Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Kung may kamalayan ka tungkol sa iyong pagkonsumo ng calorie, malinaw na magtataka ka tungkol sa bilang ng mga calory na naroroon sa bawat pagkain na iyong kinakain. Walang mali sa pag-alam tungkol sa bilang ng calorie ng iba't ibang mga pagkain.
Ang itlog ay isang malusog na pagkain. Ang mga itlog ay mayroong lahat na maaaring magbigay buhay at iyon ang eksaktong dahilan kung bakit ang isang buhay na manok ay lumabas sa itlog ng isang hen.
Basahin din: Maaari Ka Bang Kumain ng Mga Bao ng Itlog?
Ang isa sa mga pinaka-malusog na pagpipilian sa agahan ay pinakuluang itlog o torta na may isang hiwa ng tinapay. Kaya, kung nais mong malaman ang lahat tungkol sa mga itlog, basahin ang.
Mga Calorie Sa Isang Itlog
Ang lahat ng mga itlog ay walang parehong bilang ng mga calorie dahil magkakaiba ang kanilang laki. Ang ilan ay malaki at ang ilan ay maliit. Ang isang napakalaking itlog ay mayroong 90 calories. Ang isang maliit na itlog ay mayroong halos 60 calories dito. Ang isang medium na laki ng itlog ay naglalaman ng 70 calories.
Pinakuluang Egg
Ang isang piniritong itlog ay mayroong 72 calories at ang isang pinakuluang itlog ay maaaring mag-alok ng humigit-kumulang na 78 calories. Ang pagkain ng isang pinakuluang itlog ay ang pinakamapaginhawang paraan upang kumain ng isang itlog.
Piniritong itlog
Kung pinag-aagawan mo ang isang itlog na may gatas, ang bilang ng calorie dito ay mga 90-100 calories. Ang mga calorie ay maaari ding mag-iba depende sa langis / mantikilya / keso na ginamit sa proseso. Ang mga pritong itlog ay may kasamang 90 calories.
Yolk And Egg White
Ang pula ng itlog ng isang itlog ay may humigit-kumulang na 55 calories. Ang puti ng itlog ay naglalaman ng 17 calories. Ang puti ng itlog ay may higit na protina ang yolk ay may higit na mga bitamina at mineral kasama ang kolesterol.
Bakit Malusog ang Mga Itlog?
Ang mga itlog ay mayaman sa protina at naglalaman ng lahat ng mga amino acid na kapaki-pakinabang para sa paggawa ng hemoglobin, mga enzyme, hormon at mga bagong cell.
Malusog na Taba
Karamihan sa atin ay hindi alam na ang mga itlog ay naglalaman din ng omega 3 fatty acid na likas na anti-namumula.
Kumusta ang Cholesterol?
Kahit na ang mga itlog ay naglalaman ng kolesterol, hindi ito nangangahulugan na ang pagkain ng mga itlog ay nakakasama sa kalusugan. Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng mahusay na kolesterol. Sa kabilang banda, ang mga itlog ay naglalaman ng bitamina A, B, E, D at K. Ang mga itlog ay nag-aalok din ng Zinc, sodium, potassium, magnesium, iron at calcium.
