Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang mahinang paningin ay isang malalang problema sa mga panahong ito. Mas maaga, ang mga tao ay kailangang gumamit ng mga salamin sa mata pagkatapos ng isang tiyak na edad. Ngunit ngayon, kahit na ang maliliit na bata ay nangangailangan ng mga salamin sa mata habang nagdurusa sila mula sa isang hindi magandang paningin. Sinasabing ang kakulangan ng isang malusog na diyeta at mahahalagang nutrisyon at bitamina ay humahantong sa isang mahinang paningin. Bukod sa isang malusog na diyeta, maaari mo ring subukan ang natural at madaling ehersisyo sa mata upang mapagbuti ang iyong paningin.
Ang masamang paningin ay isang resulta ng ocular malnutrisyon na nangyayari mula sa isang murang edad. Ang Ocular malnutrisyon ay nangangahulugang wala kang sapat na proporsyon ng mga pagkain para sa mga mata sa iyong diyeta. Para sa isang malakas na paningin, pinapayuhan na magkaroon ng malusog na pagkain tulad ng karot dahil mayroon itong carotene, isang sangkap na pumipigil sa mga cataract.
Mga Tip sa Pangangalaga sa Mata PARA SA Mga Gumagamit ng KOMPUTER
Maaari mo ring subukan ang ilang natural at madaling ehersisyo sa mata sa bahay na maaaring mapabuti ang paningin. Halimbawa, ang pagpikit ng iyong mga mata ay isa sa pinakasimpleng at natural na ehersisyo upang mapagbuti ang paningin at panatilihing malinis din ito. Katulad nito, maraming iba pang mga simple at natural na ehersisyo na maaaring gawin sa bahay upang palakasin ang mga kalamnan ng mata at mapabuti ang paningin. Tingnan mo.
Mga Simpleng Ehersisyo Upang Mapabuti ang Paningin:
MGA remedyo PARA SA PAGBABALIK NG MATA
Dalawang Dots Vision Exercise
Umupo ng 10 talampakan ang layo mula sa isang pader at isipin ang dalawang mga tuldok na halos kalahating metro ang layo mula sa bawat isa. Kung mahirap isipin ang hitsura, maaari kang gumuhit ng dalawang maliit na itim na mga tuldok sa dingding. Tumingin sa isang tuldok sa loob ng 5-6 segundo at pagkatapos ay dahan-dahang dumaan sa kabilang tuldok. Ulitin ang ehersisyo ng mata sa loob ng tatlong minuto. Ipikit ang iyong mga mata at magpahinga.
Ang Numero ng Laro
Ito ay isa pang ehersisyo na nagpapabuti sa paningin sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga kalamnan. I-print ang dalawang papel na may bilang na malaki at maliit na laki ng font. Idikit ang papel na may mas malaking bilang ng laki ng font sa dingding. Umupo ng hindi bababa sa 10 talampakan ang layo mula sa dingding. Simulang tingnan ang mula sa unang numero at kung kailan malinaw ang paningin sa lahat ng iba pang mga numero. Palitan ang sheet ng isang mas maliit na laki ng font ng isa at ulitin ang ehersisyo.
Palad
Takpan ang iyong mga mata ng iyong mga palad. Maging napaka banayad at huwag magbigay ng anumang presyon sa mga eyeballs. Siguraduhin na ang mga mata ay ganap na natatakpan at walang sinag ng ilaw ang pumapasok sa mga mata. Simulan ang pagtuon sa itim at huminga ng malalim. Gawin ang ehersisyo ng mata na ito ng tatlong beses araw-araw.
Kumukurap
Ito ay isa sa pinakasimpleng ehersisyo na maaaring gawin anumang oras upang mapabuti ang paningin. Blink ang iyong mga mata 10-15 beses nang mabilis. Dapat gawin ito ng mga gumagamit ng computer at telebisyon ng hindi bababa sa dalawang beses araw-araw.
Pumikit na Mata
Ito ay isa pang pangunahing ehersisyo sa mata na maaaring mapabuti ang paningin sa mata nang natural. Una, isara ang iyong mga mata nang mahigpit at hawakan ito sa loob ng 5-6 na segundo. Ngayon buksan ang mga ito para sa 5-6 segundo. Ulitin ang ehersisyo na ito kahit 10 beses sa isang araw. Bukod sa pagpapahinga ng iyong mga mata, mapapabuti din nito ang paningin sa mata.
Pagmamasahe sa Mata
Ipikit ang iyong mga mata at magpahinga sa isang upuan. Gumawa ng napakagaan na presyon at i-massage ang mga mata at takipmata sa paikot na paggalaw. Pagkatapos ay dahan-dahang imasahe sa noo at sa paligid ng mga mata. Dadagdagan nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga mata.
