Garudasana O Eagle Pose Upang Makipaglaban Laban sa Sciatica & Rheumatism

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 1 oras ang nakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 2 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 4 na oras ang nakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 7 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Ipinahayag ang huling resulta ng UPSC ESE 2020
• Mga pelikula Si Shaadi Mubarak Actor Manav Gohil ay Positibo sa Pagsubok Para sa mga Gumagawa ng COVID-19 na Nagtatrabaho Sa Ilang Ilang Mga Parehong Track
• Pananalapi Ang Mga Stock na Mataas na Dividend Yield ay Maaaring Hindi Tamang Pagpili: Narito Kung Bakit
• Teknolohiya Ang OneWeb ay Nag-sign ng MoU Sa Pamahalaang Kazakhstan Upang Mag-alok ng Mga Serbisyo ng Broadband
• laro IPL 2021: Sinang-ayunan ni Sangakkara ang desisyon ni Samson na panatilihin ang welga para sa huling bola
• Mga sasakyan Ang Yamaha MT-15 Na Ang Dual-Channel ABS ay Ilulunsad Malapit Na Ang Mga Presyo Na Itakda Upang Taasan Nang Muli
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Lahat tayo ay nais na maging malaya sa sakit at nais na mamuno at mamuhay ng isang masaya. Bagaman, sa panahon ngayon, maraming iba't ibang mga espesyalidad na ospital, ang mga karamdaman din ay katumbas ng paggamot.

Ang sciatica at Rheumatism ay tulad ng mga problema na mahirap para sa mga pasyente at nagtatapos sila sa paggastos mula sa parehong mga kamay sa physiotherapy at iba pang paggamot sa mga doktor.

Mayroon ka ring solusyon sa iyong sarili. Oo Ang sagot ay Yoga. Ang mga pose ng mga agila, na kilala rin bilang Garudasana, na nangangahulugang ikaw ay tulad ng isang agila habang ang pose, ay tumutulong na mabawasan ang patuloy na sakit.

Basahin din: International Yoga Day: Yoga Asanas Para sa Sakit ng Ulo

Ang Eagle ay kilala bilang Garud sa Sanskrit.

Kung pupunta ka sa anumang doktor, maaari ka siyang magreseta ng isang kahon ng mga gamot at pangpawala ng sakit, na maaaring magbigay sa iyo ng isang pansamantalang kaluwagan, ngunit magkakaroon ng mga kakila-kilabot na epekto sa paglaon.

Ang sciatica nerve ay matatagpuan sa harap ng mga kalamnan ng Piriformis, halos sa iyong ibabang lugar ng gulugod. Ang lahat ng mga nerbiyos sa gulugod ay may dalawang mga sanga, sa bawat panig ng gulugod.

Talaga, ang sciatica nerve ay ang pinakamalaking solong nerbiyos sa katawan ng tao. Samakatuwid, maaari mong sabihin na ang sciatica ay hindi nakakaapekto sa iyong likod.

Ang rayuma, sa kabilang banda, ay nakakaapekto sa iyong mga kasukasuan at kalamnan at kung hindi alagaan sa maagang yugto, maaari itong magkaroon ng form ng osteoarthritis.

Kaya, upang makahanap ng isang mabisang lunas mula sa sakit at makatulong na harapin ang sakit nang mas mahusay na tingnan ang sunud-sunod na pamamaraan para sa asana na ito at mga benepisyo nito.

Hakbang-Hakbang na Pamamaraan Upang maisagawa Ang Asana

Hakbang 1. Tumayo nang tuwid sa Tadasana pose at tumingin nang diretso.

Hakbang 2. Maaari kang magsimula sa alinman sa mga binti. Yumuko ang iyong mga tuhod at tumawid lamang sa kaliwang paa sa iyong kanang paa, bahagyang mas mataas sa tuhod.

Hakbang 3. Ang iyong kanang paa, na makakatulong sa pagbalanse, ay dapat na sapat na matatag, upang maasahan mo ang iyong buong timbang sa katawan. Ito ay tulad ng isang puno at gumagapang. Ang iyong kaliwang hita ay dapat na nasa iyong kanang hita at ang kaliwang daliri ay dapat na nakaturo pababa.

Hakbang 4. Ang iyong mga bisig ay dapat na nasa pasulong na direksyon, kahilera sa lupa.

Hakbang 5. Tulad ng iyong mga binti na tumatawid, iyong mga bisig ay dapat ding nasa parehong posisyon, doble na magkakabit at dapat na baluktot ang mga siko. Ang likod ng iyong mga kamay ay dapat na nakaharap sa bawat isa, at tulad nito, ang iyong mga bisig ay magiging patayo sa lupa.

Hakbang 6. Habang nakatayo sa ganoong posisyon at pinapanatili ang iyong mga bisig na tumawid, tiyaking magkakasama ang iyong mga palad.

Hakbang 7. Ngayon, iunat ang iyong mga daliri paitaas, habang pinipindot ang iyong mga palad.

Hakbang 8. Bilangin hanggang 10 at subukang balansehin ang iyong sarili sa 1 binti.

Hakbang 9. Ngayon, habang babalik sa posisyon, magsimula sa iyong mga kamay. Ibalik ang mga ito sa mga gilid at tumayo nang tuwid.

Hakbang 10. Ngayon, turn ng iyong kaliwang binti. Panatilihin itong pabalik sa lupa at muling tumayo sa Tadasana pose. Panatilihin ang isang ngiti sa iyong mukha. Pagkatapos ng ilang minuto, ulitin ang pareho sa kanang binti.

Basahin din: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) Upang Mapabuti ang sirkulasyon ng Dugo

Mga Pakinabang Ng Asana

• Mga tulong upang mabatak ang iyong mga hita, itaas na likod, balikat at balakang

• Pinapalakas ang kalamnan ng guya

• Mga tulong sa pagpapabuti ng balanse

• Magaan ang sakit sa sciatica nerve at nagbibigay ng kaluwagan sa problema

• Mga tulong laban sa rayuma

• Nagdaragdag ng kakayahang umangkop

Pag-iingat

Huwag lamang sanayin ang asana na ito kung mayroon kang pinsala sa tuhod o siko. Dahil kailangan mong balansehin ang isang binti, ang iyong likod ay dapat na malakas upang hawakan ang iyong timbang. Anumang mga pangunahing pasyente na may problema sa likod ay dapat lamang maiwasan ang pose na ito.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site