ALAM MO BA TUNGKOL SA 21 PINAKAMAHUSAY NA MGA PRUTAS PARA SA KALUSUGAN NG KABABAIHAN?

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

7 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay Kalusugan Kabutihan Kaayusan oi-Ria Majumdar Ni Ria Majumdar sa Disyembre 15, 2017

Mga pagkaing mayaman sa calcium para sa mga kababaihan | Ang mga pagkaing ito ay aalisin ang kakulangan ng kaltsyum sa mga kababaihan. BoldSky

Hindi mo kami kailangan upang sabihin sa iyo na ang mga prutas ay mabuti para sa iyong kalusugan. Ngunit ang hindi mo alam ay ang ilang mga prutas na mas mahusay kaysa sa iba.

Napakarami na hindi lamang sila prutas. Ang mga ito ay superfruits!

Naka-pack na may mga bitamina, mineral, hibla, at antioxidant, ang mga sumusunod ay ang 21 pinakamahusay na prutas para sa kalusugan ng kababaihan dahil may kakayahang pahabain ang iyong buhay, pagbutihin ang iyong hitsura, at kahit na maiwasan ang mga pangunahing sakit.

Tandaan lamang: buo ang mga ito dahil ang naproseso na mga fruit juice o mga smoothies ay nawalan ng maraming kamangha-manghang mga epekto!

# 1 Apple

Ang 'isang mansanas sa isang araw ay pinipigilan ang doktor' ay naging isang pagod na klisey ngayon. Ngunit ang mga klisey ay palaging mga evergreen na salita ng karunungan na nawala ang kanilang kagandahan dahil sa patuloy na muling pagsasabi.

Ang mga mansanas, pula, berde, o dilaw, ay kamangha-manghang mga superfruit dahil naka-pack ang mga ito sa mga hibla at antioxidant na maaaring panatilihin ang iyong katawan na walang mga antioxidant. Dagdag pa, ang kanilang balat ay naglalaman ng isang natatanging compound na tinatawag na quercetin, na may kakayahang protektahan ka mula sa mga reaksiyong alerdyi at pamamaga.

At kung hindi ito sapat, maraming mga pag-aaral ang napatunayan na ang mga kumakain ng hindi bababa sa 5 mansanas bawat linggo ay mas immune sa trangkaso at impeksyon sa baga kaysa sa mga katapat na hindi kumakain ng mansanas.

Pag-iingat: Huwag kumain ng mga binhi ng mansanas, dahil naglalaman ang mga ito ng cyanide sa kanila!

# 2 Saging

Ang mga saging ay maaaring maging siksik ng calorie (naglalaman ang mga ito ng bawat 100 calories bawat isa), ngunit ang mga ito ay kamangha-manghang prutas na naka-pack na may potasa at malusog na almirol na maaaring makontrol ang iyong presyon ng dugo, mapabuti ang paggana ng iyong bato, palakasin ang iyong metabolismo, at bigyan ka ng maraming tibay habang nagtatrabaho o maglaro.

At ang pinakamagandang bahagi, mabilis silang pinupuno! Kaya, tiyaking mayroon kang isang madaling gamiting sa lahat ng oras upang mapanatili ang malubhang mga gutom na gutom na iyon.

# 3 Muskmelon

Ang muskmelon ay isang masarap na prutas na naka-pack na may hibla at bitamina A. At dapat ay mayroon ka nito sapagkat natural nitong pinapalabas ang iyong balat, binibigyan ka ng isang malusog na glow, at nagpapabuti ng iyong paningin.

# 4 Mga Blueberry

Ang mga kahanga-hangang berry na ito ay sikat sa kanilang malakas na mga epekto ng antioxidant sa katawan. Ngunit ang hindi mo maaaring alam ay ang mga ito ay mayaman sa mga flavonoid na maaaring mapalakas ang iyong memorya, mapabuti ang iyong kakayahan sa pag-iisip, at mabawasan ang peligro ng dementia na dulot ng edad at sakit na Alzheimer.

