Paghahanap ng motibasyon na mag-ehersisyo sa bahay habang nasa loob quarantine ay nakababahalang mahirap.
Ginawang opisina mo na ang bahay mo, kailangan ba talaga isang gym din? (Nakalulungkot, ang sagot ay oo, kung umaasa kang mapanatili ang hindi bababa sa pagkakatulad ng isang fitness routine hanggang sa ligtas tayong lahat sa socially un-disstance.)
Sa pamamagitan ng pagsubok na oras na ito, Melissa Wood-Tepperberg ay nagsilbing tanglaw ng pag-asa at kalusugan para sa atin. Ang fitness coach at entrepreneur, na nag-imbento ng MWH Method, ay patuloy na nagpo-post ng maikli, madaling sundan na mga ehersisyo na kadalasang walang kasamang kagamitan maliban sa bodyweight (at isang opsyonal na banig) sa Instagram niya account.
Nagbahagi rin si Wood-Tepperberg sa In The Know ng 5 minutong walang kagamitan na ab circuit na napakadaling kopyahin sa iyong sariling tahanan anumang oras sa araw.
Gumising handa nang lumipat? Sabog yang abs. Masarap ang pakiramdam pagkatapos ng iyong lunch break? Ab time. Kailangang palawakin ang sobrang enerhiya bago matulog? Nakukuha mo ang drift.
Ito ay talagang mahirap na mga oras na ating ginagalawan, sinabi ni Wood-Tepperberg sa In The Know. Sa tingin ko, mahalaga lang na paalalahanan ang ating sarili na kahit dalawang minutong paggalaw ay maaaring magkaroon ng pinakamalaking epekto sa iyong araw.
Subaybayan ang kanyang ab workout sa video sa itaas.
Kung nasiyahan ka sa kwentong ito, maaari mong basahin ang tungkol sa mga ito araw-araw na mga item na maaari mong sanayin sa timbang sa bahay .
Higit pa mula sa In The Know:
Kinukuha ng serbisyo ang mga empleyado bawat 5 minuto upang matiyak na sila ay nagtatrabaho
Ang serum stick ni Tatcha ay makakatulong sa mga pinong linya at pagkatuyo
Ang pinakamahusay na mga itim na bag na mabibili sa panahon ng sale sa tagsibol ng Nordstrom
