Ang mga oats ay isa sa pinakamalusog na sangkap na maaaring kainin araw-araw. Ngunit bukod sa maraming benepisyo nito sa kalusugan, mayroon din itong maraming iba pang benepisyo para sa iyong balat at buhok. Oras na para buksan ang garapon ng oats sa istante ng iyong kusina at idagdag ito sa iyong beauty routine, sabi ni Annabelle D'Costa.
Para sa fitness-conscious, walang nagsasabing magandang umaga tulad ng isang mangkok ng oats. Ito pack sa medyo isang suntok. Bilang isang mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber, iron, protina at bitamina B1, ang pagkonsumo ng oats ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit sa puso, mapababa ang asukal sa dugo at mapabuti ang paggana ng nervous system. Ang pinakamaganda, gayunpaman, ay ang mga superpower nito ay higit pa sa kalusugan. Mayroon itong hanay ng mga benepisyo sa kagandahan. Narito ang lahat ng mga bagay na maaari mong gawin sa mga oats upang i-update ang iyong regimen sa pagpapaganda.
Inaayos ang iyong balat
Ang mahabang oras ng pagkakalantad sa araw, kasama ng polusyon at alikabok, ay maaaring makapinsala sa balat, na ginagawa itong mapurol at tuyo. Ang pagkatuyo na ito ay nagreresulta din sa iba pang mga problema sa balat tulad ng pangangati at mga impeksiyon. Ano ang mas mahusay na paraan upang mabigyan ang iyong balat ng mga sustansya, bitamina at iba pang mga suplemento kaysa sa pagpapalayaw dito ng mga oats, na kilala sa mga katangian nitong moisturizing, cleansing, antioxidant at anti-inflammatory? Narito ang kailangan mong gawin para magawa ang beauty pack na ito. Paano ito gawin
Gawin ang iyong sarili ng royal bath sa pamamagitan ng paggiling ng isang tasa ng tuyong oats sa isang blender. Idagdag ang pulbos na ito sa iyong bathtub at punuin ito ng maligamgam na tubig. Gamitin ang iyong kamay upang paikutin ang tubig ng ilang beses at pantay na ipamahagi ang halo. Magdagdag ng ilang patak ng iyong paboritong mahahalagang langis tulad ng rosas, lavender o tanglad. Ibabad dito sa loob ng 15 hanggang 20 minuto, at patuyuin ang iyong sarili ng malambot na tuwalya. Pinakamabuting iguhit ang paliguan na ito dalawang beses sa isang linggo.
Maaari ka ring gumawa ng body scrub gamit ang mga oats na magagamit mo para matanggal ang mga dead skin cells. Upang gawin ito, magdagdag ng ilang hilaw na asukal at oats sa isang mangkok. Magdagdag ng curd dito at ihalo nang mabuti. Ngayon ay ilapat ito sa iyong katawan at kuskusin ng malumanay. Iwanan ito ng ilang minuto at pagkatapos ay banlawan ng tubig. Ang curd ay mag-iiwan sa iyong balat na moisturized habang ang hilaw na asukal at oats ay dahan-dahang tuklapin ang iyong balat.
Nag-aalok ng malalim na paglilinis
Dahil sa texture nito, ang mga oats ay gumagawa para sa isang mahusay na scrub na maaaring tuklapin ang iyong balat nang hindi masyadong malupit dito. Ito ang dahilan kung bakit kung gusto mong linisin ang iyong balat ng kaunti pa kaysa sa ginagawa ng iyong paghuhugas ng mukha, gumawa ng oats scrub sa bahay. Sa halip na magpa-facial sa salon o gumamit ng nose strips na puno ng mga kemikal, alisin ang mga pesky blackheads at dead skin cells sa natural na paraan sa tulong ng mga oats. Ito ay gumagawa para sa isang mahusay na exfoliator, na nag-iiwan sa balat na malambot at malambot sa kabila ng malupit na pagkayod. Narito ang kailangan mong gawin. Paano ito gawin
Upang makapagsimula, paghaluin ang isang kutsara ng unpasteurized yoghurt sa isang kutsara ng ground oats powder. Magdagdag ng ilang patak ng pulot at ihalo upang bumuo ng isang makinis na i-paste. Ilapat ito sa iyong mukha, iwanan ito sa loob ng 15 minuto at pagkatapos ay banlawan ito ng maligamgam na tubig. Maaari mo ring paghaluin ang dalawang kutsara ng oats powder na may tig-isang kutsara ng gatas, pulot at langis ng oliba. Ilapat nang direkta sa iyong mukha at iwanan ito sa loob ng lima hanggang 10 minuto upang matuyo. Pagkatapos ay i-massage ito sa iyong mukha nang pabilog. Banlawan ng maligamgam na tubig. Pat dry ang iyong balat.
