Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tiwala ang Anirban Lahiri nang maaga sa RBC Heritage
- Hindi kakulangan ang problema: Sinisisi ng Ministry of Health ang mga estado para sa 'maling pamamahala' ng mga bakuna sa COVID
- Listahan ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Sino ang hindi nais na ipakita ang isang flat tummy? Ang flat tummy o abs ay nagiging popular hindi lamang sa mga kabataan ngunit ang mga nasa edad na kababaihan ay ayaw din ng malambot na tiyan. Ang bawat katawan ay nais na magsuot ng mga damit na ipinapakita ang kanilang perpektong mga hubog at seksing tummy.
Maraming mga artikulo na nagpapalipat-lipat sa net na nagbibigay ng mga tip upang magkaroon ng isang mas malamig na tiyan sa isang linggo. Ang problema ay higit sa lahat ay hindi talaga gumagana. Upang magkaroon ng isang patag na tiyan mo shoul sundin ang mga tip upang makakuha ng isang mas flat tummy sa loob ng 2 linggo o higit pa. Mayroon silang mas mahusay at pangmatagalang mga benepisyo.
TINGNAN DIN ANG: 5 Hindi Malusog na Paraan Ng Pagluluto
Sa artikulong ito ay mai-highlight namin ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip upang makakuha ng mas malamig na tiyan sa isang linggo at mga tip upang makakuha ng flat tiyan sa loob ng 2 linggo. Kasama sa mga tip na ito ang mga tip sa pagtatrabaho para sa mas malalamig na tiyan sa loob lamang ng ilang araw. Ang tanging bagay na kailangan mong gawin ay maging mapagpalaya sa iyong pag-eehersisyo at diyeta kung nais mo ng isang mas malamig na tiyan. Gayundin, dapat mong mapanatili ang flat tiyan pagkatapos mo itong makamit.
Gupitin ang mga asukal
Pangunahin ang tiyan dahil sa paggamit ng asukal. Samakatuwid, upang mabawasan ang taba ng tummy dapat mong bawasan ang bawat paggamit ng asukal. Tiyaking susundin mo ang tip na ito para sa mas malamig na tiyan sa isang linggo o 2 linggo. Ito ang pinakamahalagang tip upang makakuha ng isang flat tummy sa loob ng 2 linggo. Ang asukal lalo na mula sa mga produktong panaderya, junk food, icecreams at gatas ay masama para sa tummy sa pag-iipon nito ng fats.
Pumunta sa isang solong diyeta sa gulay
Upang magkaroon ng isang flat tummy sa mga linggo, kailangan mong maging nakatuon at pokus. Maaari kang umampon sa isang solong diyeta sa gulay o isang solong diyeta sa prutas. Pangkalahatan, ang mga gulay tulad ng kamatis o spinach ay pinili para sa hangaring ito. Ang diyeta ng pinya at mansanas ay mahusay din para sa pagbabawas ng malambot na tiyan at magkasya sa isang bikini.
Ehersisyo, Ehersisyo at Ehersisyo
Para sa instant na pagbawas, sundin ang tip na ito para sa mas patag na tiyan sa isang linggo o tip upang makakuha ng flat tiyan sa loob ng 2 linggo. Mag-ehersisyo araw-araw sa loob ng 3-4 na oras kung saan dapat kang mag-focus sa mga ehersisyo sa tiyan nang isang oras na atleast. Ang ehersisyo ay magbabawas ng nilalaman ng taba ng taba at bibigyan ka ng pangmatagalang epekto. Maaari kang gumawa ng gym o power yoga o anumang ehersisyo na komportable ka. Ang pinakamahusay na mga resulta ay magiging sundin mo ang tamang pagbawas ng lugar, iyon ay, pangunahing ehersisyo sa taba ng tiyan.
Taasan ang Mga Protein
Gumagamit ang aming katawan ng taba upang masira ang mga protina. Samakatuwid, mas maraming pag-inom ka ng mga protina, mas maraming mga taba ang masusunog. Ang paggamit ng protina ay dapat dagdagan. Bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa iyong diyeta, dapat kang kumuha ng payo sa iyong doktor o manggagamot. Laging sundin ang tip na ito para sa mas malamig na tiyan sa isang linggo. Ngunit alagaan din ang iyong kalusugan kapag gumagawa ng anumang bagay upang mawala ang timbang.
Uminom ng Tubig at Lemon
Ang bloating ay isang problema na pumutok ang tummy. Upang mabawasan ang mga isyu sa oating at pantunaw, uminom ng isang basong maligamgam na tubig na may pulot na una sa umaga. Makakakita ka ng mahusay na mga resulta matapos itong gawin nang tuloy-tuloy sa isang linggo o mahigit pa. Ito ay isang paraan upang makakuha ng mas malamig na tiyan sa isang linggo o dalawa.
