Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Baguhin ang Pamumuhay upang Bawasan ang Tiyan ng Tiyan | Mawalan ng Taba sa Tiyan nang hindi nag-eehersisyo | BoldskAng isang rehimen na may malasakit sa kalusugan ay laging naglalayon sa pagsunog ng mga caloryo sa buong. Ang mga tao ay gumagawa ng maraming mga bagay at iba't ibang mga pag-eehersisyo upang magsunog ng calories ngunit hindi lahat ng pag-eehersisyo ay naging epektibo o lahat ng mga calorie-curbing trick ay gumagana.
Tulad ng nasusunog na calories ay maaaring maging isang mahirap. Gayunpaman, maaari mong mabisang mawala ang mga calorie sa buong araw na may kumbinasyon ng isang malusog na diyeta, ehersisyo, pagbabago ng pamumuhay kasama ang isang bilang ng mga remedyo sa bahay.
Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na paraan na maaaring makatulong sa iyo na magsunog ng mga calorie sa buong araw nang walang labis na pagsisikap o walang isang sapilitan na gawain ng pagpindot sa gym:
1. Simula sa araw - Kung ang mga mabibigat na ehersisyo ay hindi kasama sa iyong rehimen, maaari mo lamang simulan ang araw sa ilang madaling ehersisyo na nagpapainit. Kahit na 10 minuto ng pagpapawis ay makakagawa ng mga kababalaghan. Ang ilang mga mabilis na Yoga asanas ay maaaring maging napaka welcoming upang simulan ang araw na may at maaari ring makatulong sa iyo na i-drop ang ilang mga mabilis na calories. Maaari ka ring mamuhunan ng ilang minuto para sa isang maikling trabaho o kumuha ng paghahardin.
2. Panuntunan sa agahan - Ang isang malusog na agahan ay isang mahalagang bahagi ng isang plano sa pagdidiyeta. Ngunit ang mahalagang unang panuntunan ay hindi upang makaligtaan ang agahan. Sinasabing ang pagkakaroon ng agahan ay nagpapalakas ng metabolismo. Bukod dito, ang isang malusog na agahan ay maaaring magdulot sa iyo ng mas labis na pagnanasa para sa labis na meryenda na gugustuhin mong ubusin kung laktawan mo ang agahan. Tamang sinabi, 'Mag-agahan tulad ng isang hari!'
3. Maglakad habang kausap - Ginugugol namin ang labis ng aming oras sa telepono. Hindi ba tayo Paano ang tungkol sa pagbawas ng ilang timbang habang nakikipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay? Kapag nag-ring ang telepono, ugaliing maglakad. Maglakad sa paligid ng bahay o sa iyong opisina kapag nakikipag-usap sa telepono.
4. Ngumunguya ng Gum - Ang chewing gum ay isang nakakatuwang paraan upang matanggal ang mga hindi ginustong mga caloryo. Ang pagnguya sa gum ay hindi lamang nag-eehersisyo ang mga kalamnan ng bibig ngunit makakatulong din sa pagbagsak ng calories. Nabanggit na ang chewing gum ay maaaring humantong sa iyo na kumain ng 10% na mas kaunti. Maaari ka nitong ubusin ng mas kaunting mga calorie sa pamamagitan ng pagpapalaktaw sa iyo ng mga meryenda na dumaragdag sa sobrang flab sa iyong katawan.
5. Uminom tulad ng isang isda - Oo, ang inuming tubig ay maaaring humantong sa iyo upang malaglag ang mga calorie. Ang mas maraming paggamit ng tubig, mas mababa ang katawan ay mag-iimbak ng mga taba. Mas gusto ang tubig kaysa sa mga inumin na naglalaman ng asukal. Gayundin, iminungkahi na panatilihin ang isang maliit na bote ng tubig, upang kailangan mong ilipat ang iyong sarili upang makatulong na punan ang bote sa bawat ngayon at pagkatapos at sa prosesong ito, pipigilan mo ang iyong sarili na dumikit sa iyong upuan. Ito ay isang mahusay na paraan upang ibigay ang labis na mga calory na naubos mo nang walang malay.
6. Pagkuha sa sahig - Oo, ang pag-upo sa sahig ay maaaring maging isang mabisang paraan upang mawala ang calories. Sabihin na hindi sa sopa at hindi sa calories at sa halip ay umupo sa sahig habang nanonood ng TV o habang nakahiga lamang. Habang nakaupo sa sahig at bumangon ay maaaring isang uri ng ehersisyo, kapag madalas kang umupo sa sahig nang madalas, malamang na mawalan ka ng ilan sa iyong mga calorie.
7. Paglalakad sa gabi - Ang isang maikling lakad pagkatapos ng 30 minuto ng hapunan kasama ang isang kasosyo o kahit na kasama ang mga alagang hayop ay maaaring maging isang mabisa at kaibig-ibig na paraan upang malaglag ang iyong mga calorie. Habang ang iyong paggugol ng ilang oras na may kalidad sa iyong kasama habang naglalakad, makakatulong din ito sa iyo na matunaw ang iyong pagkain at makatulong sa mas mahusay na pagtulog.
8. Maagang natutulog - Ang pagpindot sa kama nang maaga ay maaaring mapigil ang hindi malusog na pagnanasa at pag-munch ng meryenda sa gabi at maiwasan ang katawan na makuha ang labis na mga calorie. Gayundin, napatunayan na katotohanan na ang maayos at buong tulog sa gabi ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng timbang. Kaya, maaari kang matulog ng iyong daan sa fitness sa pamamagitan ng pagpindot nang maaga sa kama.
Hindi mo palaging ilantad ang iyong sarili sa nakakapagod na ehersisyo o magutom upang mawala ang timbang. Maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng sinasadyang pagsunod sa mga hakbang sa itaas sa buong araw. Ito ay maaaring tiyak na mahiwagang at mas kaunting oras kaysa sa pagpindot sa gym!