Kung nakita mong ang texture ay masyadong magaspang sa iyong balat, lalo na kung ikaw ay may sensitibo o tuyong balat, pagkatapos ay pulbos ang mga oats nang isang beses sa blender. Siguraduhin lamang na ang pulbos ay hindi masyadong pino o kung hindi ay hindi ito magkakaroon ng nais na epekto. Kailangan itong maging isang maliit na butil para ito ay gumana nang epektibo.
Tinatanggal ang acne
Kung gusto mong makakuha ng maaliwalas at malusog na kutis, mahalaga na masusing tingnan ang iyong plato. Simulan ang iyong araw sa isang mangkok ng oats, dahil isa ito sa pinakamahusay na pinagmumulan ng fiber at antioxidants. Nakakatulong ito sa pag-detox ng katawan mula sa loob palabas. Paano ito gawin
Para sa topical application, paghaluin ang juice mula sa kalahating lemon na may isang puti ng itlog at isang kutsara ng oats powder upang makagawa ng isang makinis na i-paste. Ilapat ito sa iyong mukha at leeg, at hayaang umupo ito ng 15 hanggang 20 minuto. Hugasan at patuyuin. Gawin ito dalawang beses sa isang linggo, at ang iyong balat ay magpapasalamat sa iyo.
Ang isa pang paraan upang gamitin ang mga oats para sa pagpapalayas ng acne ay muling pulbos na pino, at pagkatapos ay idagdag ang sandalwood powder dito. Paghaluin ang tubig o rosewater, at pagkatapos ay ilapat ang paste sa tagihawat. Makakatulong ito sa pagpapatuyo nito at pagbabawas din ng pamumula. Pinakamabuting iwanan ito nang magdamag at hugasan sa umaga. Ang mga paste na ito gayunpaman ay mabuti para sa tagihawat na biglang lumitaw ngunit hindi gaanong kung mayroon kang problema sa acne. Para diyan, kailangan mong suriin ang iyong balat.
Binabalanse ang langis sa iyong balat
Bestfriend mo ba ang blotting paper dahil sa iyong oily skin type? Pangunahan ang paglaban sa mamantika na balat na may mga oats, na gumaganap bilang isang mahusay na natural na sumisipsip na tumutulong sa pag-alis ng labis na langis. Bukod pa rito, dahil sa nilalaman nitong saponin, mahusay itong gumagana bilang isang natural na panlinis ng balat para sa sensitibo o tuyong balat. Paano ito gawin
Gilingin ang dalawang kutsara ng oats sa isang pinong pulbos. Susunod, purée ang isang kamatis at idagdag ito sa oats powder kasama ng dalawang kutsara ng rosas na tubig. Ilapat ito sa iyong mukha at leeg, at hayaan itong umupo ng 15 minuto. Hugasan ng maligamgam na tubig.
Ang isa pang face pack na maaari mong subukan para sa layuning ito ay gumawa ng isa gamit ang mga oats at gramo na harina. Muli, kumuha ng oats powder, maaari itong maging pino o butil depende sa iyong pinili at uri ng balat. Magdagdag ng isang kutsara ng gramo na harina sa loob nito at pagkatapos ay magdagdag ng rosewater. Ngayon haluing mabuti at pagkatapos ay ilapat ito sa iyong mukha at leeg. Hayaang matuyo nang lubusan, at pagkatapos ay banlawan ng tubig. Magiging walang langis ang iyong balat. Pinakamainam na iwasan ang paglalagay nito sa paligid ng iyong mga mata dahil ang balat dito ay napaka-pinong at walang masyadong langis.
