Dyspnea (Kakulangan Ng Paghinga): 9 Mabisang Mga remedyo sa Bahay

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang Dyspnea o paghinga ng hininga tulad ng karaniwang tawag dito ay nangyayari kapag ang isang tao ay nagkakaproblema sa paghinga sa hangin ^[1] . Nagdudulot ito ng kahirapan sa paghinga habang ang hangin ay hindi nakapasok sa baga. Ang pinakakaraniwang sanhi ng dyspnea ay ang hika, mga karamdaman sa pagkabalisa, pagkasakal, atake sa puso, pagkabigo sa puso, biglaang pagkawala ng dugo, atbp.

Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng igsi ng paghinga para sa isang maikling panahon, habang ang iba ay maaaring maranasan ito sa loob ng maraming linggo. Kung ang dyspnea ay hindi sanhi ng isang emerhensiyang medikal, maaari mong subukan ang ilang natural na mga remedyo na makakatulong na maibsan ang kondisyon.

Mga remedyo sa Bahay Para sa Dyspnea

1. Malalim na paghinga

Ang paghinga sa malalim sa pamamagitan ng tiyan ay maaaring makatulong sa pamamahala ng hininga. Ang malalim na paghinga ay makakatulong sa iyo sa paghinga nang mas mahusay at makakatulong makontrol ang iyong pattern sa paghinga ^[3] .

• Humiga at ilagay ang iyong mga kamay sa tiyan.
• Huminga ng malalim sa pamamagitan ng tiyan at hayaang mapuno ng hangin ang baga.
• Hawakan ang hininga ng ilang segundo.
• Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng bibig at ulitin ito ng 5 hanggang 10 minuto.
• Gawin ito nang maraming beses sa isang araw.

Pinagmulan ng imahe: www.posturite.co.uk

2. Pag-upo sa pustura

Ang isang pag-upong pustura sa unahan ay ipinakita upang mapawi ang dyspnea at mapabuti ang pagpapaandar ng baga. Ang pag-upo sa isang nakaharap na posisyon at pagpahinga ng mga braso sa hita ay makakatulong sa pagpapahinga ng dibdib ^[4] .

• Umupo sa isang upuan at isandal nang kaunti ang iyong dibdib.
• Dahan-dahang ipatong ang iyong mga bisig sa iyong mga hita at panatilihing lundo ang mga kalamnan ng iyong balikat.
• Gawin ito nang dalawang beses sa isang araw.

Pinagmulan ng imahe: http://ccdbb.org/

3. Paghinga ng labi sa labi

Ang paghinga sa lip na labi ay isa pang mabisang natural na lunas upang mapawi ang dispnea. Ang pamamaraan ng paghinga na ito ay ipinakita upang mabawasan ang paghinga at mapabuti ang paglanghap at pagbuga sa mga indibidwal na may dyspnea ^[4] .

• Umupo pataas sa isang upuan at relaks ang iyong mga balikat.
• Pindutin ang iyong mga labi at panatilihin ang isang maliit na agwat sa pagitan ng mga labi.
• Huminga sa ilong nang ilang segundo at huminga nang palabas sa pamamagitan ng mga hinabol na labi hanggang sa bilang ng apat.
• Magpatuloy sa paggawa ng ganitong paraan sa loob ng 10 minuto.

Pinagmulan ng imahe: www.bestreviewer.co.uk

4. paglanghap ng singaw

Ang paglanghap ng singaw ay maaaring makatulong na malinis ang mga daanan ng ilong at matulungan kang huminga nang mas madali. Ang init at kahalumigmigan mula sa singaw ay nagpapalaya sa mauhog sa baga, sa gayon binabawasan ang paghinga ^[5] .

• Panatilihin ang isang mangkok ng mainit na tubig sa harap mo at magdagdag ng ilang patak ng eucalyptus at peppermint mahahalagang langis.
• Ilagay ang iyong mukha sa mangkok sa isang distansya at ilagay ang isang tuwalya sa iyong ulo.
• Huminga ng malalim at lumanghap ng singaw.
• Gawin ito ng tatlong beses sa isang araw.

Pinagmulan ng imahe: backintelligence.com

5. Nakatayo na posisyon

Ang pagtayo sa likuran ng isang upuan o mababang bakod ay maaaring makatulong na mabawasan ang igsi ng paghinga at mapahusay ang paggana ng daanan ng hangin sa baga ^[7] .

