Paano Gumamit ng Triphala Para sa Pagbawas ng Timbang

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Balita Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang Triphala ay isang tradisyonal na pagbabalangkas ng ayurvedic na binubuo ng tatlong prutas - Amalaki (Indian gooseberry), Bibhitaki (bedda nut), at Haritaki (black myrobalan). Nakakatulong ito sa pagpapanatiling malusog sa tiyan, maliit na bituka at malaking bituka sa pamamagitan ng pag-flush ng mga lason. Ito naman ay nakikinabang sa pagbawas ng timbang, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nagpapalakas ng metabolismo at maiwasan ang mga impeksyon sa microbial. Sa artikulong ito, sasagutin namin kung paano magpapayat sa triphala.

Ano ang Triphala?

Ang Triphala ay isang sinaunang pormula ng halaman na may mga ugat sa India. Naglalaman ito ng tatlong prutas kung kaya't tinatawag itong triphala ^[1] . Ang amla o Indian gooseberry ay isa sa mga prutas at mayaman ito sa mga antioxidant at nililinis ang katawan ng mga lason. Ang mga prutas ay tumutulong sa pagkontrol sa kalusugan ng pancreas, namamahala sa kolesterol at nagdaragdag ng density ng buto.

Ang Bibhitaki ay ang pangalawang prutas na tumutulong sa pagsasaayos ng mga antas ng kolesterol sa dugo at pinapanatili ang iyong kalamnan, at malusog ang buto.

Ang Haritaki ay tumutulong sa pag-aalis ng mga lason mula sa katawan kaya't nakakatulong sa pagpapanatili ng timbang.

Paano Makakatulong ang Triphala Sa Pagkawala ng Timbang?

Mahahanap mo ang triphala sa anyo ng pulbos at mga tablet. Tulad ng nabanggit sa itaas ang triphala ay binubuo ng tatlong prutas at ang kanilang mga benepisyo ay:

Si Amla o Amalaki ay mayaman sa bitamina C, mga antioxidant at tinatanggal ang mga lason mula sa katawan. Si Amla ay may mataas na nilalaman ng hibla na tumutulong sa paglabas ng basura mula sa katawan. Naglalaman din ang Amla ng protina na makakatulong makontrol ang iyong mga pagnanasa. Bukod dito, ang amla ay may iba pang mga benepisyo sa kalusugan - mabuti para sa baga, pinipigilan ang anemya, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at may malakas na nakapagpapasiglang katangian ^[dalawa] .

Ang Haritaki ay isang ligtas na laxative na maaaring magamot ang paninigas ng dumi. Nililinis din nito ang digestive tract at tinatanggal ang mga lason mula sa katawan. Pinapayagan nito ang digestive system na maproseso ang pagkain nang mas mabilis, na kung saan ay humahantong sa pagbawas ng timbang. Maaari din itong gamutin ang iba pang mga isyu sa kalusugan tulad ng demensya at diabetes ^[3] .

Ang Bibhitaki ay may antioxidant, antimicrobial, anti-diabetic, antimicrobial, analgesic, antispasmodic, antihypertensive at iba pang mga katangian na pumipigil sa pagbuo ng plaka sa mga ugat. Pinipigilan din ni Bibhitaki ang pag-iimbak ng taba at bigat ng tubig sa loob ng katawan dahil sa pagkakaroon ng gallic acid. Ito ay isang phenolic compound na nagtataglay ng mga anti-obesity na katangian ^[4] .

Ang Triphala ay nagpapalakas at nagpapapansin sa mga tisyu ng colon na tumutulong sa pagkontrol sa iyong timbang. Pinapanatili din nito ang pagsusuri sa iyong mga antas ng kolesterol sa pamamagitan ng pagbawas ng masamang kolesterol, triglycerides at low-density lipoprotein kolesterol. Nakakatulong ito sa pagbawas ng taba ng katawan, paggamit ng calorie at nagpapanatili ng malusog na timbang.

Iba Pang Mga Pakinabang Ng Triphala

1. Nagtataglay ng Mga Katangian na Anti-namumula

Naglalaman ang Triphala ng maraming mga antioxidant tulad ng flavonoids, tannins, polyphenols at saponins, bitamina C at iba pang mga potent na compound ng halaman. Ang mga compound na ito ay may kakayahang labanan ang stress ng oxidative na dulot ng mga free radical na humahantong sa mga malalang sakit ^[5] .

