METABOLIC SYNDROME: ANG 5 MGA KADAHILANAN SA PANGANIB, MGA SANHI, PAGGAMOT AT PAG-IWAS

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay Kalusugan Nagagamot ang mga karamdaman Nagagamot ang mga Karamdaman oi-Shivangi Karn Ni Shivangi Karn sa Mayo 22, 2020

Ang metabolic syndrome ay isang termino ng payong para sa isang pangkat ng mga metabolic abnormalities tulad ng paglaban ng insulin, nakataas na presyon ng dugo, diabetes, labis na timbang at dyslipidemia. Karaniwan silang kinikilala upang madagdagan ang panganib ng mga sakit sa puso, sakit sa puso at pagkamatay ng tao.

Ang metabolismo ay isang reaksyon ng kemikal na nangyayari sa loob ng mga cell upang makagawa ng enerhiya mula sa pagkaing kinakain natin. Nagaganap ang mga karamdamang metaboliko kapag mayroong ilang pagkagambala sa reaksyong kemikal at hindi magamit ng katawan ang pagkain para sa paggawa ng enerhiya. Mayroong maraming mga bagay na dapat mong malaman tungkol sa metabolic syndrome. Tingnan mo.

Mga Kadahilanan sa Panganib Ng Metabolic Syndrome

Tulad ng nabanggit na, ang metabolic syndrome (MS) ay hindi isang sakit ngunit isang pangkat ng mga kadahilanan sa peligro na humahantong sa kondisyon. Kung ang isang tao ay may tatlo o higit pa sa mga sumusunod na kadahilanan, mayroong isang mas mataas na peligro ng MS. Kasama sa mga panganib ang:

1. Mataas na antas ng triglyceride

Ang Triglyceride ay isang uri ng lipid (fat) na matatagpuan sa dugo. Anumang kinakain natin, nabago sa calories. Ang sobrang kaloriya na hindi kailangan ng katawan sa oras ay nabago sa mga triglyceride.

Kung ang isang tao ay patuloy na kumakain ng higit pa at gumagawa ng mas kaunting mga pisikal na aktibidad, ang mataas na halaga ng mga triglyceride ay nadeposito sa mga daluyan ng dugo na nagdudulot ng pagtigas, pag-block o pagpapalap ng mga pader ng arterya. [1]

Normal na antas - Mas mababa sa 150 milligrams bawat deciliter (mg / dL)

Mataas na lebel - 200 hanggang 499 mg / dL

2. Tumaas na presyon ng dugo

Ang hypertension o pagtaas ng presyon ng dugo ay isang mahalagang kadahilanan sa metabolic syndrome. Mayroong maraming mga kadahilanan na humantong sa pag-unlad ng hypertension tulad ng paglaban ng insulin, stress ng oxidative, pamamaga, sleep apnea at endothelial Dysfunction. [dalawa]

Kapag hinaharangan ng mga triglyceride ang mga daluyan ng dugo, ang dugo ay hindi magagawang dumaloy nang mahusay sa buong katawan at nagdudulot ng presyon sa mga daluyan ng dugo. Kailangang ibomba ng puso ang dugo nang mas mahirap at sa proseso, hahantong sa stroke o pagkabigo sa puso.

Normal : Mas mababa sa 120 higit sa 80 (120/80)

Krisis sa hypertension : Mas mataas sa 180 / mas mataas sa 120

3. Tumaas na glucose sa pag-aayuno

Ang pag-aayuno sa asukal sa dugo ay nagbibigay ng mahalagang impormasyon tungkol sa kung paano pinamamahalaan ng katawan ang asukal sa dugo. Ang mataas na antas ng glucose sa pag-aayuno ay nagpapahiwatig ng paglaban ng insulin o diabetes. Ang glucose mula sa pagkain ay nabago sa enerhiya ng isang pancreatic hormone na tinatawag na insulin. Nakakatulong din ito sa pag-iimbak ng glucose para magamit sa paglaon.

Kapag ang isang tao ay kumakain ng pagkain, kung gaano kataas ang pagtaas ng antas ng glucose ay nakasalalay sa diyeta ng tao. Kung ang isang tao ay may resistensya sa insulin, ang katawan ay hindi makagawa ng sapat na insulin o gumamit ng insulin upang masira ang glucose sa enerhiya. Nagreresulta ito sa isang mataas na antas ng glucose sa pag-aayuno.

Ayon sa isang pag-aaral, ang paglaban ng insulin ay nauugnay sa 2.8-tiklop na mas mataas na peligro ng unang yugto ng stroke. [3]

Normal na antas ng glucose: 70 hanggang 99 mg / dl

Prediabetes: 100 hanggang 125 mg / dl

Diabetes: 126 mg / dl o mas mataas pa

4. labis na timbang sa tiyan

Ang hindi normal na labis na timbang ay tumutukoy sa pagtitiwalag ng taba, lalo na sa paligid ng tiyan. Ito ay dahil sa hindi paggana ng adipose tissue. Sinasabi ng isang pag-aaral na ang labis na timbang sa tiyan ay ang nangingibabaw na kadahilanan sa peligro para sa MS. Hinulaan din ng pag-aaral na sa paligid ng 50 porsyento ng mga may sapat na gulang ay maiuuri bilang napakataba sa taong 2030 at ang MS ay magiging isang makabuluhang problema sa kalusugan.

