Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
- Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit sa COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang diyeta ng Jain ay isang napakahigpit na anyo ng pagkain sa vegan. Si Jains ay ang mga tagasunod ng Mahaveer Jain. Naniniwala sila sa isang matinding anyo ng di-karahasan. Hindi lamang nila tinanggihan ang anumang mga produktong hayop ngunit tinanggihan din nila ang anumang produkto, pagkain na maaaring makapinsala sa isang nabubuhay. Ang isang mahigpit na diyeta ng Jain ay hindi isasama ang mga karaniwang gulay tulad ng patatas, mga sibuyas at karot dahil ang mga ito ay mga ugat na gulay.
Anumang gulay na lumalaki sa ilalim ng lupa ay dapat na ganap na mabunot bago kumain. Kung gayon kung kakain tayo ng mga karot, ang halaman ng karot ay dapat na ganap na mabunot at mamatay. Hindi ito katanggap-tanggap sa mga Jain. Maaari bang maging malusog ang isang mahigpit na diyeta na tulad ng vegetarian? Tingnan natin kung ang isang diyeta sa Jain ay maaaring gawing malusog sa pamamagitan ng pagdaragdag ng tamang mga kapalit.
Mga Produkto ng Soyabean Para sa Gatas at Gatas: Maraming mahigpit na Jain ang tumanggi sa gatas dahil sa hindi makatao na paraan kung saan ito nakuha mula sa mga hayop. Kaya paano mo makukuha ang calcium at mga protina na kinakailangan ng katawan. Ang Soyabean ay ang tanging paraan upang mapalitan ang gatas sa diyeta ng mga vegan. Mayroong iba't ibang mga produktong toyo na maaaring magdagdag ng pagkakaiba-iba sa iyong diyeta. Maaari kang magkaroon ng soy milk sa halip na gatas ng baka at tofu sa halip na paneer.
Pulses Para sa Meat : Ang mga Jain ay hindi hinahawakan ang karne o isda. Sinisi pa nila ang mga itlog bilang hindi vegetarian dahil may buhay sa loob ng isang itlog. Kaya paano ang tungkol sa mga protina sa pagbuo ng kalamnan na kinakailangan ng katawan. Ang iba't ibang mga uri ng pulso tulad ng rajma (red kidney beans), lentil at gramo ay maaaring maidagdag na kasama ng mga dals upang matupad ang mga kinakailangan ng protina sa isang diyeta sa Jain.
Maraming Malusog na Mga Sereal: Karamihan sa mga hindi vegetarians ay hindi galugarin ang pagpipilian ng pagkain ng mga siryal nang sapat. Ngunit kung ikaw ay nasa isang vegan diet at naghahanap ng mga pagpipilian, kung gayon ang mga cereal ay nagbibigay ng maraming mga ganitong pagpipilian sa pagkain. Bukod sa pagkuha ng ilang mga pandiyeta hibla at karbohidrat, makakakuha ka rin ng maraming bitamina.
Buto: Ang mga binhi ay ang susunod na superfoods. Maraming mga binhi tulad ng chia seed, flaxseed atbp na labis na malusog. Ang Jains ay maaaring magbayad para sa mga bitamina at mineral na nawala sa kanila mula sa karne at isda sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga binhi. Ang mga binhi ng flax halimbawa ay ang tanging kilalang mapagkukunang vegetarian ng omega-3 fatty acid.
Ang Pagkain Sa Tamang Kumbinasyon: Kapag kumain ka ng mga pagkain sa tamang kombinasyon pagkatapos ang iyong katawan ay maaaring tumanggap ng mas maraming mga nutrisyon. Halimbawa, ang pagkain ng gramo na may mga legume (dals, beans, gisantes) ay makakatulong sa iyong katawan na makakuha ng 50 porsyento pang mga protina kaysa sa makuha mo kapag kumain ka ng mga pagkaing ito nang nakahiwalay.
Ang diyeta ng Jain ay maaari ding maging malusog kung ito ay binalak sa tamang paraan. Maraming mga pagkaing vegetarian sa India na makakatulong sa Jains na maging malusog at mapanatili rin ang kanilang pananampalataya.
