Kapag tungkol sa kalusugan mga benepisyo ng mga almendras para sa buhok , walang katulad ng isang dakot na almendras na makakatulong sa diyeta, balat at buhok. Talagang alam ni Lola ang pinakamahusay nang ipaliwanag niya ang mga benepisyo ng mga almendras , na lumampas sa pagsubok ng panahon, hindi tulad ng mga uso sa pagkain na dumarating at umalis! Sa katunayan, ang mga almendras ay isang mahalagang sangkap sa mga pagkaing itinayo noong sinaunang mga Ehipsiyo.
Nabanggit ang mga ito sa The Bible at pangunahing pagkain sa mga rehiyon ng Mediteraneo, bagaman pinaniniwalaan na nagmula ang mga ito sa Central Asia. Di-nagtagal, ang mga puno ng almendras ay naging tanyag dahil sa maraming benepisyo na kanilang inaalok, at hindi nagtagal ay nagtungo sila sa Amerika at iba pang bahagi ng mundo. Ngayon, ang mga almendras ay isang mahusay na dokumentong pinagmumulan ng nutrisyon para sa katawan, at para din sa buhok. Tingnan natin kung ano mga sustansya na naglalaman ng mga almond , at kung paano sila magagamit sa pangangalaga sa buhok.
isa. Ano ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Almonds Para sa Buhok?
dalawa. Maaaring Pigilan ng Almonds ang Premature Graying
3. Ang mga Almond ay Tamang-tama para Pahusayin ang Kapal ng Buhok at Lakas ng Tensile
Apat. Ang Paglaban sa Pagkalagas ng Buhok ay Nagiging Madali Sa Mga Almond
5. Makakatulong ang mga Almendras sa Paggamot ng Balakubak
6. I-seal ang Mga Mahahalagang Nutrient sa Buhok Gamit ang Almendras
7. Pigilan ang Sirang Buhok Gamit ang Almond Oil
8. Mga DIY Hair Treatment na May Almond, Para Subukan Sa Bahay
9. Mga FAQ: Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Almond Para sa Buhok
Ano ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Almonds Para sa Buhok?
Sa komposisyon, ang mga almendras ay naglalaman ng apat na porsyentong tubig, dalawampu't dalawang porsyentong carbs, dalawampu't isang porsyentong protina at limampung porsyentong taba. Bagaman ito ay mataas ang taba, ito ay makapangyarihan sa nutrisyon, kaya ang mga taba ay oleic acid, linoleic acid, iba't ibang omega 6 fatty acid at iba pa. Sa katunayan, dahil ito ay isang kamangha-manghang pinagmumulan ng magandang taba, langis ng almendras na nakuha mula sa mga almendras ay isa sa mga pinaka-pangkasalukuyan na application na maaari mong gamitin sa iyong buhok. Bilang karagdagan sa magagandang taba, ang mga almendras ay naglalaman din ng mga bitamina B (lalo na riboflavin, thiamine at niacin) at E, protina, hibla, calcium, magnesium, iron, phosphorus, zinc at folate, na lahat ay kapaki-pakinabang sa kalusugan ng buhok .
Pro type: Ang mga almond ay naglalaman ng higit sa dalawampung iba't ibang mga sustansya na mahalaga sa kalusugan ng buhok.
Maaaring Pigilan ng Almonds ang Premature Graying
Bagama't ang kulay abong buhok ay maaaring tanda ng magandang pagtanda, maaaring hindi mo nais na magsimula ito sa beinte singko! Upang maiwasan ang pag-abo ng buhok nang maaga, ang mga almendras ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang iyong sarili. Ang kulay-abo na buhok ay sanhi ng pagkawala ng mga pigment ng buhok, pati na rin ang buildup ng hydrogen peroxide sa follicle ng buhok.
Ang pagbuo ng hydrogen peroxide na ito ay maaaring pigilan sa pamamagitan ng pagkain mga pagkaing mayaman sa antioxidant . Ang mga almond ay naglalaman ng catalase , na isang antioxidant na kailangan mo upang maiwasan ang pagsisimula ng kulay-abo na buhok. Naglalaman din ang mga ito ng katamtamang dami ng tanso, na nag-aalok ng parehong benepisyo. Kaya't sa tuwing wala kang pagpipilian para sa meryenda, mainam na abutin ang isang mangkok ng mga ito, at siguraduhing manatiling bata ka!
Pro type: Meryenda sa isang mangkok ng mga almendras araw-araw upang ihinto ang maagang pagsisimula ng kulay-abo na buhok.
