Kung ikaw ay tulad ng karamihan ng mga tao na natigil sa pag-quarantine sa bahay, hindi ka pa nagsusuot ng tunay na sapatos sa loob ng anim na buong linggo (i-save para sa paminsan-minsang paglalakbay sa grocery store). Ngunit ang lahat ng paglalakad sa paligid ng bahay na walang sapin ang paa, habang mas mahusay kaysa sa pagtakbo sa paligid ng bayan sa mga stilettos na mataas ang langit, ay hindi nakakagawa ng anumang pabor sa iyo. Sa katunayan, maaaring lumalala ang anumang kondisyon ng paa mo, o i-set up ka para magkaroon ng mga bago. Para matutunan ang mga pasikot-sikot sa kung ano mismo ang nangyayari kapag nawalan kami ng sapatos sa loob ng ilang linggo, nag-tap kami ng podiatrist at founder ng Gotham Footcare , Dr. Miguel Cunha. Narito ang dapat niyang sabihin.
Masama ba sa paa ko ang paglalakad sa bahay na walang sapin ang paa?
Ayon kay Dr. Cunha ang sagot ay isang matunog na oo. Ang paglalakad nang walang sapin sa matitigas na ibabaw sa loob ng mahabang panahon ay masama para sa iyong mga paa dahil pinapayagan nito ang paa na bumagsak, na maaaring humantong sa isang napakalaking halaga ng stress hindi lamang sa paa, kundi pati na rin sa iba pang bahagi ng katawan na ipinaliwanag niya. Karaniwan, ang mga kalamnan sa ating mga paa ay nagbabago at muling nagsasaayos sa pagsisikap na maibsan ang ilang stress na dulot ng paglalakad sa matitigas na sahig (oo, kahit na yaong may mga carpet), ngunit ang mga pagsasaayos na ito ay kadalasang nagdudulot ng mga kawalan ng timbang na nagpapataas ng pag-unlad ng mga bagay tulad ng mga bunion at martilyo.
Kaya ano ang dapat kong suotin pagkatapos?
Lubos kong ipinapayo laban sa pagsusuot ng panlabas na sapatos sa loob ng bahay upang maiwasan ang hindi kailangan at hindi malinis na paglipat ng lupa, bakterya, mga virus at pollen mula sa kapaligiran papunta sa ating mga tahanan, sabi ni Dr. Cunha. Iyon ay sinabi, ang iyong mga paboritong maginhawang tsinelas ay maaaring hindi rin isang magandang pagpipilian. Mahalagang pumili ng sapatos na nag-aalok ng mas maraming tibay at proteksyon hangga't maaari nang hindi sinasakripisyo ang kaginhawahan o flexibility. Partikular niyang inirerekomenda ang bagong tatak ng sapatos Muvez , na may naaalis na panlabas-lamang na solong para madali kang lumipat mula sa pagtakbo patungo sa pagtakbo pagkatapos ng iyong dalawang taong gulang.
Ang uri ng sapatos na dapat mong isuot ay depende rin sa kung mayroon kang dati nang kondisyon ng paa o wala, tulad ng mga mahihinang arko, bunion o tendensiyang mag-overpronate. Halimbawa, kung mayroon kang mga flat feet at gusto ng karagdagang suporta sa arko, inirerekomenda ni Dr. Cunha na maghanap ng mga sapatos na medyo matigas (upang maiwasan ang pagbagsak ng iyong arko), tulad ng Mga sneaker ng Asics GT-2000 8 (0), habang ang mga may matataas na arko ay dapat maghanap ng mga sapatos na may higit na kakayahang umangkop at bahagyang malambot na midsole, tulad ng Vionic's Amber sandals (). Paano naman ang mga walang seryosong alalahanin sa paa? Isang pares ng classic Teva Universal sandals () o Vionic's Wave Toe Post sandals () ang dapat gumawa ng lansihin.
