CAULIFLOWER OATS TIKKI RECIPE: PAANO MAGHANDA NG OATS CUTLET SA BAHAY

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay Mga resipe Mga Recipe oi-Lekhaka Nai-post Ni: Ajitha Ghorpade| sa Enero 26, 2018

Paano Maghanda ng Cauliflower Oats Tikki | Oats Cauliflower Patties Recipe | Boldsky

Ang cauliflower at oats tikki ay gumagawa ng isang masarap na meryenda sa gabi, lalo na para mabawi ng mga bata ang lahat ng lakas. Ito rin ay isang malusog na pagkain para sa mga may sapat na gulang, dahil binubuo ito ng mga oats. Ang kumbinasyon ng mga oats at gulay ay maaaring parang kakaiba ngunit sa sandaling matikman mo ito, hihilingin mo pa.

Ang cauliflower at oats tikki ay inihanda sa pamamagitan ng paghahalo ng blanched cauliflower sa mga oats, oats harina, gulay at iba pang mga sangkap. Pagkatapos ay ginagawa itong ngipin na mga tikkis sa pamamagitan ng pagprito sa mga ito sa isang patag na kawali.

Ang cauliflower at oats tikki ay maaaring tikman ng berdeng chutney o tomato sauce. Masarap ang lasa nila kapag mainit na nagsilbi. Ang mga tikkis ay maaaring lutuin nang walang labis na paggamit ng langis para sa mga taong walang malay sa diyeta.

Ang cauliflower at oats tikki o cutlets ay madaling maihanda sa bahay. Panoorin ang video kung paano gawin ang mahusay na meryenda na ito na may sunud-sunod na pamamaraan na naglalaman ng mga imahe.

CAULIFLOWER OATS TIKKI VIDEO RESIPE

CAULIFLOWER OATS TIKKI RESIPE | PAANO MAGHANDA NG CAULIFLOWER OATS TIKKI | Mga Recipe ng OATS CAULIFLOWER PATTIES | GOBI OATS CUTLET RESIPE Cauliflower Oats Tikki Recipe | Paano Maghanda ng Cauliflower Oats Tikki | Oats Cauliflower Patties Recipe | Gobi Oats Cutlet Recipe Oras ng Paghanda 40 Minsang Oras ng Pagluto 15M Kabuuang Oras 55 Min

Recipe Ni: Meena Bhandari

Uri ng Recipe: Mga meryenda

Naghahain: 9-10

Mga sangkap

Cauliflower - 2 tasa (blanched)

Mga berdeng chillies - ½ tbsp (tinadtad)

Mga sibuyas - ½ tasa

Mga karot - ½ tasa

Pudina - ½ tasa (tinadtad)

Mga beans - ½ tasa (tinadtad)

Asin - 1 tsp

Mga dahon ng coriander - ½ tasa (tinadtad)

Langis - 1 kutsara + para sa grasa

Luya - 1 kutsara

Pagluluto na pinagsama oats - ½ tasa

Oats harina - ¾th tasa

Amchur (pinatuyong mangga) pulbos - 1 tsp

Jeera - ½ tsp

Chaat masala - 2 tsp

Garam masala - 2 tsp

Paano ihanda

1. Magdagdag ng isang kutsarang langis sa isang pinainit na kawali.

2. Idagdag si jeera at payagan itong mag-splutter.

3. Idagdag ang tinadtad na mga sibuyas.

4. Igisa ito ng isang minuto hanggang sa maging ginintuang kayumanggi ang kulay.

5. Itabi ito.

6. Magdagdag ng 2 tasa ng blanched cauliflower sa isang malaking mangkok.

7. Idagdag ang pinakuluang beans at karot.

8. Pagkatapos, idagdag ang tinadtad na kulantro at berdeng mga sili.

9. Idagdag ang mga naipong sibuyas.

10. Mash ito hanggang sa ang lahat ng mga sangkap ay nahalo nang mabuti.

11. Dagdag pa, idagdag ang pagluluto na pinagsama oats kasama ang mga harina ng oats.

12. Magdagdag ng garam masala at chaat masala.

13. Magdagdag ng isang kutsarita ng parehong amchur pulbos at asin.

14. Gamitin ang iyong mga kamay at ihalo ito ng maayos.

15. Kapag tapos na, payagan itong magpahinga ng 10 minuto, upang ang mga oats ay maaaring makuha ang lahat ng lasa.

16. Kapag nagpahinga, ihalo ito muli.

17. Kumuha ng maliliit na bahagi ng pinaghalong.

18. Gawin itong bilog na hugis at bahagyang pindutin ito sa kapal ng isang pulgada.

19. Ilagay ito sa isang plato. Itabi ito

20. Ngayon, grasa ng langis ang patag na kawali.

21. Ilagay dito ang bahagyang pipi na mga tikkis.

22. I-ambon ang bawat tikki ng kaunting langis.

23. Pahintulutan itong magluto ng 3-4 minuto hanggang sa maging ginintuang kayumanggi ang kulay.

24. I-flip ito at hayaang lutuin ito ng 3-4 minuto.

25. Kapag tapos na, ilipat ang mga tikkis sa isang plato at ihatid.

Panuto

Siguraduhing payagan ang halo-halong tikki na makapagpahinga nang hindi bababa sa 10 minuto upang hayaang makuha ng mga ot ang lahat ng lasa.
Kung ang oats harina ay hindi magagamit, maaari itong gawin sa pamamagitan ng paggiling ng mga oats.
Ang meryenda na ito ay mabuti para sa mga taong may diabetes. Siguraduhin na pagmultahin ang lahat ng gulay.

Impormasyon sa Nutrisyon