Ang mga Almond ay Tamang-tama para Pahusayin ang Kapal ng Buhok at Lakas ng Tensile
Ang mga almond ay mayaman sa bitamina E , pati na rin ang mga omega 3 at 6 na fatty acid, na ilan sa mga mahahalagang sangkap sa kalusugan ng buhok. Ginagawa nitong makintab, malakas ang buhok at nagpapalusog din at nagbubukas ng mga follicle ng buhok, na naghihikayat sa malusog na paglago ng buhok. Pinoprotektahan ng bitamina E ang buhok sa pamamagitan ng pagpigil sa mga libreng radikal sa kapaligiran mula sa pagguho ng kalidad at lakas ng buhok. Ang mga almond ay naglalaman din ng maraming magnesium, isang sustansya na nauugnay sa paglaki at kapal ng buhok.
Tumutulong ang Magnesium sa synthesis ng protina, na nagsisiguro na ang iyong buhok ay may normal na paglaki at resting cycle, na nangangahulugang hindi ka mawawalan ng mas maraming buhok kaysa sa itinuturing na katanggap-tanggap. Ano pa, Ang mga almond ay naglalaman ng dami ng biotin , na nag-aayos ng malutong na buhok na madaling masira, sa gayo'y nagpapahusay sa pangkalahatang kalusugan at texture ng iyong buhok . Ito ay isang uri ng bitamina B, na dapat na mainam na kainin araw-araw para sa kalusugan ng buhok at balat. Kasama ng pagkain ng mga almendras, subukan at palitan ang pagawaan ng gatas gatas ng almendras hangga't maaari, upang matiyak na makukuha mo ang pinakamaraming sustansyang ito hangga't maaari.
Pro type: Para sa malakas at makapal na buhok, kumain ng mga almendras sa anumang anyo. Panoorin ang video sa ibaba para sa mga tip sa paggawa ng almond milk.
Ang Paglaban sa Pagkalagas ng Buhok ay Nagiging Madali Sa Mga Almond
Ang mga almendras ay mabuti para sa muling pagdaragdag ng nilalaman ng protina ng buhok. Paano nito ginagawa ito? Ang nakikitang buhok, gaya ng alam nating lahat, ay binubuo ng mga patay na selula. Ang paglaki ng buhok ay nangyayari sa ilalim ng anit, sa follicle ng buhok. Kapag nabuo ang mga bagong selula ng buhok, itinutulak pataas ang mga lumang patay na selula - at iyon ang dahilan kung bakit lumalaki ang buhok. Ang buhok ay, sa katunayan, ay binubuo ng isang protina na tinatawag na keratin. Sa katunayan, ang buong katawan ng tao ay ganap na binubuo ng protina, na ang buong istraktura nito ay protina.
Ang lahat ng protina na kinakain natin ay pinaghiwa-hiwalay sa mga amino acid, na ginagamit ng atay upang lumikha ng iba't ibang mga protina. Kaya, sa ilalim ng lugar ng anit, mayroong milyun-milyong mga follicle ng buhok na lumilikha ng keratin mula sa mga amino acid na nakukuha natin sa pagkain. Ang paglaki ng buhok ay nangyayari sa mga selulang ito at iyon ang paraan ng pagbuo ng buhok. Kaya literal na mahalaga ang protina upang hawakan ang bawat hibla ng buhok! Kung nakakakuha ka ng hindi sapat na dami nito sa iyong diyeta, malamang na magdurusa ka sa mahina, malutong at malata na buhok, na nalalagas.
Ang mga almond ay isa sa pinakamayamang mapagkukunan ng protina na magagamit. Ang paglalagay ng almond oil, almond-based hair mask, pati na rin ang pag-inom ng pagkain na may almond, ay titiyakin na makakakuha ka ng sapat na dosis ng protina upang panatilihing buo ang iyong mga antas ng keratin at ang iyong buhok sa hugis ng barko.
Pro type: Lagyan muli ang mga antas ng keratin ng iyong buhok at itigil ang natural na pagkalagas ng buhok sa pamamagitan ng paggamit ng almond oil, at pagsunod sa isang diyeta na may hindi bababa sa dalawampung almond sa isang araw.
Makakatulong ang mga Almendras sa Paggamot ng Balakubak
Bilang karagdagan sa pagkain ng mga almendras, ang paglalagay ng matamis na almond oil sa anit ay isang mainam na paraan upang maiwasan ang balakubak pati na rin ang iba pang mga problemang nauugnay sa anit. Sa loob ng maraming siglo, ang parehong Chinese at Ayurvedic na mga stream ng gamot ay nagpapaliwanag ng paggamit ng almond oil upang gamutin ang seborrheic dermatitis, scalp psoriasis at iba pang mga problema.
Ilapat ang warmed sweet almond oil sa iyong anit gamit ang iyong mga daliri, siguraduhing maingat na takpan ang buong ibabaw. Mag-iwan ng magdamag, at pagkatapos ay hugasan ng isang biotin-enriched na shampoo. Ulitin nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo para sa maximum na benepisyo. Gayundin, imasahe ng mabuti ang sweet almond oil, para maabot ng sirkulasyon ng dugo ang bawat bahagi ng anit – isang mahalagang paraan upang matiyak ang pangkalahatang kalusugan ng anit !
