Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tiwala ang Anirban Lahiri nang maaga sa RBC Heritage
- Hindi kakulangan ang problema: Sinisisi ng Ministry of Health ang mga estado para sa 'maling pamamahala' ng mga bakuna sa COVID
- Listahan ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang pagkain ng bigas upang mawala ang timbang? Maaari itong maging isang nakakagulat sa iyo, ngunit oo, ang pagsunod sa isang mahigpit na diyeta sa bigas ay maaaring makatulong sa isang mawalan ng timbang.
Pinaniniwalaan na ang pagkain ng bigas ay maaaring dagdagan ang iyong timbang. Ito ang dahilan kung bakit, maraming mga dieter ang tumitigil sa pagkain ng bigas upang maiwasan lamang ang pagtaas ng timbang.
Ang bigas ay mayaman sa carbohydrates ngunit mababa sa taba, sodium at asukal. Gayundin kung nais mong malaman aling bigas ang pinakamahusay para sa pagbaba ng timbang, pagkatapos ay maaari kang mag-click dito.
Sa sandaling marinig mo na nakakatulong ang bigas na mawalan ng timbang, hindi ito nangangahulugan na sabay-sabay mong ibinabagsak ang mga mangkok at mangkok ng bigas.
Kaya't kung ikaw ay nasa isang spree ng pagbaba ng timbang pagkatapos ang pagkain ng bigas sa isang limitadong halaga at may tamang kumbinasyon ng mga pagkain ay tumutulong sa isang mawalan ng timbang.
Gayundin, kailangang maging maingat sa tungkol sa uri ng bigas na pipiliin na makakain. Kung ikukumpara sa puting bigas, ang kayumanggi bigas ay isinasaalang-alang na mas mahusay kung balak mong pumunta para sa diyeta sa bigas.
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Plant Foods Human Nutrisyon, ang brown rice ay naglalaman ng isang uri ng hibla na tinatawag na lumalaban na almirol. Nakakatulong ito upang madagdagan ang rate ng metabolic at sa parehong oras ay tumatagal ng mas mahabang oras upang matunaw. Ito naman ay tumutulong sa pagbawas ng timbang.
Rice Diet Para sa Pagbaba ng Timbang:
Mag-opt Para sa Brown Rice:
Ang bigas ay mayaman sa mga karbohidrat, kaya't ang pag-inom ay hindi dapat labis. Maaari kang magkaroon ng brown rice sa halip na puting bigas dahil ang brown rice ay mas epektibo sa pagbawas ng timbang.
Kailangan ding isaisip na kapag sinabi mong bigas sa pagkain, hindi nangangahulugang kumain lamang ng bigas sa buong araw.
Gulay:
Magkaroon ng bigas na may berdeng mga gulay tulad ng spinach, broccoli, beans at asparagus. Ang steamed o pinakuluang berdeng gulay ay malusog at makakatulong sa madaling pagbawas ng timbang.
Kapag nasa isang diyeta sa bigas, gawin itong isang puntong magdagdag ng mga gulay tulad ng mga kamatis at karot dahil makakatulong ang mga ito upang manatiling aktibo at magbigay ng sapat na suplemento sa nutrisyon.
Prutas:
Kontrolin ang iyong pag-inom ng mga meryenda na mayaman sa calories at fat. Sa halip, pumunta para sa mga prutas tulad ng limes, ubas, pinya, mansanas at dalandan.
Maaari kang magkaroon ng mga hilaw na prutas upang makontrol ang iyong kagutuman at mawalan ng timbang o magkaroon ng juice upang manatiling hydrated. Ang sariwang organikong prutas na prutas ay malusog at masustansya.
Mga mani:
Kapag nasa isang diyeta sa bigas, gawin itong puntong magdagdag ng mga mani tulad ng mga almond, apricot at pasas na makakatulong upang mabawasan ang timbang at makontrol ang gana sa pagkain.
Iwasan ang Matamis:
Iwasang magkaroon ng mga Matamis at panghimagas tulad ng mga tsokolate, cake, ice cream pie at candies. Ang mga ito ay malusog na meryenda na mabuti para sa pagbaba ng timbang.
Bawasan ang Pag-inom ng Asin:
Para sa isang malusog na katawan, bawasan ang pag-inom ng asin. Ang bigas ay mayroon nang natural na asin at pagdaragdag ng higit pa ay maaaring maging sanhi ng mga sakit sa puso at buto.
Pagawaan ng gatas:
Isama ang mababang-fat na yogurt at gatas sa iyong diyeta sa bigas para sa madaling pagbawas ng timbang. Ang pinakuluang itlog ay masustansiya at malusog para sa mga dieter.
Ibukod ang Taba:
Ang diyeta sa bigas ay mas epektibo kapag ibinukod mo ang taba tulad ng baboy at mataba na karne. Pangkalahatan, ang pagkain sa bigas ay vegetarian. Sundin ang diyeta sa bigas upang mawala ang timbang sa isang malusog na paraan.
Uminom ng maraming tubig:
Kapag nasa isang diyeta sa bigas, huwag kalimutang uminom ng tubig. Ang pag-inom ng maraming tubig ay tumutulong sa hydrating ang katawan at matugunan ang mga kinakailangan sa tubig na kinakailangan ng ating katawan.
