Masakit ang pagkalagas ng buhok. Isisi ito sa ating mga pamumuhay, polusyon o talamak na stress ngunit ang pagkawala ng buhok ay isa sa mga pinakadakilang alalahanin sa kagandahan na kinakaharap ng karamihan sa mga kababaihan ngayon. Mayroong daan-daang mga produkto ng himala na nangangako ng mabilis na paglaki ng buhok at pagbabawas ng pagkalagas ng buhok ngunit gaano karami ang maaari mong tiyakin na nagtrabaho para sa iyo? Iyon ay marahil dahil karamihan sa mga produktong ito ay nakakaligtaan ng isang mahalagang sangkap na aktwal na nagpapasigla sa paglaki ng buhok at maaaring magbigay sa iyo ng napakalaking sirena na buhok ng pelikula na gusto mo noon pa man. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa bitamina E, ang pinaka-epektibo at mahalagang sangkap para sa paglago ng buhok. 
Kaya ano ang bitamina E?
Ang bitamina E ay isang pangkat ng 8 natutunaw na taba na bitamina na mayaman sa mga antioxidant. Ang bitamina E ay mahalaga upang mapanatili ang mabuting kalusugan dahil ang mga bitamina na ito ay neutralisahin ang mga libreng radikal sa katawan na kung hindi man ay magdudulot ng malaking pinsala sa ating cellular structure at mga selula ng utak. Ang bitamina E ay gumaganap ng mahalagang papel sa pagpapalakas ng ating kaligtasan sa sakit, respiratory functions, pagpapagaling ng hika, paningin, at kalusugan ng puso. Ito rin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ating balat at buhok.Sa kamakailang mga panahon, ang bitamina E ay lumitaw bilang isang holistic na solusyon sa lahat ng problema sa buhok, lalo na ang pagkawala ng buhok. Magbasa habang sinasabi namin sa iyo ang maraming benepisyo ng bitamina E, at kung paano makakatulong sa iyo ang mga kapsula at langis ng bitamina E sa pagkuha ng malusog at makintab na buhok.
1. Tumutulong upang makakuha ng makapal at malusog na buhok
Uminom ng kapsula ng bitamina E araw-araw kung mayroon kang pagnipis ng buhok. Ang bitamina E ay naglalaman ng isang kemikal na tinatawag na alpha-tocopherol na tumutulong sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa anit at nagdadala ng balanse sa pagitan ng mga antas ng Ph, produksyon ng sebum, at nagpapalusog sa mga follicle ng buhok na sa huli ay magreresulta sa isang mas malusog na anit. Ang malusog na anit ay kinakailangan upang magkaroon ng makapal at malusog na buhok.2. Mabisa sa pagpapagaling ng balakubak
Ang balakubak ay maaaring nakakainis at nakakahiya. Ang mga itim na damit at haplos sa buhok ay maaaring maging arko mo kung ikaw ay may balakubak. Ngunit, dito rin ang bitamina E ay maaaring gumanap ng isang mahalagang papel sa paggamot at pagpapagaling ng balakubak . Ang balakubak ay resulta ng tuyong anit. Kapag ang anit ay tuyo, ang sebaceous glands ay nakakakuha ng isang senyales upang gumana nang mas mahirap upang madagdagan ang produksyon ng langis. Ang langis na ito ay magsisimulang magbara sa mga follicle ng buhok na lalong nagiging sanhi ng balakubak at makati na anit. Ang mga kapsula ng bitamina E na iniinom nang pasalita o inilapat na langis ng bitamina E ay gumagana upang ayusin ang kahalumigmigan at produksyon ng langis sa anit at sa gayon ay pinipigilan ang paglitaw ng balakubak. Maaari mo ring gamitin ang bitamina E hair mask dalawang beses sa isang linggo upang gamutin ang balakubak. Magdagdag ng isang kutsarang langis ng niyog, 2 kutsarang langis ng bitamina E na kinuha mula sa mga kapsula at 1 kutsarita ng langis ng puno ng tsaa. Ilapat ang halo na ito sa iyong buhok, panatilihin ito sa loob ng 2-3 oras at pagkatapos ay hugasan ang iyong buhok. Gawin ito dalawang beses sa isang linggo upang maalis ang balakubak nang tuluyan.