• Tumayo sa iyong likod na sumusuporta sa bakod o upuan.
• Panatilihing magkalayo ang iyong mga paa sa balikat at ipatong ang iyong mga kamay sa iyong mga hita.
• Sumandal nang bahagya at i-tali ang iyong mga bisig sa harap mo.

Pinagmulan ng imahe: www.onehourairnorthnj.com

6. Paggamit ng fan

Ang isang pag-aaral sa pagsasaliksik na inilathala sa Journal of Pain and Symptom Management ay natagpuan na ang paggamit ng isang hand-hand fan ay maaaring mabawasan ang pakiramdam ng hinihingal ^[8] .

• Kumuha ng isang maliit na fan na hinawakan at hawakan ang hangin sa harap ng iyong mukha at lumanghap ng hangin.

Pinagmulan ng imahe: backtolife.net

7. Paghinga ng diaphragmatic

Ayon sa isang pag-aaral, ang paghinga ng diaphragmatic ay maaaring makontrol ang dyspnea at mabawasan ang hininga sa mga pasyente. Humiling sa 14 na mga pasyente na huminga nang dahan-dahan at malalim (paghinga ng diaphragmatic). Ang ehersisyo ay tumagal ng 6 minuto at ang mga resulta ay nagpakita ng isang makabuluhang pagbawas sa pang-amoy ng dyspnea ^[9] .

• Umupo sa isang upuan at relaks ang iyong mga balikat at kamay.
• Ilagay ang iyong kamay sa iyong tiyan.
• Huminga ng dahan-dahan sa pamamagitan ng ilong at huminga nang palabas sa pamamagitan ng paghabol ng mga labi, habang hinihigpit mo ang iyong kalamnan sa tiyan.
• Ulitin sa loob ng 5 minuto.

8. Itim na kape

Ipinakita ng mga pag-aaral sa pananaliksik na ang nilalaman ng caffeine sa itim na kape ay maaaring makatulong sa paggamot sa paghinga at maaaring mapabuti ang paggana ng baga hanggang sa apat na oras ^[dalawa] .

• Uminom ng isang tasa ng itim na kape araw-araw hanggang sa tumira ang hininga.

9. luya

Ang luya ay isang pangkaraniwang pampalasa na may hindi kapani-paniwalang mga katangian ng gamot. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang sariwang luya ay maaaring makatulong na mabawasan ang paghinga at mapabuti ang paggana ng daanan ng hangin sa baga ^[6] .

• Magdagdag ng isang piraso ng sariwang luya sa isang baso ng mainit na tubig at inumin ito ng maraming beses sa isang araw.
• Maaari mo ring ngumunguya ang isang maliit na piraso ng luya.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). Ang Pagkakaiba ng Diagnosis ng Dyspnea. Inalis ang Arzteblatt internasyonal, 113 (49), 834-845.
2. [dalawa]Bara, A., & Barley, E. (2001). Caffeine para sa hika. Cochrane Database ng Systematic Review, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Mga epekto ng ginabay na malalim na paghinga sa paghinga at ang pattern ng paghinga sa talamak na nakahahadlang na sakit sa baga: Isang dobleng bulag na randomized control na pag-aaral. Edukasyong pang-pasyente at payo, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Mga epekto ng pagmamaniobra sa paghinga at pag-upo ng postura sa aktibidad ng kalamnan sa inspiratory accessory na kalamnan sa mga pasyente na may talamak na nakahahadlang na sakit sa baga. Multidisciplinary respiratory na gamot, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R., & Atallah, Á. N. (2009). Ang pagiging epektibo at kaligtasan ng paglanghap ng hypertonic saline na sinamahan ng pagsasanay sa ehersisyo sa mga pasyente na may talamak na nakahahadlang na sakit sa baga: isang randomized trial. Pag-aalaga ng rehistrasyon, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Ang sariwang luya (Zingiber officinale) ay may anti-viral na aktibidad laban sa human respiratory syncytial virus sa mga linya ng respiratory tract cell ng tao. Journal of ethnopharmacology, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., & Beji, M. (2015). Ang sit-to-stand test at 6-min na paglalakad sa pagsubok sa paglalakad sa mga pasyente na may talamak na nakahahadlang na sakit sa baga. Mga bilang ng gamot na thoracic, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Ang paggamit ba ng isang handheld fan ay nagpapabuti sa talamak na dyspnea? Isang randomized, kinokontrol, crossover trial. Journal ng sakit at pamamahala ng sintomas, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). Ang Epekto ng Diaphragmatic Breathing sa Dyspnea at Exercise Tolerance Habang Nag-eehersisyo sa Mga Pasyente sa COPD. Comest, 148 (4), 704A.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site