Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Upma

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Masustansya ang Rava. Kaya, ang upma na gawa sa trigo rava ay tiyak na isang malusog na pagpipilian sa agahan. Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng trigo rava na magagamit sa India.

Basahin din: Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Idli-Sambar

Ang Rava ay walang iba kundi ang sangkap na nakuha sa pamamagitan ng paggiling ng trigo. Ang ilang mga pagkakaiba-iba ng rava ay makinis na lupa samantalang ang ilan ay magaspang na lupa. Lahat tayo ay gumagamit ng harina ng trigo upang maghanda ng tinapay. Sa parehong paraan, ang trigo rava ay ginagamit upang maghanda ng upma sa timog India.

Sa bawat 100 gramo ng trigo rava mayroong humigit-kumulang na 71 gramo ng mga karbohidrat, 3 gramo ng hibla, isang gramo lamang ng taba, 12 gramo ng protina at ilang mga mineral tulad ng kaltsyum, bakal, magnesiyo, posporus, potasa, sodium at zinc. At syempre, mayroong ilang mga bitamina (B-complex na grupo) dito.

Basahin din: 8 Pinakamahusay na Inuming Likido Bago Mag-agahan

Ngayon, talakayin natin ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng upma na gawa sa trigo rava.

Dahan-dahan itong natutunaw

Dahan-dahang natutunaw ng iyong katawan ang upma. Ito ay isang kalamangan dahil mapapanatili ka nitong buong buo. Kaya, hindi mo na kailangang magmeryenda sa anupaman.

Mabuti Para sa Kaligtasan

Ang mga bitamina na naroroon sa trigo rava ay mabuti para sa iyong kaligtasan sa sakit. Pangunahin, ang Vitamin B at E dito ay nagpapatibay sa iyong immune system.

Pinapanatili kang Masipag

Kahit na ang mga eksperto sa kalusugan ay sumasang-ayon na ang upma ay maaaring mapanatili kang energetic. Gayundin, kapag nagdagdag ka ng sapat na gulay dito, maaari ka ring makakuha ng nilalaman ng hibla.

Mabuti Para sa Bato

Ang nilalaman ng potasa na naroroon sa trigo rava ay mabuti para sa iyong mga bato. Sa katunayan, pinahuhusay nito ang paggana ng iyong mga bato.

Mabuti Para sa Iyong Puso

Ang mga sustansya na naroroon sa trigo rava ay malusog sa puso. Gayundin, ang nilalaman ng siliniyum sa loob nito ay sinasabing mabuti para sa iyong immune system.

Mga gulay

Karaniwan ang mga sibuyas, kamatis at patatas ay idinagdag sa upma. Maaari ka ring magdagdag ng mga berdeng gisantes at anumang iba pang mga gulay dito. Tinutulungan ka nitong makakuha ng maraming mga bitamina at mineral sa iyong diyeta. Ginagawa nitong masustansya ang upma.

Mabuti Para sa mga Bone

Ang mga mineral tulad ng magnesiyo, posporus at sink na nasa trigo rava ay mabuti para sa iyong sistema ng nerbiyos at mga buto din.

Magandang Pinagmulan Ng Bakal

Tulad ng kung ano ang rava ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal, maiiwasan nito ang anemia. Gayundin, pinahuhusay nito ang iyong sirkulasyon ng dugo.

Mga mani

Maaari kang magdagdag ng iba't ibang uri ng mga mani tulad ng ground nut at cashew nut sa upma. Gagawin nitong mas masarap at syempre, maaari mo ring anihin ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga but.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site