Ipinakita rin ang Triphala upang mabawasan ang panganib ng sakit sa buto, sakit sa puso, maagang pagtanda, atbp.

2. Tinatrato ang Paninigas ng dumi

Ginagamit ang Triphala bilang isang natural na paggamot para sa paggamot ng paninigas ng dumi. Gumaganap ito bilang isang pampurga na nakakakuha ng iyong bituka. Bilang karagdagan, pinabababa nito ang sakit ng tiyan at kabag din ^[6] .

3. Maaaring Protektahan Laban sa Mga Kanser

Ang Triphala ay may malakas na mga antioxidant tulad ng polyphenols at gallic acid, isang compound na responsable para labanan ang cancer ^[7] .

4. Proteksyon Laban sa Mga Sakit sa Ngipin

Tinitiyak ng Triphala ang kalusugan ng ngipin sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagbuo ng plaka na karaniwang sanhi ng pamamaga ng gum at mga lukab. Binabawasan din nito ang paglaki ng bakterya sa bibig dahil sa mga antimicrobial at anti-namumula nitong katangian ^[8] .

Paano Maubos ang Triphala Para sa Pagbawas ng Timbang

Narito ang ilang mga paraan upang ubusin ang triphala:

1. Triphala Powder At Mainit na Tubig

• Magdagdag ng isang kutsara ng triphala na pulbos sa isang basong tubig. Ibabad ito nang magdamag.
• Kinabukasan, pakuluan ang tubig hanggang sa mabawasan ito sa kalahati. Pahintulutan itong palamig at inumin ito.

2. Triphala Tea

• Pakuluan ang isang tasa ng tubig at magdagdag ng isang kutsarang Triphala na pulbos.
• Pakuluan ito ng 30 segundo at payagan itong palamig.
• Bago uminom magdagdag ng ilang patak ng katas ng dayap.

3. Triphala Powder At Cold Water

• Magdagdag ng 2 kutsarita ng triphala na pulbos sa isang baso ng normal na tubig.
• Ibabad ito magdamag at inumin muna ito sa umaga.

4. Triphala Powder, Cinnamon And Honey

• Magdagdag ng 1 kutsara ng triphala na pulbos at isang maliit na stick ng kanela sa isang basong tubig.
• Ibabad ito sa magdamag at sa susunod na umaga, magdagdag ng isang kutsarang honey at inumin ito.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Therapeutic Uses of Triphala in Ayurvedic Medicine. Journal ng alternatibo at komplementaryong gamot (New York, N.Y.), 23 (8), 607-614.
2. [dalawa]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), isang kamangha-manghang berry sa paggamot at pag-iwas sa cancer. European Journal of Cancer Prevent, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) at mga pagkakaiba-iba nito. Alyu, 34 (3), 331-344.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Kinokontrol ng Gallic acid ang bigat ng katawan at homeostasis ng glucose sa pamamagitan ng pag-activate ng AMPK. Endocrinology, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). Mga pag-aaral na in vitro antioxidant at libreng radikal na reaksyon ng triphala, isang pagbabalangkas na ayurvedic at mga nasasakupan nito. Phytotherapy Research: Isang International Journal na Nakatuon sa Farmacological at Toxicological Evaluation ng Mga Likas na Produkto ng Derivatives, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Isang bukas na label, inaasahang klinikal na pag-aaral upang suriin ang pagiging epektibo at kaligtasan ng TLPL / AY / 01/2008 sa pamamahala ng pag-andar ng tibi. Journal ng Ayurveda at integrative na gamot, 2 (3), 144-152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Antioxidant Intake at Antitumor Therapy: Patungo sa Mga Rekomendasyong Nutrisyon para sa Mga Optimal na Resulta. Obat na gamot na nakapagpagaling at cell longevity, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Ang epekto ng Triphala at Chlorhexidine na panghuhugas ng ngipin sa plaka ng ngipin, pamamaga ng gingival, at paglaki ng microbial. Internasyonal na journal ng pagsasaliksik ng Ayurveda, 2 (1), 29-36

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site