Maligayang Kaarawan Arjun Kapoor: Ang Kanyang Nakasisigla na Paglalakbay sa Pagbawas ng Timbang ay Ipinahayag

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
• laro New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Si Arjun Kapoor ang kasalukuyang Bollywood heartthrob, mula nang mag-debut ang pelikula niya sa industriya ng pelikula sa India. Simula noon siya ay nanalo ng maraming mga pagkilala at pinahanga ang lahat sa kanyang mga kasanayan sa pag-arte. Ngayon, sa kanyang kaarawan, ibabahagi namin ang kanyang mga lihim sa diyeta at fitness.

Paano Nabawasan ang Timbang ni Arjun Kapoor?

Bago pumasok sa Bollywood, siya ay sobra sa timbang at tumimbang ng 140 kilo noong siya ay 22. Si Arjun ay matamlay, mapang-asar, at hindi maaaring magpatakbo ng 10 segundo. Nagtatrabaho siya noon bilang isang katulong na prodyuser sa Hindi films at pagkatapos ay nagbago ang kanyang isip at naghangad siyang maging artista.

Ang kanyang patuloy na mapagkukunan ng inspirasyon ay walang iba kundi si Salman Khan. Pinayuhan siya ni Salman na magbawas ng timbang at maiiwasan siyang kumain ng basurang pagkain.

Ang lubos na pagsisikap, dedikasyon, at pasensya ni Arjun ay naging matagumpay sa kanyang paglalakbay sa pagbawas ng timbang at binago niya ang kanyang sarili mula sa 140 kilo hanggang sa pagbuhos ng 53 kilo sa loob ng dalawang taon.

Plano ng Diet ni Arjun Kapoor

Ang artista ay isang big-time na foodie at likas na mahilig sa karne. Gustung-gusto niya ang pagkain ng mga fast food kaya't gugustuhin niya ang anim na McDonalds burger nang sabay-sabay. Gayunpaman, pagdating sa pagbawas ng timbang, nagtanim siya ng mabubuting gawi sa pagkain at lumayo sa junk food.

Kasama sa kanyang diyeta ang sumusunod:

• Almusal - Pinili niya ang buong brown brown na tinapay na toast kaysa sa puting tinapay, sinamahan ng anim na mga puti ng itlog at isang itlog ng itlog.
• Tanghalian - Para sa tanghalian, mayroon siyang bajra roti o atta roti, dal, manok, at sabzi.
• Hapunan - Ang kanyang hapunan ay naglalaman ng isda o manok at bigas. Natapos niya ang kanyang araw sa isang protein shake pagkatapos ng pag-eehersisyo.

Sa halip na puting bigas, ginusto ng Arjun Kapoor ang pagkain ng quinoa, isang butil sa Timog Amerika na isang mahusay na mapagkukunan ng protina. Iniiwasan niya ang pagkain ng matatamis at lumalayo sa mga karbohidrat.

Hindi siya kumakain ng asukal at pinalitan ang sangkap ng mas malusog na mga pagpipilian tulad ng mga strawberry, pinya, atbp Mas gusto din niya ang pag-inom ng itim na kape.

Iningatan niya ang isang araw ng daya para sa kanyang sarili na maaaring mapalakas ang kanyang metabolismo sa isang mas mataas na antas. Tuwing Linggo, nasisiyahan si Arjun sa kanyang araw ng daya sa pamamagitan ng pagkain ng lahat ng kanyang mga paboritong pagkain at pag-bunk sa gym. Nakatulong ito sa kanya sa maraming paraan upang mapagtagumpayan ang kanyang tukso.

Pinayuhan pa niya ang kanyang mga tagahanga na ang pagbawas ng timbang ay hindi lamang tungkol sa pagpunta sa gym araw-araw, ngunit din sa pagsisiyasat sa iyong diyeta. Ang parehong mga ito ay makakatulong sa iyo sa pagkamit ng iyong layunin sa pagbaba ng timbang.

Plano sa Pag-eehersisyo ni Arjun Kapoor

Sinundan ni Arjun Kapoor ang isang mahigpit na pamumuhay ng pag-eehersisyo na may dedikasyon at determinasyon at nagtagumpay na maibsan ang labis na timbang. Gayunpaman, alam niya na ang pagkakaroon ng mass ng kalamnan ay mahalaga din na isinama ng aktor ang regular na mga sesyon ng gym sa kanyang pamumuhay sa pagbaba ng timbang.

Sanayin ni Arjun ang kanyang sarili limang araw sa isang linggo sa loob ng isang oras o dalawa bawat araw. Nagpatuloy din siya sa pagsasanay ng RAW 28, isang kumbinasyon ng pagsasanay sa lakas, pagganap, at pagtitiis. At salamat dito, nagawa niyang mawalan ng 50 kg sa loob ng apat na taon.

Kasama sa kanyang pag-eehersisyo ang sumusunod:

1. Pagsasanay sa timbang at pagsasanay sa cardio

2. Pagsasanay sa CrossFit sa loob ng 20 minuto.

3. Pagsasanay sa circuit.

4. Bench Press.

5. Mga pull-up.

6. Mga deadlift.

7. Squats.

Ang artista ng 2 States ay nanunumpa ng 20 minuto ng pagsasanay sa CrossFit, na kung saan ay isang ehersisyo na buong-katawan na may buong lakas.

Narito ang ilan sa mga lihim sa pagkain ng Arjun Kapoor na maaaring hindi mo alam:

• Gustung-gusto ng aktor ang pagkaing niluto ng kanyang lola ng ama na kinabibilangan ng jungli mutton, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal, at rajma.
• Aminado siyang hindi siya mahusay sa pagluluto, ngunit mahilig siyang kumain.
• Kumakain siya ng vegetarian na pagkain ngunit ayaw niyang kumain ng karela (mapait na lung).
• Masisiyahan ang aktor na kumain ng lutuing Tsino ngunit hindi siya gaanong mahilig sa pagkaing-dagat.
• Minsan ipinagtapat ni Arjun sa isang palabas ng kanyang pagmamahal sa mga pagkaing Rajasthani tulad ng laal maas at ghevar.

Narito ang pagnanais ni Arjun Kapoor ng isang napakasayang kaarawan! At inaasahan namin na makuha mo ang iyong fitness at pagganyak sa diyeta mula sa kanya. Ipaalam sa amin sa seksyon ng komento sa ibaba.

Ibahagi ang artikulong ito!

Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga mahal sa buhay.

8 Yoga Ehersisyo Para sa Pagtaas ng Bilang ng Sperm

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site