Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Panahon na ulit para kay Navratri! Ang Navratri ay isa sa pinakamahalagang pagdiriwang ng Hindu sa India, kapag ang diyosa na si Durga ay sinamba sa loob ng siyam na araw. Ang Diyosa Durga ay pinaniniwalaang mayroong siyam na magkakaibang pagkakatawang-tao at ang bawat babaeng diyos ay nangangahulugang isang natatanging kapangyarihan.
Sa panahon ng Navratri, karamihan sa mga tao ay nagmamasid sa mga pag-aayuno at nagbibigay din ng mga pagkaing hindi vegetarian, kabilang ang sibuyas at bawang.
Ayon kay Ayurveda, ang mga pagkain tulad ng karne, bawang at sibuyas ay maaaring makaakit at makahigop ng mga negatibong enerhiya at dapat iwasan dahil sa isang pana-panahong pagbabago. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga katawan ay may posibilidad na magkaroon ng mababang kaligtasan sa sakit sa oras na iyon.
Habang ang ilang mga tao ay mabilis sa panahon ng Navratri para sa mga relihiyosong kadahilanan, may ilang iba pa na isinasaalang-alang ang mabilis na ito bilang isang paraan upang ma-detoxify ang kanilang katawan at mawala din ang timbang.
Kuttu ka Aatta | Mga Pakinabang ng Tepong Kuttu. Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Flowheat Flour, Poultry Flour BoldskyKung balak mong mag-ayos para sa Navratri, tiyaking ginagawa mo ito sa isang malusog na paraan. Matutulungan ka nitong matanggal ang detoxify ng iyong katawan, linisin ang iyong isip at maiiwan din ang pakiramdam mo!
Sa artikulong ito, tatalakayin namin ang ilan sa mga malusog na pagkain na maaari mong kainin sa panahon ng Navratri.
Prutas:
Pinapayagan ang lahat ng mga uri ng prutas habang mabilis ang Navratri. Maaari kang kumain ng indibidwal na prutas o pagsamahin ang maraming prutas at ubusin ang isang fruit salad. Ito ay maaaring ang pinakamahusay na pagkain para sa iyong pag-aayuno na nagdudulot ng walang mga epekto at sabay na pinapanatili kang buo.
Kamote:
Ang kamote ay ang perpektong meryenda para sa Navratri. Maaari mo lamang singawin o pakuluan ang kamote at kainin ito tulad ng dati. Kung nais mong gumawa ng isang masarap na meryenda, gumawa ng mga patya o tikkis sa kanila. Maaari kang magdagdag ng isang dash ng lemon juice kung nais mong labanan ang tamis ng mga kamote na ito.
Pipino:
Ang pipino ay isang mahusay na pagkain na maubos sa panahon ng pag-aayuno. Mayroon itong maraming nilalaman ng tubig na maaaring panatilihin kang hydrated. Maaari mo ring ubusin ito sa anumang oras at makakatulong ito upang mapanatili kang buo nang medyo matagal. Kung hindi mo nais na ubusin ang pipino tulad ng, isama ang ilang mga gulay, gumawa ng isang salad, iwisik ang ilang asin, paminta at pulbos na cumin at tangkilikin !!
Sabudana:
Ang Sabudana o sago ay walang iba kundi ang mga perlas na tapioca. Malawakang ginagamit ito sa pag-aayuno, na may patatas. Parehong may sabudana at patatas ang mayaman sa mga karbohidrat kaya't mabuti kung maaari mong samahan ito ng mga fibrous na gulay tulad ng spinach, repolyo, kamatis, capsicum, bote ng bote, atbp.
Gayundin, magiging isang magandang ideya kung maaari kang maghurno, mag-ihaw o mag-ihaw ng mga gulay kaysa sa pag-prito sa kanila. Maaari mong ubusin ang sago sa anyo ng khichdi, vada, kheer o payasam.
Mga Pinatuyong Prutas:
Lahat ng mga uri ng tuyong prutas tulad ng mga almond, kishmish, pistachios, cashew nut, walnuts, igos at aprikot ay kinakain habang nag-aayuno. Mapapanatili ka nitong busog sa mas mahabang panahon.
Produktong Gatas:
Ang lahat ng mga produktong gatas ay ligtas na maubos sa pag-aayuno ng Navratri. Maaari mong ubusin nang direkta ang gatas o sa anyo ng yogurt o buttermilk. Sa panahon ng iyong pag-aayuno, mahalaga na mapanatili mong maayos ang iyong sarili mula rito, malaki ang maitutulong ng buttermilk.
Kung nais mong pagbutihin ang iyong mga panlasa at nabigo sa pagkain ng mga prutas tulad nito, talunin ang mga ito kasama ng gatas at magkaroon ng isang kamangha-manghang milkshake. Kung nagpaplano kang mawalan ng timbang sa panahon ng iyong pag-aayuno sa Navratri, dapat mong tiyakin na maiwasan mo ang asukal sa iyong mga milkshake o panatilihing mas mababa ang dami ng asukal.
Ang mantikilya, khoya, ghee, paneer at condensadong gatas ay mainam din na maubos. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagtaas ng timbang, subukan at gumamit ng skimmed milk sa halip na buong cream milk.
Cumin:
Ang Cumin ay tumutulong ng malaki sa pag-aayuno. Tinutulungan ka nito sa panunaw at tinatanggal ang mga problema sa gastric. Maaari kang magsama ng mas maraming kumin sa iyong diyeta. Sa panahon ng pag-aayuno, mabuti kung magpapakulo ka ng tubig na may cumin, palamig ito at panatilihing ubusin ito sa lugar ng regular na tubig.
Honey at Jaggery:
Maaari mong palitan ang honey o jaggery sa lugar ng asukal, hangga't maaari. Malayo ka sa pag-aalala tungkol sa pagtaas ng timbang. Makakaramdam ka rin ng sigla.
Juice ng Prutas:
Katulad ng milkshakes, ang mga prutas ay maaari ding matupok sa anyo ng mga katas. Muli, tiyaking maiiwasan mong ganap ang asukal o panatilihin itong minimal. Ang mga fruit juice ay makakatulong upang mapanatili kang hydrated din.
Upang gawing mas malusog ang iyong pag-aayuno, kumain ng maliliit na pagkain at huwag ganap na gutomin ang iyong sarili. Makakatulong ito upang mapanatili ang antas ng glucose ng iyong dugo. Hangga't maaari, panatilihing hydrated ang iyong sarili ng natural na inumin tulad ng coconut water, green tea, lemon water at buttermilk.
