Sabihin ang cumin, at ang pag-iisip lamang ng mabangong pampalasa na ito ay pumupuno sa ating mga puso ng kaligayahan. Isang paborito sa pagluluto, ang pinakamahal na damong ito ay gumagawa para sa isang mahusay na karagdagan sa mga maanghang na paghahanda. Habang sa India ito ay isang malaking paborito sa mga kari at lentil na sopas, mayroon din itong makabuluhang lugar sa Mexican, African, at iba pang mga lutuing Asyano.
Bukod sa masarap na mainit at makalupang lasa nito, na ginagawang malaking hit ang cumin ay ang napakaraming benepisyong pangkalusugan na inaalok nito. Cumin detox drink, karaniwang kilala bilang tubig ng jeera sa mga sambahayan ng India, ay isang tradisyunal na lunas na naipasa sa mga henerasyon bilang isang epektibong pag-hack ng lola—isa sa mga pinakahinahangad nitong benepisyo ay jeera tubig para sa pagbaba ng timbang .
Ang Jeera water para sa pagbaba ng timbang ay isang popular na lunas dahil hindi lamang ito nakakatulong sa pagbaba ng pounds sa isang mabilis at malusog na rate ngunit positibong hinuhubog din ang kanyang taba profile sa pamamagitan ng paraan ng pagbabawas ng masamang kolesterol . Narito ang higit pa sa kung paano nakakatulong ang regular na pagkonsumo ng cumin sa pagbaba ng timbang at nagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan:
Ang cumin ay mababa sa calories: Isang kutsarita ng cumin, na humigit-kumulang 20 hanggang 21 gramo, ay naglalaman ng mga walong calories. Samakatuwid, ang pagsipsip sa tubig ng cumin ay mag-aalok ng napakaraming benepisyo sa kalusugan nang hindi nagdaragdag sa anumang dagdag na calorie.
Tip: Magdagdag ng mga inihaw na cumin sa iyong mga berdeng gulay upang bigyan sila ng a mababang calorie masarap na pag-upgrade.
Nakakatulong ito sa panunaw: Ang kumin ay nanaig bilang isang tradisyonal na lunas para sa problema sa pagtunaw s. Ang herb na ito, na may malakas na aroma at lasa, ay may malaking pakinabang para sa kalusugan ng bituka. Itinataguyod nito ang pancreatic enzymes na tumutulong sa proseso ng panunaw. Ang isang tambalang tinatawag na thymol na matatagpuan sa cumin ay nagpapasigla sa mga glandula ng salivary. Mas pinapadali nito ang proseso ng pagtunaw sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pagkasira ng mga kumplikadong nutrients tulad ng taba, asukal at protina, para sa maayos na paggana ng bituka. Nakakatulong ito labanan ang mga isyu tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain , pagtatae, at pagduduwal.
Tip: Upang maibsan ang anumang discomfort sa pagtunaw, pakuluan ang cumin na may kanela at humigop sa concoction na ito para sa ginhawa.
Ang cumin ay carminative: Dahil ito ay mayamang pinagmumulan ng dietary fiber, ang pagkonsumo ng herb na ito ay nagpapagaan ng utot, ibig sabihin, ang akumulasyon ng gas. Nakakatulong ito na mapanatili ang pamumulaklak, na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng tiyan.
Tip: Humigop sa cumin-induced na tubig pagkatapos kumain ng mabigat na pagkain.
Nagpapataas ng metabolismo: Ang kumin ay isang mayamang pinagmumulan ng mga bitamina at mineral na mapabilis ang metabolismo , na tumutulong naman sa katawan na magsunog ng mas maraming calorie.
Tip: Team cumin na may lemon para sa pinakamahusay na mga resulta.
Nagde-detox sa katawan: Ang mga bahagi tulad ng cumin aldehyde, thymol at phosphorus ay nagsisilbing magandang detoxifying agent. Kaya, ang tubig ng jeera para sa pagbaba ng timbang ay nakakatulong din pag-flush ng mga lason wala sa sistema.
Tip: Simulan ang iyong araw sa cumin-turmeric na tubig sa linisin ang iyong sistema at itaguyod ang panunaw.
Nag-aalok ng mga benepisyong anti-namumula: Ang mga bio-active compound sa cumin ay ang pinagmulan ng mga anti-inflammatory properties nito. Ang pagsipsip dito ay nakakatulong na maiwasan ang pamamaga na maaaring humantong sa pamamaga na dulot ng labis na katabaan.
Tip: Uminom ng jeera sa maligamgam na tubig para mabawasan ang pamamaga.
Pinapanatiling nasusuri ang mga antas ng asukal sa dugo: Ang cumin ay dumating bilang isang kababalaghan sangkap sa pagbaba ng timbang para sa mga taong nahihirapang magbawas ng timbang dahil sa insulin resistance, na humahantong sa mataas na antas ng asukal sa dugo. Ang isang phytonutrient sa cumin na tinatawag na thymoquinone ay maaaring tumulong sa pagpapababa ng antas ng glucose , pagtulong sa mas mahusay na pamamahala ng timbang.