Lumalaban sa mamantika at makati na anit
Ang paggamot sa iyong makati at madulas na anit ay maaaring kasing dali ng pagkuha ng isang bote ng isang anti-balakubak shampoo. Ngunit hindi nito kinakailangang gamutin ang pinagbabatayan na sanhi ng pangangati. Maaari mong lutasin ang problemang ito sa pamamagitan ng paggamot sa iyong anit na may ilang mga oats, na nagdodoble din bilang isang natural na nakapapawi at moisturizing agent. Paano ito gawin
Paghaluin ang isang kutsarang bawat isa ng oats at hilaw na gatas sa isang mangkok. Susunod, magdagdag ng isang kutsara ng organic almond oil dito at ihalo nang mabuti. Ilapat ito sa iyong anit at mga ugat, at iwanan ito sa loob ng 30 minuto. Hugasan ang iyong buhok ng malamig na tubig at isang banayad na shampoo.
Ang isa pang paraan upang pamahalaan ang mamantika at makati na anit ay ang pagdaragdag ng mga oats at ginutay-gutay na luya. Paghaluin ng ilang aloe vera gel at pagkatapos ay ilapat ang timpla sa iyong anit. Mapapaginhawa din nito ang iyong anit habang binabawasan din ang oiness. Hugasan ito pagkatapos ng 30-45 minuto ng aplikasyon.
Tinatanggal ang buhok sa mukha
Ang buhok sa mukha ay maaaring isang gawain na alisin. Kailangan mong pumunta hanggang sa parlor at pagkatapos ay harapin ang sakit na dulot ng threading o waxing. Alisin ang hindi gustong buhok sa mukha sa bahay na may mga oats. Paano ito gawin
Ihalo lang ang isang mashed na saging sa dalawang kutsarita ng oats. I-massage ang paste na ito sa iyong mukha sa loob ng 15 hanggang 20 minuto sa circular motions at hugasan ito ng tubig. Para sa pinakamahusay na mga resulta, gamitin ito dalawang beses sa isang linggo.
Ang paggamit ng natural na bleaching ingredient ay isa pang paraan para itago ang facial hair. Lemon o patatas juice ay mahusay para sa layuning ito. Ang powdered oats ay makakatulong sa pagluwag ng mga hibla ng buhok upang ang mahihina ay malaglag habang ang katas ay makakatulong sa pagpapagaan ng kanilang hitsura. Ilapat ito sa loob ng 15 minuto at iwanan ito, pagkatapos ay banlawan ng simpleng tubig.
Pinapalabas ang balat
Ang mga bahagi tulad ng ating mga tuhod at siko ay kadalasang natutuyo kung hindi ito inaalagaan. Bagama't mahalaga ang pag-moisturize sa mga ito, kailangan mo ring gumawa ng karagdagang hakbang sa pamamagitan ng pag-exfoliate sa kanila dahil maaari silang maging magaspang. Ang mga oats ay maaaring magamit upang gawin ito dahil ang mga ito ay mahusay para sa pag-alis ng mga patay na selula ng balat. Paano ito gawin
Upang gawin ang pack na ito, kumuha ng isang tasa ng oats at gilingin ang mga ito nang isang beses upang hindi sila ganap na mapulbos at ngunit hindi rin masyadong magaspang. Kailangan mong magkaroon ng bahagyang texture ang mga ito para gumana nang epektibo ang pack. Ngayon, magdagdag ng ilang pulot dito at ilang patak ng langis ng oliba. Paghaluin ang mga ito ng mabuti at pagkatapos ay ilapat sa iyong mga tuhod at siko sa isang pabilog na paggalaw. Hugasan ng tubig at lagyan ng moisturizer. Gawin ito isang beses bawat dalawang linggo upang magkaroon ng makinis na balat.