Pro type: Imasahe ang matamis na almond oil sa iyong anit 3-4 beses sa isang linggo upang siguraduhing wala itong balakubak , at para sa pangkalahatang kalusugan ng anit.
I-seal ang Mga Mahahalagang Nutrient sa Buhok Gamit ang Almendras
Ang langis ng matamis na almendras ay may maraming mga benepisyo, at isa sa mga ito ay na ito ay isang mahusay na sealant. Kapag inilapat sa buhok, ang medyo hindi mamantika na langis na ito ay nakakandado sa moisture, pinapanatili ang buhok na hydrated at pinipigilan itong matuyo at maging kulot. Bukod sa moisture, nakakandado rin ito ng mahahalagang bitamina, amino acid at iba pang nutrients na kailangan ng buhok para manatiling malusog.
Bagama't maaari mong ilapat ito nang topically mula sa iyong anit hanggang sa mga dulo ng iyong buhok upang matiyak na ang iyong mga cuticle ng buhok ay mananatiling makinis, ang paglunok ng isang kutsarita ng matamis na almond oil araw-araw ay maaari ding makatutulong nang malaki sa pagtiyak na walang mahahalagang sustansya ang mawawala sa iyong buhok. .
Pro type: Gumamit ng matamis na almond olive oil upang mai-lock ang moisture at bitamina, na tinitiyak ang hydrated at malusog na buhok.
Pigilan ang Sirang Buhok Gamit ang Almond Oil
Ang langis ng almendras ay ang pinakamahusay na pampalambot ng buhok at isang natural na conditioner. Mayroon itong mga emollient na katangian, na ginagawa itong mainam na pakinisin ang tuyo, nasira at kulot na buhok. Ang langis ng almond ay naglalaman ng mga dami ng oleic at linoleic acid at maaaring ibalik ang normal sa buhok na nasira dahil sa stress, polusyon, pamumuhay o kawalan ng wastong pangangalaga. Sa langis ng almendras, ang iyong buhok ay hindi masyadong madaling kapitan ng mga split-end. Ang paglalagay lamang nito sa dulo ng iyong buhok tuwing gabi bago ka matulog ay sapat na upang maiwasan ang tuyo at nasirang dulo.
Pro type: Gumamit ng langis ng almendras upang mapahina ang mga dulo ng buhok, na maiwasan ang mga split-end, tuyo at nasira na mga hibla ng buhok.
Mga DIY Hair Treatment na May Almond, Para Subukan Sa Bahay
Mask sa Buhok ng Banana-Honey-Almond Oil
Mga sangkap
1 maliit na hinog na saging
1 tsp honey
1 tsp matamis na almond oil
Pamamaraan
Sa isang mangkok, haluin ng mabuti ang saging. Dahan-dahang idagdag ang pulot, at haluin hanggang sa magkaroon ka ng makinis, pantay na i-paste. Pagkatapos ay ilagay ito sa isang blender, idagdag ang matamis na almond oil at timpla ng humigit-kumulang 20-30 segundo. Ilapat ito sa iyong buhok, na tumutuon sa mga hibla at dulo. Mag-iwan ng 30 minuto, at banlawan ng maligamgam na tubig. Ang maskara ng buhok na ito ay gumaganap bilang isang natural na conditioner at softener, na nagdaragdag ng natural na ningning sa buhok. Maaari mong gamitin ito nang madalas hangga't maaari bago ang bawat paghuhugas ng buhok.
Almond-Castor Oil Scalp Scrub
Mga sangkap
10 buong almond
3 kutsarang castor oil
Pamamaraan
Gilingin ang mga almendras, kasama ang balat, hanggang sa magkaroon ka ng pinong pulbos. Maaari ka ring gumamit ng harina kung hindi mo ito magagawa sa bahay. Paghaluin ang langis ng castor, hanggang sa magkaroon ka ng scrub na may pantay na pagkakapare-pareho. Kumuha ng paunti-unti, at imasahe ng mabuti sa anit, siguraduhing takpan ang bawat pulgada ng ibabaw at ang mga ugat ng buhok. Habang marahan mong minamasahe, mapapalakas mo ang sirkulasyon ng dugo sa ilalim ng anit, gayundin ang pag-exfoliate ng patumpik-tumpik at tuyong balat mula sa anit. Iwanan ang scrub na ito sa loob ng 10-15 minuto, at pagkatapos ay hugasan gamit ang iyong regular na shampoo. Gamitin ito minsan sa isang linggo para sa pinakamahusay na mga resulta.