3. Pinipigilan ang paglitaw ng mga split end
Ang mga split ends ay resulta ng mga nasirang follicle ng buhok. Ang mga antioxidant na naroroon sa bitamina E ay maaaring makatulong na i-neutralize ang mga libreng radical na nagdudulot ng pinsala sa iyong mga follicle ng buhok. Kaya ang pagkuha ng bitamina E capsule ay makakatulong sa pag-aayos ng mga follicle ng buhok at pag-alis ng mga split end. Ngunit, upang mapabilis ang mga bagay-bagay nang kaunti, mag-apply ng isang concoction ng 2 kutsarita ng tea tree oil, 1 kutsarita ng cedar wood oil, isang kutsarita ng almond oil at 3 tablespoons ng bitamina E oil upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa iyong anit, magbigay ng matinding moisturization sa iyong mga hibla, ayusin ang mga follicle ng buhok at maiwasan ang mga split end at pagbasag.
Tumutulong na maibalik ang ningning sa mapurol na buhok
Ang mapurol at tuyo na buhok ay nangangailangan ng maraming matinding moisturization at pagpapakain. Ang regular na pagmamasahe ng langis ng bitamina E sa iyong buhok ay nagpapalusog sa iyong buhok at nagre-replenishes ng kahalumigmigan sa mapurol at malata na buhok. Ito ay magbibigay ng bagong buhay at ningning sa iyong buhok. Upang kunin ang mga bagay na mas mataas, paghaluin ang isang kutsara bawat isa ng aloe vera gel at rose hip oil sa iyong bitamina E oil at ilapat ang halo na ito tatlong beses sa isang linggo sa iyong buhok. Ang iyong buhok ay hindi na muling magmumukhang mapurol at walang buhay.
5. Pinipigilan ang maagang pag-abo ng buhok
Napaaga ang pag-abo ng buhok ay mas karaniwan kaysa dati. Hindi na nakakagulat na makita ang mga taong nasa early 20's na may ilang hibla ng uban na buhok. Ngunit, hindi nawala ang lahat. Ang bitamina e ay maaaring maging isang mas natural na alternatibo sa pagpapaamo ng iyong mga kulay abo kaysa sa mga mamahaling paggamot sa salon. Simulan ang paggamit ng langis ng bitamina E nang maaga upang maiwasan ang pag-abo ng buhok. Ang pag-abo ng buhok ay sanhi dahil sa oksihenasyon ng mga tisyu. Ang langis ng bitamina E ay gumagana nang husto upang maiwasan ang pagkaubos ng mga tisyu at maiwasan ang maagang pag-abo. Dalhin ito nang pasalita gayundin ilapat ito nang topically.6. Ay isang natural na hair conditioner
Gumamit ng langis ng bitamina na kinuha mula sa mga kapsula ng bitamina E upang makondisyon ang iyong buhok pagkatapos ng paglalaba sa halip na gumamit ng mga conditioner na puno ng kemikal mula sa rack. Hugasan ang iyong buhok gamit ang shampoo. Pigain ang tubig at imasahe ang langis sa anit at mga hibla na may banayad na pabilog na paggalaw. Kapag ang langis ay tumagos sa iyong buhok, hugasan ito. Magkakaroon ka ng makintab, malasutla na mga hibla.7. Ginagawang mas malambot ang buhok
Kumuha ng dalawang kapsula ng bitamina E. Tusukin ang mga ito at ihalo ang langis na nakuha sa iyong regular na shampoo at pagkatapos ay gamitin ito tulad ng ginagawa mo. Mag-post ng hugasan ang iyong buhok ay magiging mas malambot at makinis.8. Lumalaban sa pagkalagas ng buhok
Ang langis ng bitamina E ay lubhang nakakatulong sa pagharap sa pagkalagas ng buhok. Tulad ng nabanggit kanina, ang bitamina E na langis at mga kapsula ay nagbibigay ng matinding at kumpletong pagpapakain sa iyong anit at buhok. Ang malusog na anit at buhok ay awtomatikong magreresulta sa mas kaunting pagkalagas ng buhok at paglaki ng mas mahusay na kalidad ng buhok. Ang isang mainit na paggamot sa langis na pinagsasama ang langis ng niyog at langis ng bitamina E ay isa sa pinakamabisa at pinakamadaling paraan upang ihinto ang pagkalagas ng buhok. Kumuha ng 2 kutsara ng langis ng bitamina E at langis ng niyog. Painitin ito nang malumanay at pagkatapos ay imasahe sa iyong anit sa mga pabilog na galaw upang ang langis ay tumagos sa anit. Iwanan ito magdamag at hugasan sa umaga. Ang mga ritwal na ito ay mahusay na gumagana kapwa upang pigilan ang pagkalagas ng buhok at pasiglahin ang paglago ng buhok.