Tip: Uminom ng cumin water nang walang laman ang tiyan para mapababa ang iyong blood sugar level.
Basahin din: narito Paano Magpayat sa Bahay
Nagpapalakas ng Immunity: Kasaganaan ng bitamina C , iron at dietary fiber sa cumin ay ginagawa itong mainam na karagdagan sa isang diyeta na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit . Ang malasang pampalasa na ito ay mayroon ding mga katangian ng antiviral at antibacterial. Kaya, ang regular na pagkonsumo ng jeera na tubig para sa pagbaba ng timbang ay magtataguyod din ng iyong pangkalahatang kalusugan sa pamamagitan ng pakikipaglaban pana-panahong paghihirap parang sipon at ubo.
Tip: Nababagot sa tubig ng jeera? Magpakasawa sa isang umuusok na tasa ng cumin-flavoured milk sa gabi upang palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit . Patamisin ng pulot para sa pinahusay na lasa.
Narito ang dalawang masarap na paraan upang gumawa ng tubig ng jeera para sa pagbaba ng timbang:
Cumin-induced na tubig
Hakbang 1: Ibabad ang kalahating kutsarita ng mga buto ng cumin sa isang basong tubig at iwanan ito magdamag.
Hakbang 2: Salain ang mga buto at paghiwalayin ang tubig na magkakaroon na ngayon ng kulay dilaw na kayumanggi.
Hakbang 3: Ihalo sa isang kutsarita ng pulot.
Hakbang 4: Inumin ito nang walang laman ang tiyan.
Cumin, cinnamon at turmeric concoction
Hakbang 1: Kumuha ng isang tasa ng gatas sa isang kawali.
Hakbang 2: Magdagdag ng isang kutsarita ng cumin powder, kalahating kutsarita pulbos ng kanela at isang kurot ng turmerik sa kawali.
Hakbang 3: Dalhin ito sa isang pigsa at ibuhos ang concoction sa isang tasa, gamit ang isang salaan.
Hakbang 4: Inumin ito ng maligamgam pagkatapos kumain ng tanghalian.
Jeera Water Para sa Pagbawas ng Timbang: Mga FAQ
T. Bilang kahalili, maaari ba akong uminom ng cumin-induced milk para sa pagbaba ng timbang?
SA. Bagama't ang jeera water para sa pagbaba ng timbang ay higit na hinahangad na lunas, dahil sa madaling katangian nito, minsan ay maaaring palaging pumunta para sa mas mayaman at masarap na mga pagpipilian tulad ng cumin milk at cumin tea. Narito ang isang recipe upang makapagsimula ka:
gatas ng kulantro ng kumin
Hakbang 1: Kumuha ng dalawang kutsarang buto ng cumin, isang kutsarita buto ng kulantro , at kalahating kutsarita ng itim na paminta, at inihaw ang mga ito nang magkasama.
Hakbang 2: Magdagdag ng dalawang piraso ng peeled cardamom sa halo na ito.
Hakbang 3: Kapag pinalamig, gilingin ang halo na ito sa isang pulbos na anyo.
Hakbang 4: Magdagdag ng kalahating kutsarita ng pulbos na ito sa isang tasang gatas, at pakuluan ito.
Hakbang 5: Ibuhos ang gatas sa isang tasa gamit ang isang salaan at humigop sa inuming ito nang dahan-dahan.
Hakbang 6: Itabi ang natirang pulbos sa lalagyan ng airtight para magamit sa ibang pagkakataon.
Basahin din: Tips para mawala ang taba ng tiyan
T. Maaari ko bang gamitin ang cumin nang pangkasalukuyan upang mapagaan ang panunaw?
SA. Paghaluin ang ilang patak ng cumin essential oil sa coconut oil at imasahe ito sa iyong tiyan para sa kaginhawahan. Makakatulong ito na mapagaan ang paminsan-minsang mga problema sa pagtunaw. Gayunpaman, subukang isama ang cumin sa iyong regular na diyeta upang mapahusay ang panunaw at mapanatili ang labis na timbang. Bukod sa, umiinom ng jeera water , madaling isama ang jeera sa pagkain. Jeera rice, jeera daal, sautéed veggies with jeera ang ilan sa mga gustong mapagpipilian.
Q. Kailan ang pinakamahusay na oras upang uminom ng tubig ng jeera para sa pagbaba ng timbang?
SA. Habang ang jeera na natupok sa anumang oras ng araw ay makakatulong sa pagpapababa ng timbang, para sa pinakamahusay na mga resulta ay dapat uminom ka muna ng tubig ng jeera sa umaga . Ito ay nagtataguyod ng malusog na panunaw, pinapanatili ang pamumulaklak, at tumutulong sa pagbaba ng timbang.