Dagdag pa, makakatulong ito sa iyo na manatiling payat at payat. :)

# 5 Kahel

Ang kahel ay isang superfruit para sa iyong puso. Sa katunayan, maraming mga pag-aaral ang nagpakita na mayroon itong kakayahang mabawasan ang antas ng iyong kolesterol sa dugo.

Dagdag pa, ito ay isang malakas na antioxidant na may kakayahang pahabain ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagbawas ng bilang ng mga nagpapalipat-lipat na mga free radical sa iyong katawan.

# 6 Cherry

Ang mga masarap, pulang perlas ay kamangha-manghang mga prutas para sa mga kababaihan dahil naglalaman ang mga ito ng isang klase ng tambalan sa mga ito na tinatawag na anthocyanins, na maaaring mabawasan ang antas ng iyong kolesterol at mapabuti din ang lakas ng iyong utak!

# 7 Mga ubas

Ang mga ubas, lalo na ang mga pula, ay naglalaman ng isang kemikal sa mga ito na tinatawag na resveratrol, na tumutulong na maitaguyod ang kalusugan ng iyong puso, pinapanatili ang sakit na Alzheimer, at maaaring maiwasan ang mga kanser sa ulo at leeg.

Bukod dito, ang superfruit na ito ay naglalaman ng isang espesyal na acid na tinatawag na malic acid na may kakayahang panatilihing puti at walang mantsa ang iyong mga ngipin. Tandaan lamang na magkaroon ang mga ito bago sila masyadong hinog, dahil ang konsentrasyon ng acid na ito ay may posibilidad na bumaba sa oras.

# 8 Lemon

Ang mga limon ay naka-pack na may bitamina C, mineral, at mga hibla na may kakayahang panatilihing malaya ka sa sakit, maiwasan ang mga spot sa edad, pag-scavenge ng mga libreng radical, at protektahan ka mula sa mapanganib na mga sinag ng UV ng Araw.

Dagdag pa, ang mga ito ay lubhang mahalaga para sa pag-iwas sa sakit na gilagid at scurvy.

Ito ang Bakit Dapat Mong Isama ang Mga Lemons Sa Iyong Pagkain Sa bawat Da

# 9 na Prutas ng Dragon

Ang prutas na ito ay katutubong sa Malaysia ngunit maaari na ngayong matagpuan sa buong mundo. At kahit na ito ay hindi masyadong matamis at madalas na makatikim ng mura, ang dahilan kung bakit mo ito dapat magkaroon ay dahil ang mga binhi nito ay naka-pack na may malusog na taba, tulad ng oleic acid, na maaaring mabawasan ang masamang kolesterol sa iyong katawan at madagdagan ang antas ng malusog sa puso magandang HDL kolesterol.

# 10 Mga Cranberry

Ang mga matamis-at-maasim na berry na ito ay labis na malusog para sa mga kababaihan dahil pinatunayan ng agham na maaari nilang maiwasan ang mga impeksyon sa urinary tract at ovarian cancer. Kaya, tiyaking idagdag mo ang mga ito sa iyong diyeta.

# 11 Mga Blackberry

Maniwala ka sa akin, kung kumain ka ng kaunting mga berry, anuman ang kanilang uri, magtatapos ka ng pagdaragdag ng maraming taon sa iyong buhay. Ang Blackberry ay hindi naiiba.

Ang mga magagandang superfruits ay naglalaman ng mga polyphenol sa kanila (tulad ng berdeng tsaa), at sa gayon ay makakatulong na protektahan ka mula sa mga sakit sa puso, mataas na kolesterol, osteoporosis, at cancer.

# 12 Kiwi

Ang mga malabo na prutas na ito, na nagmula sa New Zealand, ay napakahusay para sa kalusugan ng kababaihan dahil natural na magagamot nila ang magagalitin na bituka sindrom.

Sa katunayan, ang mga nagdurusa sa sakit na ito ay nag-ulat ng isang pagpapabuti sa kanilang kondisyon at kakulangan ng mga sintomas pagkatapos kumain ng dalawang kiwi sa isang araw sa loob ng 6 na linggo.

# 13 Pomegranate

Gupitin sa isang granada at makikita mo ang mga pulang alahas na kumikislap sa loob ng sinapupunan nito. Sa katunayan, napakaganda na mahal ng mga pintor na idagdag sila sa mga setting ng buhay pa rin.