Ang Fuller's earth ay isa pang sangkap na maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong balat. Maaari itong sumipsip ng labis na langis, na nag-iiwan sa iyong balat na hindi madulas. Kapag hinaluan ng oats powder, ito ay gumagawa para sa isang banayad na exfoliator. Magdagdag ng tubig o hilaw na gatas sa dalawang ito at pagkatapos ay haluing mabuti. Ilapat sa pabilog na galaw sa mga siko at tuhod. Hayaang matuyo at pagkatapos ay banlawan ng tubig. Makakatulong ito na mapanatiling exfoliated ang balat at walang mga dead skin cells.
Tinatanggal ang balakubak
May patumpik-tumpik na balakubak na ayaw mawala sa kabila ng paggamit ng mga anti-dandruff shampoo? Lumipat sa isang natural na hair pack na gawa sa oats at tea tree oil. Kokontrolin nito ang pagtatago ng labis na langis mula sa iyong anit at ang langis ng puno ng tsaa ay magsisilbing isang anti-bacterial agent. Narito ang kailangan mong gawin. Paano ito gawin
Kumuha ng mga oats sa isang mangkok at magdagdag ng tubig sa kanila. Ngayon magdagdag ng ilang patak ng langis ng puno ng tsaa at ihalo ang lahat upang bumuo ng isang i-paste. Ilapat ito sa iyong anit gamit ang iyong mga kamay o isang cotton ball. Ngayon hayaan itong manatili sa iyong anit ng hindi bababa sa 30 minuto, at pagkatapos ay hugasan ng banayad na shampoo.
May isa pang pakete na maaaring magamit para sa aba ng buhok na ito. Paghaluin ang mga oats na may isang tasa ng curd at pagkatapos ay ilapat ang pakete sa iyong anit. Maaari mo ring gamitin ang natira sa iyong mga tip. Hayaang manatili ito ng 30 minuto, gumamit ng shower cap upang takpan ang iyong ulo kung gusto mo. Pagkatapos, hugasan gamit ang iyong regular na shampoo. Maaalis din nito ang pangangati.
Bukod sa lahat ng mga benepisyong ito sa pagpapaganda, ang mga oats ay mayroon ding mahusay na mga benepisyo sa kalusugan. Malinaw, upang umani sa mga ito, kailangan mong ubusin ang mga oats. Kung naghahanap ka ng isang mahusay na pagpipilian sa meryenda o almusal, magdagdag ng mga oats sa iyong diyeta ngayon.
Mga benepisyo sa kalusugan ng oats
Binabawasan ang kolesterol: Ang mga oats ay sinasabing naglalaman ng isang partikular na uri ng hibla na kilala bilang beta-glucan, na tumutulong sa pagpapababa ng kabuuang kolesterol ng 8 hanggang 23 porsyento. Pinapababa ang presyon ng dugo: Simulan ang iyong araw sa mga pagkaing nagpapatatag ng asukal sa dugo tulad ng sinigang na oats. Pinapanatili nitong kontrolado ang mga antas ng asukal sa dugo sa natitirang bahagi ng araw.
Digestive buddy: Kung dumaranas ka ng paninigas ng dumi o anumang iba pang mga problema sa panunaw, kumain ng mga hilaw na oats bago maghanap ng anumang mga gamot na nabibili sa reseta.
Pampatanggal ng stress: Ang mga oats ay nagiging sanhi ng paggawa ng iyong utak ng serotonin, isang kemikal na nakakatulong na lumikha ng pakiramdam ng kalmado.
Sa mga araw na ito, maaari kang pumili ng mga oats sa iba't ibang lasa, parehong matamis at malasa para makapili ka ng gusto mo. Habang available din ang instant oats, mas maganda ang orihinal na kailangang lutuin ng ilang dagdag na minuto. Maaari kang magdagdag ng mga pinatuyong prutas, mani at sariwang prutas sa iyong mga oats at patamisin ito ng pulot, jaggery o stevia sa halip na asukal. Kaya siguraduhin na mayroon kang mga oats sa iyong kusina pati na rin ang beauty cabinet at anihin ang mga benepisyo nito nang lubos. Mga larawan: Shutterstock
Gamit ang mga input mula kay Kriti Saraswat Satpathy
