GM Diet Day 2: Paano Mawalan ng 7kgs sa 7 Araw

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Teknolohiya Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Balita Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabanggaan ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
• laro Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Tulad ng tinalakay sa artikulo kahapon, Araw 1 ng GM Diet ay ang pinakamahirap sa lahat ng pitong araw sapagkat drastically binabawasan nito ang iyong paggamit ng calorie sa 1000 - 1200 calories lamang at ipinagbabawal kang kumain ng anumang mga karbohidrat.

Kaya't kung nalampasan mo ito, binabati kita! Ang buhay ay magiging mas madali dahil ang Araw 2 ay hindi kasing sama ng Araw 1.

Bakit? Dahil ngayon ang mga patakaran ay bahagyang naiiba.

P.S. Kung napalampas mo ang aming panimulang artikulo sa GM Diet Plan, maaari mo itong basahin dito .

Araw 2: Araw ng Mga Gulay

Tulad ng Araw 1, ang ika-2 araw ng plano sa pagdidiyeta ng GM ay may temang muli. Ngunit sa oras na ito ay tungkol sa gulay ang lahat. Ngunit hindi tulad ng Araw 1, ang Araw 2 ay hindi nagbabawal sa iyo na kumain ng mga starchy, gulay na may karbohidrat.

Nangangahulugan iyon na ang mga patatas ay tiyak na nasa mesa. Yay!

Ngunit huwag i-dial pa ang BigBasket at mag-order sa 2kg ng patatas, inaasahan ang isang banal na araw na puno ng mga french fries. Dahil sa Araw 2 ay masisiyahan ka lang sa gulay na ito sa agahan. At iyon din sa pinakuluang o inihurnong form.

Ang ideya sa likod nito ay upang bigyan ka ng sapat na karbohidrat sa simula ng araw upang maaari kang gumana nang maayos para sa natitirang panahon at mas madali ding lumipat mula sa isang mataas na asukal na mababang-hibla na diyeta patungo sa isang mataas na hibla-mababang- pagkain sa asukal

Tandaan lamang na gumamit ng langis ng oliba o langis ng mustasa para sa pagluluto ng iyong pagkain dahil mas malusog ang mga ito. At huwag magdagdag ng anumang asukal!

Uminom ng maraming tubig

Sa sandaling muli, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 8 - 10 baso ng tubig sa buong araw. Kaya tiyaking mayroon kang hindi bababa sa 2 baso sa bawat pagkain.

Sample Menu para sa Araw 2

8 AM: 1 malaking pinakuluang patatas na may isang mangkok ng sariwang salad + 2 basong tubig.

10 AM: 1 - 2 buong pipino + 2 baso ng tubig.

1 PM: 1 malaking mangkok ng salad na may mga kamatis, pipino, mga dahon ng gulay, at karot + 2 basong tubig.

4 PM: 2 diced na kamatis + 2 baso ng tubig.

7 PM: 1 malaking mangkok ng salad + 2 baso ng tubig

Paano Matagumpay na Mag-navigate sa Araw 2

Natapos mo ang Araw 1. Malaking bagay iyan! Kaya't tapikin ang iyong sarili at sundin ang mga tip na ito ngayon. Mapapamahalaan mo rin ang pagtapos sa Araw 2 din: -

1. Siguraduhin na ang iyong palamigan ay puno ng lahat ng mga gulay bago ang simula ng Araw 2.

2. Maghanda ng isang menu para sa bawat pagkain sa gabi ng Araw 1 upang maging handa ka sa pag-iisip upang malampasan ang bawat milyahe.

3. Panatilihin ang isang malaking kahon na puno ng mga tinadtad na gulay (pinakuluang o hilaw) sa iyo sa lahat ng oras upang maaari kang magbalat ng isang bagay kung nagugutom ka. Siguraduhin lamang na wala kang anumang patatas doon.

4. Panatilihing mababa ang iyong mga pisikal na aktibidad sapagkat, tulad ng mga prutas, ang mga gulay ay may napakaliit na calorie sa kanila at sa gayon ay hindi maaaring mag-fuel ng anumang masipag na pagsasanay o aktibidad.

5. Magdala ka ng isang bote ng repolyo at luya na sopas dahil maaari nitong labanan ang pagduwal at pagdaramdam ng gutom.

Ano ang Maaari Mong at Hindi Makakain

Ang Araw 2 ay tungkol sa mga gulay. Kaya't kung nagtataka ka kung bakit nakita mo ang mga kamatis sa sample na menu, pagkatapos ay huwag mag-alala. Alam natin na ang kamatis ay isang prutas. Ngunit dahil hindi ito isang matamis na prutas at mayaman sa mga antioxidant at hibla, pinapayagan kang kainin ito.

Tandaan lamang: Ang mga mais, gisantes, at sprouts ay hindi gulay. Ang mga mais ay butil (at sa gayon, mayaman sa carbs), at mga gisantes at sprouts ay buto.

Kaya't dumikit sa mga gulay at dapat kang maging maayos.

Narito ang isang listahan ng mga gulay na karaniwang matatagpuan sa India upang mabigyan ka ng ilang mga ideya: -

• Mga beans
• Karot
• Beetroot
• Capsicum
• Pipino
• Litsugas
• Spinach (a.k.a palak )
• Repolyo
• Kuliplor
• Talong (a.k.a baingan )
• Daliri ng ginang (a.k.a bhindi )
• Kalabasa
• Bote ng botelya (a.k.a bansa )

Ibahagi ang Artikulo na Ito!

Ang Araw 2 ay hindi kasing sama ng Araw 1, ngunit hindi rin ito isang piraso ng cake. Kaya't ibahagi ang artikulong ito at panagutin ang iyong sarili sa iyong mga kaibigan. # 7daydietplan

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site