Ano ang mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina E?
Ang mga kapsula at tableta ng bitamina E ay ang pinakamadaling makukuhang mapagkukunan ng bitamina E. Maaari mong inumin ang mga kapsula nang pasalita o kunin ang langis mula sa kanila at gamitin ito tulad ng tinalakay sa itaas. Habang ang mga kapsula ng bitamina E ay magbibigay sa iyo ng iyong pag-aayos ng mga bitamina, walang pagpapalit sa orihinal na pinagmumulan ng bitamina, mga pagkain kung saan ito ay natural na matatagpuan. Sinasabi namin sa iyo ang mga pagkaing may pinakamataas na dami ng bitamina E at kung paano mo maisasama ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta.Mga buto ng sunflower
Ang mga buto ng sunflower ay puno ng bitamina E, bitamina B1, magnesiyo, tanso at hibla. Madali silang makukuha sa merkado. Hayaang hilaw o inihaw bilang masustansyang meryenda. Maaari mo ring gamitin ang mga buto na ito upang palamuti sa kanin, gravies, salad, pasta, atbp. Ang isang dakot ng sunflower seeds ay magbibigay sa iyo ng 16% ng kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng bitamina E.Ang langis ng sunflower ay isa ring magandang pinagmumulan ng bitamina E.
Mga mani
Ang mani ay mataas sa bitamina E, antioxidant, at monosaturated na taba na lahat ay napakabuti para sa iyong katawan. Dagdagan ang iyong paggamit ng mga mani upang isport ang isang napakarilag mane. Maghagis ng salad at magwiwisik ng mga malutong na mani sa ibabaw nito, magkaroon ng peanut chikki, palamutihan ang iyong mga pasta at pohas na may mga mani o simpleng lagyan ng matandang peanut butter sa iyong toast at gagawin mo ang iyong katawan at mane a favor.Mga pinatuyong aprikot
Ang sobrang pagkain na puno ng bitamina E, 150 gramo o 8-9 na mga aprikot ay maaaring magbigay sa iyo ng 28% ng pang-araw-araw na kinakailangang dosis ng bitamina E. Gumagana ang mga ito sa pagpapabuti ng kalusugan ng buhok. Gumagawa sila para sa isang mahusay na meryenda, o sa isang fruit salad. Maaari mo ring ihalo ang mga ito at gumawa ng malusog na aprikot na milk shake.kangkong
Ang paboritong pagkain ni Popeye ay isang store house ng bitamina E at napakaraming iba pang nutrients. Ang pinakamalusog sa mga gulay, regular na kumain ng spinach para sa magandang buhok at balat. Ang kalahating tasa ng spinach ay sapat na. Kainin ito nang hilaw sa mga salad o sandwich. Maaari mo ring ihagis ito sa isang masarap na sopas o saliw. Ang isang kawili-wiling katotohanan ay ang pagluluto o pagpapasingaw ng spinach ay talagang nagpapataas ng nutritional value nito sa halip na mabawasan ito hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga pagkain.Langis ng oliba
Parehong binibilang ang olive at olive oil sa mga pinakamahusay na pinagmumulan ng bitamina E. Gumamit ng olives at olive oil sa iyong mga sopas, salad, dips, pizza at pasta upang makuha ang iyong fix ng bitamina E.Langis ng mikrobyo ng trigo
Habang ang lahat ng langis ng halaman ay mahalagang pinagkukunan ng Bitamina E, ang wheat germ oil ang pinakamayamang pinagmumulan. Bilhin ang cold-pressed o organic na bersyon ng wheat germ oil para sa pinakamataas na benepisyo sa kalusugan. Maaari mong gamitin sa mahinang apoy para sa pagluluto ng iyong mga pagkain.Almendras
Magkaroon ng isang dakot ng mga almendras upang makuha ang iyong pag-aayos ng bitamina E. Palagi mong naririnig na ang almond ay mahusay para sa iyong balat at buhok, ngayon alam mo na kung bakit. Ito ay dahil sa mayaman nitong bitamina E. Ang pagkakaroon ng mga hilaw na almendras ay pinakamahusay na gumagana, bilang kahalili maaari mong paghaluin ang mga bagay nang kaunti sa pamamagitan ng pagpili sa almond milk o almond butter. Mag-ingat na huwag magkaroon ng labis na mga almendras dahil mayroon silang mataas na calorific na nilalaman at may almond sa kanilang mga balat.Abukado
