Tinutulungan ka ba ng Almonds na Mawalan ng Timbang?

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
• Balita Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang mga almond ay pinalamanan ng mga bitamina, mineral, protina, at hibla, at nauugnay sa maraming mga benepisyo sa kalusugan. Ang isang onsa lamang na mga almond ay naglalaman ng isang ikawalo ng mga pang-araw-araw na kinakailangan sa protina ng isang may sapat na gulang sa kanyang nutrisyon.

Maaaring kainin ang mga almendras sa anumang anyo na nais mo. Maaari mong kainin ito sa hilaw o inihaw na form. Magagamit ang mga ito sa mga pinutol na form, form ng chips, bilang isang harina, langis, mantikilya, o almond milk. Ang mga almond ay, sa katunayan, binhi sila ay isang 'butil' at samakatuwid ay hindi itinuturing na isang tunay na kulay ng nuwes.

Napag-alaman ng mga katibayan ng katibayan na ang mga puno ng pili ay isa sa mga pinakamaagang puno na nalinang upang gawing maayos ito. Ang katibayan ng mga nilinang puno ng almond mula pa noong 3000 BC ay nahukay sa Jordan.

Ang mga kalamangan sa kalusugan ng mga almond ay nakarehistro para sa edad, at kinikilala ng napapanahong pananaliksik ang ilan sa mga paghahabol na ito at sa gayon maraming mga magagandang dahilan upang isama ang mga ito sa iyong diyeta

Kailangan Ng Mga Almond Sa Regular na Diet

Sa modernong mundo, maraming mga talakayan tungkol sa mahigpit at masikip na mga gawain sa diyeta, regular na pag-eehersisyo at ehersisyo pagdating sa pagbaba ng timbang. Dumaan din ang isa tungkol sa paghahanap ng mga item sa pagkain tulad ng mga karot, saging, atbp, na makakatulong sa pagkawala ng timbang.

Ngunit dapat ding malaman ng isa na ang mga mani ay maaaring makatulong sa isang tao na mawala ang labis na pounds? Palagi naming iniisip na ang mga mani ay mayaman sa mga fatty acid, at samakatuwid natatakot kaming ubusin ang mga ito. Ngunit ngayon ang isa ay may dahilan upang magalak, dahil napatunayan ng mga pag-aaral na ang mga almendras ay isang mahusay na stimulant, na makakatulong upang mabawasan ang timbang.

Ang Mga Almond ay Binubuo Ng Mga Fats na Mabuti Para sa Katawan ng Tao, Naglalaman ng Fiber at Gayundin Ay Isang Magandang Malusog na Meryenda.

Isa sa mga pakinabang ng almond ay ang sagana sa fatty acid tulad ng omega 9, omega 6 at omega 3. Lahat sila ay malusog na taba na kinakailangan at kapaki-pakinabang para sa ating katawan. Ang mga puspos na taba at trans fats, na matatagpuan sa basura at naproseso na pagkain ay humantong sa iba't ibang mga sakit sa puso tulad ng pagbara sa puso at stroke, ang mga almond ay naglalaman ng mga hindi nabubuong taba.

Ang mga hindi nabubuong taba na naroroon sa mga almond ay tumutulong sa pag-iwas sa mga sakit na cardiovascular. Pinapatibay nito ang antas ng asukal sa dugo. Ang balat ng mga almond ay binubuo ng isang mataas na halaga ng pandiyeta hibla, na makakatulong sa wastong pantunaw ng pagkain at malusog na paggalaw ng bituka.

Kung ang pagkain ay hindi natutunaw nang tama, bumubuo ito ng kaasiman, pamamaga, atbp. Samakatuwid, lahat ng aming mga pagkain ay ginawang taba, na inilabas sa ating katawan, na humahantong sa labis na pagtaas ng timbang at labis na timbang.

Samakatuwid, upang makakuha ng pinakamahusay na mga resulta, dapat ubusin ng isang buong almonds na panatilihing buo ang balat ng isang tao. Ang isa sa mga kalamangan sa pagkonsumo ng almond ay ito ang pinakamahusay na meryenda na dadalhin sa pagitan ng mga pagkain.

Dapat palaging ubusin ng isa ang mga hilaw at buong almond, sa halip na inasnan o naproseso, dahil naglalaman ang mga ito ng labis na asing-gamot, na nagdaragdag ng antas ng sodium sa dugo.

Almonds Bawasan ang Taba Sa Tiyan

Ang mga kalamangan sa pagkonsumo ng almond ay binubuo ng isang mataas na paggamit ng nilalaman ng protina na tumutulong sa pag-unlad ng masa ng kalamnan. Ang monounsaturated fats ay nagpapanatili at nagbabawas ng ating body mass index (BMI). Binabawasan nito ang taba na nakaimbak sa rehiyon ng tiyan, kaya binabawasan ang taba ng tiyan.

Ang Almonds Ay Puno Ng Nutritional Value

Ang mga Almond ay nagtataglay ng mga nutrient tulad ng magnesiyo at bitamina E, isang antioxidant. Ang magnesiyo ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya at tumutulong sa pagbuo ng kalamnan masa sa panahon ng pag-eehersisyo. Ang bitamina E, na isa ring antioxidant, ay nagdaragdag ng daloy ng dugo, na hinahayaan na mas madaling kumontrata ang mga kalamnan.

Paano Makakain ng Almond Para sa Pagbaba ng Timbang?

• Panatilihin ang isang pakete ng mga inihaw na almond. Kainin mo sila tuwing naramdaman mong nagugutom ka. Kumain ng isang onsa nito ito ang pinakamahusay na meryenda para sa pagbawas ng timbang.
• Kumuha ng mga almond sa iyong agahan, na panatilihin ang isang buo hanggang sa tanghalian. Budburan ang tinadtad na mga almond sa iyong mga oats o cereal.
• Gumawa ng almond raita at magkaroon ito tuwing tanghalian. Paghaluin ang mga tinadtad na almond na may yogurt at iwisik ang mga paboritong pampalasa. Ang Almond raita ay puno ng protina at mahusay na bakterya, na pinapanatili ang isang digestive system na malusog at nakakatulong din sa pagbawas ng timbang.
• Maaaring magdagdag ang isa ng mga tinadtad na almond sa iyong pasta o salad. Gagawin nilang mabigat ito, upang ang isang makakain ng mas kaunti at mabusog pa rin ang kanilang gutom.
• Ang pagsasama ng mga almond sa pang-araw-araw na diyeta kasama ang wastong pag-eehersisyo ay ginagawang isang pangarap ang pagbaba ng timbang.

Sa wakas, maaari nating tapusin na ang almonds ay tumutulong sa pagdadala ng wastong dami ng pagbaba ng timbang nang hindi tinatanggal ang nilalaman ng nutrisyon na magagamit sa mga almond. Kaya, ang tamang paggamit ng mga almond ay maaaring makuha sa meryenda at pati na rin sa agahan.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site