Egg-Almond Oil-Lemon Juice Hair Pack
Mga sangkap
1 katamtamang laki ng itlog
2 kutsarang almond oil
Juice ng ½ limon
Pamamaraan
Sa isang mangkok, talunin ang itlog hanggang sa ito ay malambot. Idagdag ang almond oil at haluing mabuti, hanggang sa magkaroon ka ng makinis, pantay na i-paste. Pagkatapos ay idagdag ang lemon juice, at ihalo muli. Ilapat ito sa iyong buhok, siguraduhing i-coat mula sa anit hanggang sa dulo ng iyong mga hibla. Iwanan ito, at maglagay ng shower cap upang ma-seal ang mga sustansya. Pagkatapos ng kalahating oras, banlawan ng mabuti ng shampoo na mayaman sa biotin. Ang maskara ng buhok na ito ay kapaki-pakinabang upang labanan ang pagkawala ng buhok, dagdagan ang pangkalahatang kapal ng buhok, lakas at pagkakayari. Gamitin ang pack na ito dalawang beses o tatlong beses sa isang linggo para sa pinakamahusay na mga resulta.
Almond recipe para sa malusog na buhok
Mga sangkap
4 na hinog na peras
1 kutsarang almond butter
½ tsp kanela
2 tbsp purong pulot
50g granola
25g toasted flaked almonds
Pamamaraan
Painitin muna ang oven sa 200 C.
Hatiin ang bawat isa sa mga peras nang pahaba, deseed, idagdag ang kalahati ng almond butter at cinnamon sa itaas.
Init ang pulot at kalahati ng almond butter sa isang malaking mangkok, pagkatapos ay idagdag ang granola at mga almendras at malumanay na i-toast.
Ilagay ang mga peras sa isang ulam, at malumanay na inihaw sa loob ng 5 minuto hanggang sa magsimulang lumambot.
Ilagay ang honey-nuts mix sa ibabaw at maghurno ng isa pang 5 minuto.
Ihain nang mainit.
Madaling pahiwatig: Sa halip na granola, kung gusto mo ng mas malusog na opsyon, maaari kang gumamit ng mga pinatuyong cranberry, pasas, at iba pang sari-saring tuyong prutas tulad ng mga aprikot, igos, walnut, cashew at iba pa.
Mga FAQ: Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Almond Para sa Buhok
T. Paano pinakamahusay na natutunaw ang mga almendras?
SA. Ang mga almendras ay maaaring ibabad o hilaw (ang mga babad na almendras ay mas mabuti para sa mga taong may mahinang panunaw, at inirerekomenda ng Ayurveda). Ang pagbabad sa mga almendras sa magdamag ay nagpapahintulot sa mga lason na naroroon sa patong na humiwalay sa nut, at binabawasan din ang gluten na nilalaman sa almond. Maaari mo ring igisa nang bahagya ang mga ito gamit ang linga para sa bahagyang malutong na meryenda, o pagandahin ang mga ito ng paprika o cayenne pepper. Palitan ang iyong regular na pinagmumulan ng gatas ng almond milk. Kung sinusubukan mo ang iba pang mga pagkain kasama ng iyong almond diet, manatili sa mga salad at yoghurt, at gumamit ng mga almendras bilang isang topping.
T. Maaari ka bang gumawa ng sarili mong almond oil sa bahay?
SA. Oo, ang almond oil ay madaling gawin sa bahay. Kung mayroon kang oil press (na maaaring magastos), maaari mong i-ihaw at timplahin ang mga almendras, at pagkatapos ay i-crank up ang press para makagawa ng mantika – ito ang pinakamataas na kalidad kahit na hindi ka gaanong makakakuha kung ihahambing sa paggamit ng blender. Kung gumagamit ka ng blender, paghaluin ang dalawang tasa ng mga almendras na may mga balat, kasama ang dalawang kutsara ng langis ng oliba. Kapag ito ay ganap na pinaghalo, ilagay ito sa isang airtight jar sa loob ng dalawang linggo. Ang langis ng almendras ay maghihiwalay mula sa natitirang bahagi ng pinaghalong, pagkatapos ay maaari mo itong salain sa isa pang lalagyan. Para sa higit pang mga detalye kung paano gumawa ng almond oil sa bahay, panoorin ang video na ito:
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Almonds para sa Buhok - Paano Gumawa ng Almond Oil sa Bahay
T. Ilang mga almendras sa isang araw ang dapat ubusin ng isa?
SA. Walang tiyak na dami, at maaari kang kumain kahit saan mula sa 1-25 almendras depende sa kung ano ang kailangan ng iyong katawan. Gayunpaman, para sa karaniwang indibidwal na kumakain sa paligid ng 14-15 na babad na almendras , bawat araw ay malaki ang maitutulong upang matiyak ang kalusugan at kapal ng buhok. Bilang karagdagan, maaari mong ubusin ang almond milk o butter bilang kapalit ng pagawaan ng gatas, para sa mga karagdagang benepisyo.