Ang avocado ay medyo ang sobrang pagkain na mayaman sa fiber, mababa sa carbohydrates, mayaman sa carotenoids at magbibigay sa iyo ng 20% ng kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng bitamina E. Ito ay puno ng mga langis at lasa ng masarap sa lahat ng anyo. Isama ito bilang bahagi ng iyong salad o i-mash ito at maghanda ng guacamole na maaari mong kainin kasama ng iyong toasted bread, crispy o sa anumang pagkain talaga.Mga Hazelnut
Ang mga hazelnut ay puno ng bitamina E. Naglalaman ang mga ito ng 21% ng inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina E. Ang mga ito ay mahusay din para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan dahil mayaman sila sa bitamina A, bitamina C, protina at folate. Kaya, maaari kang maging masaya na malaman na ang iyong hazelnut milk shake ay talagang mabuti para sa iyong kalusugan. Bagama't ang mga hazelnut ay maaaring kainin nang mag-isa, ang lasa nila ay masarap kapag idinagdag sa cookies, tsokolate, cake, mousse atbp.Brokuli
Ang brocolli ay isang magandang pinagmumulan ng bitamina E at protina. Ito rin ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na detox na pagkain at napakabuti para sa puso dahil ito ay nagpapababa ng masamang kolesterol (LDL). Naglalaman din ito ng mga anti-cancer properties.Gawin itong katas at gumawa ng masarap at malusog na sopas, o singaw at igisa ito at isama ito bilang side dish sa iyong mains. Siguraduhing magluto ng broccoli sa mababang temperatura upang mapanatili ang mga nutritional properties nito.
Mga kamatis
Ang katamtamang kamatis ay pinagmumulan ng lahat ng mahahalagang sustansya na kailangan ng ating katawan, kabilang ang bitamina E. Mga sopas, salad, sanwits, gravies, mayroong maraming mga paraan upang madagdagan ang paggamit ng mga kamatis araw-araw.Iba pang mga mapagkukunan ng bitamina E para sa paglago ng buhok
Dahil ang bitamina E ay lumitaw bilang ang pinakamahusay na pinananatiling lihim para sa malusog na buhok, ang industriya ng kagandahan ay mabilis na bumuo ng mga produkto na puno ng bitamina E upang mapangalagaan at palakasin ang iyong buhok. Pumili ng mga shampoo na naglalaman ng bitamina E. Gayunpaman, umiwas sa mga naglalaman ng sulfates at parabens sa mga sangkap nito. Katulad nito, mayroong napakaraming serum ng buhok, maskara at langis na available sa merkado na naglalaman ng bitamina E. Gawin itong bahagi ng iyong gawain sa pangangalaga sa buhok.Mayroon bang anumang pag-iingat na dapat gawin kapag umiinom ng Vitamin E capsules?
Habang ang bitamina E ay malinaw na isang all-in-one na remedyo para sa ating buhok, may ilang mga bagay na dapat alagaan kapag gumagamit ng mga suplementong bitamina E.- Ito ay palaging ipinapayong kumunsulta sa isang doktor bago magsimulang uminom ng mga suplementong bitamina, ito ay hindi naiiba para sa mga kapsula ng bitamina E.
- Tandaan, dapat mong subukan na makakuha ng mas maraming bitamina E hangga't maaari mula sa mga likas na pinagkukunan dahil ito ay abundantly magagamit sa maraming mga pagkain. Ang mga suplemento ay para lamang sa karagdagang pagpapalakas at pinakamahusay na gumagana para sa iyong buhok at anit kapag inilapat nang topically. Maaari mong buksan ang mga kapsula ng bitamina E at gamitin ang langis para sa mga layunin ng panlabas na aplikasyon.
- Ang mga kapsula ng bitamina E ay hindi dapat inumin ng mga buntis na kababaihan o ng mga umiinom ng mga gamot na pampanipis ng dugo.