Ang ugnayan sa pagitan ng labis na timbang at MS ay inilarawan noong pabalik noong 1991. Gayunpaman, nakilala din na ang labis na timbang sa tiyan ay hindi laging nangyayari sa mga taong may mataas na BMI. Maaari rin itong maganap sa normal na may timbang na metabolically napakataba na mga tao na may labis na pagtitiwalag ng taba sa baywang na lugar. [4]

Ang labis na timbang sa tiyan ng mga lalaki: 40 pulgada o higit pang laki ng baywang

Ang labis na timbang ng tiyan sa mga kababaihan: 35 pulgada o higit pang laki ng baywang

5. Mababang antas ng HDL kolesterol

Ang HDL kolesterol ay ang mabuting kolesterol sa katawan. Tumutulong ito sa pag-flush ng labis na cholestrol at plaka mula sa mga arterya sa pamamagitan ng pagpapadala sa kanila sa atay na tumutulong sa pagpapaalis sa mga basurang produktong iyon sa katawan. Patuloy na suriin ng HDL ang antas ng iyong kalusugan at nababawasan ang peligro ng stroke at atake sa puso. [5]

Ang tamang pagpili ng diyeta ay mabuti para sa pagpapanatili ng isang mataas na antas ng HDL. Ang antas ng HDL ay bumababa hindi sa pagkain ngunit may mga kundisyon tulad ng labis na timbang, paninigarilyo, pamamaga at diabetes.

Sa mga kalalakihan: Mas mababa sa 40 mg / dL

Sa mga kababaihan: Mas mababa sa 50 mg / dL

Mga Sanhi Ng Metabolic Syndrome

Ang eksaktong sanhi ng metabolic syndrome ay hindi pa alam. Sa mga nabanggit na puntos, ang paglaban ng insulin ay isinasaalang-alang ang pangunahing sanhi dahil humantong ito sa mataas na antas ng triglycerides na higit na humahantong sa labis na timbang, na nagreresulta sa mga sakit sa puso. Kaya, ito ay karaniwang maraming mga kadahilanan sa peligro na kumikilos nang sama-sama upang maging sanhi ng MS.

Ang iba pang mga sanhi ay kasama ang edad at genetika na wala sa aming kontrol. Ang pagkontrol sa mga antas ng labis na timbang at HDL ng mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong upang maiwasan ang MS ngunit ang kasaysayan ng pamilya at edad ay maaaring gampanan isang pangunahing papel minsan.

Maraming mga pananaliksik ang nagpapatuloy pa rin upang malaman ang iba pang mga kundisyon na sanhi ng MS tulad ng PCOS, sleep apnea at fatty atay.

Mga Sintomas Ng Metabolic Syndrome

Kabilang dito ang lahat ng mga sintomas ng mga kadahilanan sa peligro tulad ng

Malaking baywang
Diabetes (uhaw, madalas na pag-ihi at malabo ang paningin)
Mataas na presyon ng dugo
Mababang antas ng HDL
Mataas na profile ng lipid

Diagnosis Ng Metabolic Syndrome

Kasaysayan ng medikal: Upang malaman ang tungkol sa mayroon nang mga kundisyon ng isang tao tulad ng diabetes. Kasama rin dito ang isang pisikal na pagsusuri sa pasyente tulad ng pagsuri sa laki ng baywang.
Pagsubok sa dugo: Upang suriin ang mga antas ng glucose sa dugo.

Paggamot Ng Metabolic Syndrome

Pagbabago ng pamumuhay: Ang mga taong nasa mas mataas na peligro ng MS ay unang inatasan para sa pamamahala ng lifestyle upang mabawasan ang mga sintomas tulad ng mataas na antas ng glucose at mataas na lipid profile. Pinayuhan sila ng mga doktor na bawasan ang timbang sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo at uminom ng malusog na diyeta na mababa ang asukal, asin at taba. Iminumungkahi din nila ang pagtigil sa paninigarilyo.
Mga gamot: Ang mga taong nasa mga pangkat na may panganib na mataas at hindi nakakaranas ng anumang mga pagbabago pagkatapos ng mga pagbabago sa pamumuhay ay iminungkahi na uminom ng ilang gamot upang makontrol ang kanilang mga antas ng glucose o mataas na presyon ng dugo.

Paano Maiiwasan

Regular na pag-eehersisyo. Maaari ka ring kumunsulta sa isang doktor para sa uri ng programa ng ehersisyo.
Magrekomenda ng isang DASH diet
Kumain ng maraming prutas at gulay.
Gupitin ang mga puspos na taba
Tumigil sa paninigarilyo at alkohol
Suriing regular ang iyong presyon ng dugo at antas ng asukal sa dugo

Mga Karaniwang FAQ

1. Ano ang limang palatandaan ng metabolic syndrome?

Kasama sa limang palatandaan ng metabolic syndrome ang mataas na glucose sa dugo, mataas na presyon ng dugo, mataas na profile ng lipid, malaking sukat ng baywang at mababang antas ng HDL.

2. Maaari ko bang baligtarin ang metabolic syndrome?

Oo, maaari mong baligtarin ang metabolic syndrome na may mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pag-eehersisyo at tamang diyeta. Kung mayroon ka ng ilang mga kondisyong medikal tulad ng diabetes o hypertension, ang mga pagbabago sa pamumuhay kasama ang wastong mga gamot ay maaaring magtrabaho.

3. Anong mga pagkain ang dapat mong iwasan sa metabolic syndrome?

Ang mga taong may mas mataas na peligro ng metabolic syndrome ay dapat na maiwasan ang mataas na mataba, pino at naproseso na pagkain tulad ng inuming may asukal, pizza, puting tinapay, pritong pagkain, pastry, pasta, cookies, potato chips, burger at pinatamis na mga siryal.