Food Coma: Bakit Nakakaantok Ka Pagkatapos ng Kumain ng Tanghalian?

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Balita Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Nararamdaman mo ba ang pagkaantok pagkatapos ng pagkakaroon ng malaking pagkain? Karamihan sa inyo ay sasagot ng 'oo'. Pagkatapos ng pagpuno at masarap na pagkain, ang isang tao ay sinabi na pumunta sa isang coma ng pagkain. Sa mga terminong medikal, tinatawag itong 'postprandial somnolence'. Kaya, ano ang eksaktong pagkain na coma at ano ang mga sanhi nito?

Ano ang isang Food Coma?

Ang pagkain na pagkawala ng malay ay isang kundisyon na maaaring mangyari pagkatapos kumain ng isang pagpuno ng pagkain, na sa tingin mo ay labis na pagod o pagod at maaaring tumagal ng maraming oras.

Matapos kumain ng isang malaking pagkain, gugustuhin mong maabot ang kama at gugulin ang natitirang pagtulog sa hapon. Halos lahat ay dumaan dito, ngunit kakaunti sa atin ang makakaalam na ito ay tinatawag na coma ng pagkain.

Ano ang Mga Sanhi Ng Pagkain Coma?

Mayroong isang buong maraming mga iba't ibang mga teorya tungkol sa mga sanhi ng pagkain pagkawala ng malay. Ito ang ilan sa mga tanyag.

1. Mga Pagkain Na Naglalaman ng Tryptophan

Maraming eksperto sa kalusugan ang nagsabi na ang pagtulog pagkatapos ng pagkain ay nai-kredito sa mataas na antas ng L-tryptophan. Ito ay isang amino acid na matatagpuan sa ilang mga produktong pagawaan ng gatas at karne. Kapag ang amino acid ay natupok kasama ang mga karbohidrat tulad ng bigas o patatas, nagpapalakas ito ng paggawa ng serotonin.

Ang Serotonin ay isang neurotransmitter at kapag ito ay inilabas, ikaw ay malamang na pakiramdam ay mas lundo at tamad. Ang serotonin ay ginawa mula sa amino acid tryptophan, at ito ay ginawang melatonin. Ang hormon na ito ay tumutulong sa katawan na maghanda para sa pagtulog.

2. Pagkain ng Mga Pagkain na Mataba-Taba

Sinabi ng mga mananaliksik na ang pagkain ng pagkain na maraming taba at mababa sa karbohidrat ay maaaring maging sanhi ng antok pagkatapos ng pagkain. Sinabi nila na ang isang kumplikadong kumbinasyon ng mga signal ng pagkabusog ay ipinadala sa mga sentro ng pagtulog ng utak pagkatapos magkaroon ng isang malaki at solidong pagkain na maraming taba. Ang mga signal na ito ay nagbabawas ng mga signal ng gutom at pagpukaw sa utak at nadagdagan ang antok.

3. Pagbabago ng Daloy ng Dugo Mula sa Utak hanggang sa Mga Digestive na Organ

Sinabi ng mga eksperto sa kalusugan na ang pagkawala ng malay sa pagkain ay sanhi ng kaunting paglilipat ng daloy ng dugo na palayo sa utak patungo sa mga digestive organ.

Habang kumakain ka, ang iyong parasympathetic nerve system (PNS) ay naaktibo. Ang parasympathetic nervous system na ito ay nag-uudyok kapag ang tiyan ay napuno pagkatapos kumain ng isang malaking pagkain. Bilang isang resulta, ang daloy ng dugo ay nakadirekta nang higit pa sa mga gumaganang organ ng pagtunaw sa halip na utak.

Ang bahagyang paglilipat na ito ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam mo inaantok at pagod. Kinokontrol din ng PNS ang ilang mga pag-andar sa katawan tulad ng pagbagal ng rate ng puso at pagkontrol sa pantunaw at presyon ng dugo.

Mga Paraan Upang Mapangasiwaan ang Pagkain ng Coma O Postprandial Somnolence

1. Kung sa tingin mo ay hindi mabuti ang katawan o namamaga pagkatapos kumain, isaalang-alang ang pagkakaroon ng isang peppermint herbal tea upang maayos ang iyong tiyan.

2. Ang isa pang paraan upang matugunan ang pagkain na pagkawala ng malay ay sa pamamagitan ng pagbabalanse ng iyong pagkain. Ang iyong plato ay dapat na puno ng pantay na halaga ng mga gulay, protina, carbohydrates at malusog na taba. Isama rin ang mga berdeng dahon na gulay na naka-pack na may hibla, mahalaga para sa panunaw.

3. Magkaroon ng isang mas maliit na pagkain na magbabantay sa iyo pagkatapos ng tanghalian, lalo na kapag nasa opisina ka. Panatilihing kontrolado ang laki ng iyong bahagi.

4. Pagkatapos ng isang solidong pagkain, gawing aktibo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-enjoy sa isang maikling lakad upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo at pasiglahin ang iyong mga kalamnan.

Ibahagi ang artikulong ito!

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site