Paano Nawala ang Timbang ni Kareena Kapoor Pagkatapos ng Pagbubuntis?

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Paano makabalik sa hugis pagkatapos ng pagbubuntis? Ito ang madalas na tinatanong ng mga nanay ng newbie. Ang pagkakaroon ng hugis ay nagiging isang hamon para sa mga ina. Kaya, narito kung ano ang isusulat namin ngayon: Kung paano nawalan ng timbang si Kareena Kapoor pagkatapos ng pagbubuntis sa tulong ng kanyang dietitian na si Rujuta Diwekar.

Si Kareena Kapoor ay nagsuot ng 18 kg sa panahon ng kanyang pagbubuntis at ipinamalas niya ang kanyang pigura sa mundo sa panahong iyon. Ngunit pagkapanganak ng kanyang anak na si Taimur ang kanyang hangarin ay hayaan na ang lahat sa loob ng kanyang katawan na nagbago sa siyam na buwan ng kanyang pagbubuntis upang makabalik sa kaayusan.

Hinimok ni Rujuta Diwekar si Kareena na mag-focus sa isang malusog na diyeta at napapanatiling fitness na nangangahulugang ang susi sa napapanatiling pagbaba ng timbang ay gawin ito sa isang malusog na pamamaraan nang hindi dumadaan sa anumang mga pagdidiyet sa pag-crash.

Kareena Kapoor Post-pagbubuntis Mga Tip sa Pagkawala ng Timbang Ibinahagi Ni Rujuta Diwekar

Ito ang mga sumusunod na tip sa pagbaba ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis sa kung paano makabalik sa hugis habang pinapanatili at nagtatayo ng isang malakas na pagbubuntis sa katawan pagkatapos ng pagbubuntis.

1. Pagkawala ng Calcium

Mahalagang malaman ng mga kababaihan na sa isang pagbubuntis, mawawala sa iyo ang limang taon ng kaltsyum sa katawan. Kaya, habang nababalik sa hugis, kailangan mo ring dagdagan ang dami ng calcium sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang basong gatas sa gabi na sinundan ni Kareena.

Ang mga produktong may gatas tulad ng keso, gatas, yogurt, atbp ay binubuo ng conjugated linoleic acid (CLA) na tumutulong sa iyo na magsunog ng mas maraming taba. Gayundin, ang mga fatty acid na ito ay humantong sa pag-aalis ng matigas ang ulo na taba mula sa mga lugar tulad ng tummy.

2. Pag-aalis ng Mga Madilim na Lupon

Ito ay napaka-pangkaraniwan para sa mga kababaihan na magkaroon ng madilim na bilog postpartum. Kaya, iminungkahi ni Kareena ng kanyang dietitian na dagdagan ang pag-inom ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B12 at iron, tulad ng chaach, adobo at curd. Gayundin, ang mga linga ng linga ay puno ng bitamina B12 at iron na makakatulong upang matanggal ang mga madilim na bilog.

Ang iba pang mga pagkain tulad ng niyog na may jaggery at bajra roti na may ghee at jaggery ay maaari ring mapataas ang iyong mga antas ng bakal. Dapat gawin ang Binging sa mga kinokontrol na halaga.

3. Sabihin ang Oo Sa Kanin

Maraming kababaihan ang nagtatangkang iwasan ang bigas upang mawala ang timbang pagkatapos ng pagbubuntis. Ngunit, pinayuhan ni Rujuta si Kareena na kumain ng bigas dalawang beses sa isang araw upang payagan siyang ibalik ang maraming magagaling na bakterya na maaaring maupusan ng isang bagay na masipag dahil sa isang paghahatid.

4. Huwag Mag-opt Para sa Mga Diet sa Pag-crash

Ang mga diet sa pag-crash ay dapat na isang malaking walang-wala para sa pagbaba ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis dahil ang mga diet na ito ay humantong sa maraming mga karamdaman sa pamumuhay, tulad ng post na pagbubuntis ng teroydeo.

Ito ay sapagkat ang mga diet na pag-crash ay nagbabawas ng paggamit ng calorie sa isang tiyak na lawak na sapilitang pinabagal ng iyong katawan ang metabolismo nito.

Kinakailangan din na hindi lamang pumayat, kundi upang maitaguyod ulit ang iyong buto at kalamnan density na gagawing mukhang compact ka. At kung ang iyong buto at kalamnan density ay mas mababa, mas flabbier ang hitsura mo.

5. Ang Paglalakad sa Ehersisyo ay Dapat

Ang paglalakad ay ang pinakamahusay na ehersisyo sa buong mundo dahil ang pagbubuntis sa pag-post, ang pagkuha ng treadmill ay maaaring maging mahirap. Ang kanyang dietitian ay nagmumungkahi ng 20 hanggang 30 minuto ng paglalakad ay makakatulong talaga.

Nais Bang Mawalan ng Timbang? Ang Diyeta sa Pagbawas ng Timbang Ni Rujuta Diwekar

Ang celebrity dietitian ay nagbahagi ng iba pang malinis na tip sa pagkain at pagkawala ng timbang habang nandiyan ka rito. Kasama sa diyeta ang kakainin para sa agahan, tanghalian at hapunan upang mapanatili ang isang masaganang katawan at panatilihin kang nasiyahan.

Pagkain 1: Ano ang Makakain Maagang Umaga

• Ang mga pana-panahong prutas o pinatuyong prutas o babad na nuwes ay dapat na natupok sa loob ng 15 minuto ng paggising.

Pagkain 2: Ano ang Makakain Para sa Almusal

• Ang lutong bahay na agahan na may ghee ay dapat kainin sa loob ng 60-90 minuto pagkatapos ng iyong pre-breakfast na pagkain.

Pagkain 3: Ano ang Makakain Bago ang Tanghalian

• Sa loob ng 2-3 oras ng agahan kumain ng mga mani o uminom ng tubig ng niyog.

Pagkain 4: Ano ang Makakain Para sa Tanghalian

• Sa loob ng 2 hanggang 3 oras, kumain ng bigas o roti, gulay o karne o dal na may kasamang tulad ng curd o atsara na may ghee.

Pagkain 5: Ano ang Makakain Para sa Mid-meal

• Sa loob ng 2 hanggang 3 oras ng tanghalian magkaroon ng isang basong buttermilk.

Pagkain 6: Ano ang Makakain Para sa Evening Snack

• Sa pagitan ng 4 hanggang 6 ng hapon, magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na pagkain na katulad ng agahan o bahagi ng iyong tanghalian.

Pagkain 7: Ano ang Makakain Para sa Hapunan

• 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog, magkaroon ng bigas o dawa na may ghee.

Pagkain 8: Bago ang oras ng pagtulog (kung nagugutom)

• Gatas na may kasoy o chyavanprash.

Aerila Silk Yoga Technique Upang Mawalan ng Timbang ng Pagbubuntis sa Post

Sinimulan ni Kareena Kapoor ang paggawa ng aerial na yoga ng seda pagkatapos ng kanyang pagbubuntis na nagpapatibay sa kanyang mga pangunahing kalamnan. Nagsanay din siya ng 'flying fit' isang uri ng ehersisyo sa panghimpapawid na tumatawag para sa mga twists at Pilates.

Ibahagi ang artikulong ito!

BASAHIN DIN: Ang Plano ng Pagkawala ng Timbang na Pagkawala ng Timbang ni Bhumi Pednekar ang Mag-uudyok sa Ngayon

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site