Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Para sa mga diabetiko, mahalagang sundin ang wastong plano sa pagdidiyeta. Ang diyabetes ay isang term na maaaring mag-udyok ng takot dahil ang isa ay walang pagpipilian ngunit upang isuko ang junk food at manatili sa isang malusog na diyeta. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang diyeta ay may mahalagang papel sa paggamot ng mga diabetic.
Karamihan sa mga taong nagdurusa sa sakit na ito ay kailangang mahigpit na sundin ang malusog na plano ng diyeta para sa mga diabetiko at regular na mag-ehersisyo para sa isang hale at masaganang buhay. Kaya ano ang isang diyeta sa India para sa mga diabetic? Ang pang-araw-araw na plano sa diyeta sa India ay dapat na mataas sa hibla. Maaari kang magkaroon ng gatas na walang cream, buttermilk at berdeng gulay, atbp. At higit sa lahat, ang iyong diyeta ay dapat ding maglaman ng mga sariwang pana-panahong prutas.
Karaniwang iminumungkahi ng mga doktor na ang isang plano sa pagdidiyeta ng India para sa mga diabetiko ay dapat na nasa proporsyon ng 60:20:20 na kasama ang mga carbs, fats at protina. Karamihan sa mga pasyente na may diabetes ay karaniwang sinasabihan na paghigpitan ang kanilang pag-inom ng calorie bawat araw sa kahit saan sa pagitan ng 1,500-1,800 na calorie na nahati sa 60:20:20 na ratio. Iminumungkahi din ng mga doktor na isama mo ang hindi bababa sa dalawang pana-panahong prutas at tatlong gulay sa iyong pang-araw-araw na plano sa pagdidiyeta ng India. Kadalasan ang pang-araw-araw na plano sa pagdidiyeta ng India ay naka-chart batay sa taas, timbang at likas na katangian ng sakit.
MABUTI BA ANG CHOCOLATE PARA SA DIABETICS?
Kung ikaw ay isang diabetes, mahalaga na kumain ng bawat 4 hanggang 6 na oras upang mapanatili ang iyong antas ng asukal sa dugo na ganap na maging matatag. Siguraduhing magkaroon ng tatlong pang-araw-araw na pagkain sa regular na oras. Sa kabilang banda, maaari ka ring maghuni ng malusog na meryenda kapag nakaramdam ka ng gutom. Narito ang ilang mga pagpipilian para sa isang diyeta sa India para sa diyabetes.
Mga sibuyas na hilaw
Ang mga sibuyas ay mababa sa calorie at nakapagpapalusog na pagkain na dapat kunin araw-araw. Kumain araw-araw tungkol sa 25gms ng hilaw na sibuyas dahil ito ay isang mahalagang pagkain na isasama sa iyong Indian diet plan para sa mga diabetic.
Tomato juice
Ang pag-inom ng tomato juice ay maaaring literal na pasiglahin ang kundisyon ng puso ng mga pasyente na may type 2 diabetes. Ang kamatis na kamatis, kung regular na dadalhin ay makakaranas ka ng pagpapabuti sa bilang ng platelet ng dugo. Dapat itong isama sa iyong Indian diet plan para sa mga diabetic. Tiyaking uminom ng tomato juice na may asin at paminta tuwing umaga bago mag-agahan.
Buong butil
Ang iba pang mahalagang plano sa pagdidiyeta ng India para sa mga diabetic ay upang isama ang channa atta, buong butil, dawa at oats. Maaari mo ring isama ang iba pang mahahalagang mataas na hibla na pagkain sa iyong pang-araw-araw na pagkain. Gayunpaman kung ang isang tao ay nasa kondisyon na magkaroon ng mga pansit o pasta, tiyaking magdagdag ng maraming mga gulay o sprouts kasama nito.
Mataas na gulay na hibla
Subukan na dagdagan ang iyong pagkain ng mga mataas na gulay na hibla tulad ng beans, mga gisantes, broccoli at mga dahon na gulay. Bukod sa mga gulay kahit na ang mga sprout o pulso na may musk ay mabuti upang maging bahagi ng iyong pang-araw-araw na plano sa pagdidiyeta ng India. Mas mahusay na magkaroon ng mataas na mga gulay na hibla dahil nakakatulong sila sa pagbawas ng mga antas ng asukal sa dugo at tumutulong din sa iyo na manatiling malusog. Subukang kumain ng tatlong servings ng mga sariwang gulay sa isang regular na batayan.
Mga prutas
Ang mga prutas na may mataas na hibla tulad ng mansanas, papaya, peras, kahel at bayabas ay dapat na chomped araw-araw. Subukang layuan ang mga prutas tulad ng mangga, saging at ubas dahil naglalaman ang mga ito ng mataas na asukal. Maaari lamang silang kainin sa mas maliit na mga bahagi kaysa sa iba pang mga prutas. Napakasarap na prutas ay dapat na kunin nang mas kaunti kasama ang mga pagkain upang maibawas ang pagtaas ng glucose sa dugo.
Omega 3
Subukang idagdag sa iyong pang-araw-araw na Indian diet plan ang ilang magagandang taba tulad ng Omega 3 at MUFA. Mabuti ang mga ito para sa iyong kagalingan at dapat itong ubusin nang regular. Kapansin-pansin ang mga likas na mapagkukunan para sa mga ito kasama ang mataba na isda, mani at flax seed.
Iwasan ang mga pagkaing may asukal
Mas mahusay na iwasan ang pagkain o pag-inom ng anumang naglalaman ng maraming asukal tulad ng cake, sweets, tsokolate atbp.
Ito ang ilan sa mga diyeta sa India para sa mga diabetic na makakatulong mapabuti ang iyong personal na kalusugan.
