN: Pinatulog Kami ng Magical Drink na ito sa loob ng 15 Minuto