Ngunit ang totoong kadahilanan kung bakit ka dapat magdagdag ng mga granada sa iyong diyeta ay dahil ang matamis na superfruit na ito ay mayaman sa mga antioxidant at iron, at sa gayon, ay makakatulong sa mga regla na kababaihan na maibalik ang kanilang nawalang mga tindahan ng bakal at pagbutihin ang kanilang konsentrasyon ng dugo-hemoglobin.

# 14 Kahel

Mayroong iba't ibang mga uri ng mga dalandan, ngunit lahat sila ay nagbabahagi ng parehong mga superpower na iginawad sa kanila ng kanilang mayamang nilalaman ng hibla at mataas na konsentrasyon ng bitamina C, B-kumplikadong bitamina, potasa, at kaltsyum, na ang lahat ay mga sustansya na mahalagang hinihiling ng mga kababaihan. .

10 Kamangha-manghang Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Mga Peel na Orange

# 15 Strawberry

Masarap ang mga strawberry at mabuti para sa iyong kalusugan.

Ito ay dahil naka-pack ang mga ito ng folate at bitamina C, na kung saan ay mga nutrisyon na kinakailangan para sa wastong paggana ng iyong katawan at immune system.

Dagdag pa, ang pagkain ng mga strawberry ay kilalang nagpapaputi ng iyong ngipin!

# 16 Avocado

Ang mga abokado ay mayaman sa monounsaturated fatty acid, na binabawasan ang antas ng masamang kolesterol sa iyong dugo. At dahil kinakailangan ang taba para sa pagsipsip ng mga bitamina na natutunaw sa taba, pinapataas din nila ang bioavailability ng mga bitamina A, B, K, at D sa iyong katawan.

# 17 Tomato

Wag ka magulat. Ang kamatis ay talagang isang prutas. Hindi gulay. At ang mga ito ay napakahusay para sa iyong kalusugan dahil sila ay mayaman sa carotenoids, lalo na ang lycopene at beta-carotene, bitamina C, mga hibla, at potasa, na ang lahat ay mga kinakailangang nutrisyon upang mapanatili ang iyong katawan na tumatakbo sa buong singaw!

# 18 Papaya

Ang papaya ay isang malakas na antioxidant dahil mayaman ito sa mga bitamina A, E, at C. Huwag lamang kumain ng sobra sa kanila nang sabay-sabay, dahil nakakagawa sila ng maraming panloob na init at maaaring humantong sa pagtatae.

Pag-iingat: Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng mga papaya, dahil maaaring humantong sa isang pagpapalaglag o pagkalaglag.

Ano ang Mangyayari Kapag Kumakain Ka ng Mga Binhi ng Papaya na May Honey?

# 19 Kalabasa

Oo, ang kalabasa ay talagang prutas din. At dahil naka-pack ito ng beta-carotene, napakahusay nito para sa kalusugan ng iyong mga mata, puso, at presyon ng dugo.

# 20 Pakwan

Ang pinakamagandang bagay tungkol sa isang pakwan ay ito ay puno ng tubig, hibla, at bitamina A, ngunit may napakakaunting calorie. Gayundin sa kanila kung nais mong manatiling malusog, hydrated, at payat.

# 21 Pineapple

Ang masarap na ito, kahit na makati, ang prutas ay mayaman sa isang compound na tinatawag na bromelain, na mahusay para sa iyong digestive tract. Kaya, kung nagdusa ka mula sa bloating, gas at hindi pagkatunaw ng pagkain, tiyak na dapat mong idagdag ang superfruit na ito sa iyong diyeta.

Ibahagi ang Artikulo na Ito!

Gustung-gusto namin ang lahat ng mga prutas sa listahang ito at nais namin ang mga ito sa harap ng maraming mga kababaihan hangga't maaari. Maaari mo ba kaming tulungan?

Ibahagi lamang ang artikulong ito at gagawin mo!

23 Kahanga-hangang Mga Pagkain na Indian Na Gumagawa sa Iyong Mas Masidhi at Palakasin ang Iyong memorya!