Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Apple Peel, Apple Peel | Mga Pakinabang sa Kalusugan | Hindi lamang ang mga mansanas, ang mga balat ng mansanas ay masustansya din. BoldSkyPaano mo kinakain ang iyong mansanas? Balatan mo ba at kinakain mo o ubusin mo ito sa balat? Ang ilang mga tao ay hindi ginugusto ang pagkain ng balat sa mansanas dahil sa takot sa mga pestisidyo at pagkakaroon ng waks sa balat. Sa artikulong ito, magsusulat kami tungkol sa kung ang peeled apple o unpeeled apple ay mabuti.
Naglalaman ang mga mansanas ng bitamina at mineral tulad ng Vitamin C, potassium, fiber, carbohydrates at iba pang mga compound ng halaman tulad ng quercetin, catechin at chlorogenic acid. Ang isang medium-sized na mansanas ay mayroon lamang 95 calories.
Ang mga mansanas ay mataas din sa mga polyphenol na mayroong mga epekto ng antioxidant. Ang antioxidant na ito ay matatagpuan pareho sa balat ng mga mansanas at laman.
Basahin ang nalalaman upang malaman kung alin ang mas mahusay - na peeled o unpeeled apple
Maraming mga mas gusto na kumain ng mansanas sa pamamagitan ng pag-alis ng balat, ngunit kapag ginawa mo, tinatanggal mo rin ang mga nutrisyon nito. Narito ang ilan sa mga malalakas na dahilan upang hindi na muling balatan ang balat.
1. Fiber Sa Peel
Ang isang daluyan ng balat ng mansanas ay may tungkol sa 4.4 g ng kabuuang hibla. Ang balat ng mansanas ay may parehong natutunaw at hindi matutunaw na hibla, ngunit halos 77 porsyento sa mga ito ay hindi matutunaw na hibla. Pinipigilan ng hibla na ito ang paninigas ng dumi sa pamamagitan ng tubig at itulak ang basura ng pagtunaw sa pamamagitan ng iyong malaking bituka.
Sa kabilang banda, ang natutunaw na hibla ay nagpaparamdam sa iyo na puno, pinipigilan ang mga spike ng asukal sa dugo, at pinapabagal ang pagsipsip ng mga nutrisyon. Nakakatulong din ito sa pagbaba ng kolesterol.
2. Ang Balat ay Na-load Sa Mga Bitamina
Ang isang balat ng mansanas ay puno ng 8.4 mg ng Vitamin C at 98 IU ng Vitamin A. Kapag naalis mo ang balat, babawasan ito sa 6.4 mg ng Vitamin C at 61 IU ng Vitamin A.
Alam mo bang halos kalahati ng nilalaman ng Vitamin C ng isang mansanas ay nasa ilalim lamang ng balat nito? Kaya, magandang ideya na ubusin ang mga mansanas gamit ang kanilang mga balat.
3. Malakas ang Balat na Mapanatili ang Kanser sa Baybayin
Ang isang pag-aaral mula sa Cornell University noong 2007 ay nagpakita na ang mga compound na tinatawag na triterpenoids ay matatagpuan sa balat ng mga mansanas. Ang mga compound na ito ay may kakayahang pumatay ng mga cancerous cells at lalo na na-target sa colon, breast at cells ng cancer sa atay.
Ayon sa American Institute for Cancer Research, ang mga mansanas ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant. Ang mga antioxidant na ito ay maaaring magpababa ng panganib ng cancer sa baga.
4. Maaaring Pagaan ng Balat ng Apple ang mga problema sa Paghinga
Ang Quercetin, isang flavonoid, ay matatagpuan sa alisan ng balat kaysa sa laman ng mansanas. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga taong kumakain ng lima o higit pang mga mansanas bawat linggo ay may mas mahusay na paggana ng baga dahil sa pagkakaroon ng quercetin. Ibinababa nito ang peligro ng hika.
Ayon sa isang pag-aaral noong 2004, nilalabanan ng quercetin ang pinsala sa tisyu sa utak na nauugnay sa Alzheimer's disease at iba pang mga degenerative problem.
5. Ang Balat ng Apple Ay Makatutulong Sa Pagbaba ng Timbang
Sa gayon, ito ay isang magandang balita para sa mga taong naghahanap ng timbang. Ang balat ng mga mansanas ay naglalaman ng ursolic acid, isang mahalagang sangkap na maaaring labanan ang labis na timbang. Ang ursolic acid ay nagdaragdag ng taba ng kalamnan, na kung saan ay nagsusunog ng calories, sa gayon ay binabaan ang panganib ng labis na timbang.
6. Iba Pang Mga Nutrisyon na Pakinabang Ng Balat
Ayon sa University of Illinois, ang balat ng mansanas ay naglalaman ng mahahalagang mineral tulad ng potasa, kaltsyum, folate, iron at posporus. Ang mga mineral na ito ay may magkakaibang pag-andar sa iyong katawan, mula sa pagpapanatili ng malakas na buto hanggang sa pagsasaayos ng paglaki ng cell at paggawa ng malusog na pulang selula ng dugo.
Paano Makakain ng Mga Peel ng Apple?
Karamihan sa mga mansanas ay mayroong mga pestidio sa kanila maliban kung sila ay organikong. Ang paghuhugas ng mansanas nang maayos bago ang paggupit ay mag-aalis ng mga pestidio at gayundin ang wax coating sa balat upang magmukhang sariwa ito. Kung hindi mo gusto ang pagkain ng balat ng mansanas, isaalang-alang ang pagluluto nito dahil nakakatulong ito upang mapahina ang balat at maaari itong gawing mas kaaya-aya.
Maaari kang magkaroon ng isang piraso ng mansanas na may peanut butter o maaari mong subukan ang grating ito sa iyong mga dessert. Hahayaan ka nitong masiyahan sa lasa ng balat.
Ibahagi ang artikulong ito!
Ito ang Bakit Mahusay ang Pagnguya ng Mga Hilaw na Butil ng Mustasa
